Za prvé, nepijte studenou vodu. Neotáčí žízeň, trvá pět minut podél pěti minut spolu s potem, s ním sůl. Pít čaj nebo pikantní kvas. Všechno je jasné o sladkých sodech: čím více pijete, tím více chci.
Pokud opustíte dům v teple, nedělejte ostré pohyby, chovejte se důstojně. Jděte hladce, pohybujte se stínovou stranou ulice. Vždy.
Led je dobrý. Vařit litr upevňovacího zeleného čaje (jakýkoli bude fit). Když se chlazil, hodil tam malý med, citron a máta. To je pití s ledem. Nejen chutné, ale také užitečné.
Hlavní zaměření: "Antisarf" nebo "japonská klimatizace". Na japonských rytinách nebo v japonském kině můžete často vidět lidi v bílých kapesnících na krku. Je to to. To je skvělá věc, skutečná. Zkuste to jen zkusit. Vezměte si bílý čistý kapesník, namočte do studené vody, řešit na krku. Když kapesník schne, znovu namočený. Usmážný účinek přichází doslova za pár minut.
Hlavní věc. Pokud jdete někam v teple, pak po každé kampani, po každé procházce, umyjte nohu a kotníky s chladnou vodou. Existuje mnoho biologicky aktivních bodů, je to příjemné a užitečné.
Pokud můžete - sdílet spánek na polovinu. Uspořádejte si siesta v nejteplejším čase. Samozřejmě, samozřejmě, žádný alkohol na slunci.