Pa un ohonom na fyddai'n hoffi byw blynyddoedd Ediak i 100, anfonwch y taid mawr i'r ysgol neu'ch llygaid eich hun i weld llwyddiant gwladychiad y planedau cyfagos? Mae yna lwcus o'r fath a lwyddodd i fyw i oedran parchus o'r fath, a hyd yn oed yn hirach. Yr Athro Fyodor Angorau enwog yw un o'r rhai sy'n lwcus hir-athor, llwyddodd i fyw 103 o flynyddoedd llewyrchus, tra'n cynnal iechyd yn gryf, ac mae'r meddwl yn glir. A dyna beth mae'n ei argymell ...
Golygyddol "mor syml!" Dywedwch sut mae deiet yr Athro UgloV yn gallu newid eich bywyd heddiw!
Deiet Uglova
Mae Llawfeddyg Sofietaidd enwog a ffigwr cyhoeddus Fyodor Grigorievich wedi cael eu gwahaniaethu gan iechyd rhagorol ac wedi goroesi i 103 mlynedd. At hynny, roedd Academaidd yn ei 100 yn cynnal y gweithrediadau mwyaf cymhleth yn hawdd! Ar gyfer hynny, syrthiodd i mewn i lyfr cofnodion Guinness fel y llawfeddyg ymarferydd hynaf yn Rwsia a'r CIS.
Heb os, roedd Dr Corob yn llwyddo i fyw bywyd mor gyfoethog a hir oherwydd ffordd iach o fyw a maeth priodol. Credai'r athro fod gorbwysau a di-ddarlleniad mewn derbyn bwyd yn brif elynion ein hiechyd, achosion yr holl anhwylderau a heneiddio cynamserol.
Dadleuodd Fyodor Grigorievich fod gorbwysau yn arbennig o annerbyniol pan fyddant yn oedolion pan fydd y broses metabolaidd yn arafu, ac mae gweithgarwch corfforol yn cael ei leihau'n sydyn.
Beth yw cyfrinach hirhoedledd yr Athro Uglov? Fe wnaeth y rheolau syml hyn a ddilynodd y meddyg enwog yn llym, helpodd Fedor Grigorievich i gadw'r iechyd anoddaf a meddwl clir tan ddyddiau olaf bywyd.
- Gweithgaredd corfforol a meddyliol uchel
- Gwrthod yn llawn alcohol a thybaco
- Terfyn Maeth
- Cadw llygad ar lafur a hamdden
- 7-8 awr o gwsg llawn y dydd
- Caledu'r corff
Mae'r holl bresgripsiynau hyn yn syml ac yn hygyrch, ond wrth gwrs, gwnaeth y prif gorneli acen, wrth gwrs, ar faeth. Galwodd yr Athro ei hun ei ddeiet "Dwyrain" a heb flinedig o argymhellir i bawb a phopeth! Still, arsylwi diet tebyg, gallwch ailosod 3-5 kg ychwanegol ac yn berffaith glân y corff.
Mae'n hawdd trosglwyddo diet Dr. Uglova, yn gytbwys berffaith ac nid oes angen cyfrif calorïau diwyd. Argymhellodd y corneli ei hun yn bwydo o gwmpas y cloc, ond gallwch addasu'r diet i unrhyw drefn o'r dydd. Felly, gadewch i ni ddechrau.
- 9:00
Cwpanaid o de du neu goffi naturiol gyda swm bach o siwgr, ond dim mwy nag 1 t. L.
- 11:00
1 wy wedi'i sgriwio wedi'i goginio, ac ar gyfer pwdin - 8 ffrwythau tocio, cyn eu cau mewn dŵr.
- 14:00
Cinio ar y gornel yw 200 G o gig cyw iâr wedi'i ferwi, porc heb lawer o fraster neu bysgod, 100 g bresych ffres neu ferw (gellir ei ddisodli gan foron) ac 1 oren llawn sudd.
- 17:00
30 G o gaws braster isel solet, afal neu oren eto.
- 20:00
Mae'r pryd olaf yn wydraid o kefir braster isel neu ffynhonnell.
Dyna i gyd! Rhaid i fwyd ar gyfer diet ar y gornel fod yn hynod o syml a naturiol. A Argymhellodd Fedor Grigorievich ei hun i godi o'r bwrdd bob amser ychydig yn llwglyd ac i beidio â mynd i'r gwely ar ôl bwyta i gysgu neu orffwys.
Ceisiwch gadw at ddull o'r fath o ryw 10 diwrnod, a byddwch yn teimlo'n llawer iachach, a bydd y canol yn dod yn amlwg yn deneuach. Roedd yr Athro ei hun yn cadw at faeth llym ar hyd ei fywyd, ac, gyda llaw, dim ond o fudd iddo.
Cyngor y Swyddfa Golygyddol
Hyd yn oed os nad ydych yn Gristion a byth yn fy mywyd arsylwyd y swydd, ceisiwch o leiaf weithiau nid esgeuluso traddodiadau eglwysig. O bryd i'w gilydd i roi'r gorau i gynhyrchion sy'n dod o anifeiliaid - anrheg go iawn i'r corff. Byddwch yn teimlo'n iach ac yn buro, bydd arfer o'r fath yn eich caledu a bydd yn eich galluogi i garu bwyd syml. Byddwch yn iach!
Ffynhonnell