Dlouhodobě a stabilní, mnoho schválilo obraz lifty, sedící dům a sedavá klasika jehlující. Souprava stínu nebo výšivky, v křesle pod plédem s čajem a játrem na stole. Pokusím se tento stereotyp odhalit. Současně, stejně jako jeho vlastní zkušenosti, dát pár tipů pro udržení sportovní podoby bratrům podél obchodu s vyšíváním. Demontáž utrácet na základě událostí posledního roku nebo o něco více. V tuto chvíli je ztraceno 12 kg a myslím, že to není limit. Tento článek bude věnován mému hobby mokré plstění a mistři jiných kreativních profesí nebudou uraženi. Většina cvičení z tohoto komplexu je velmi univerzální.
Společná rada
Vyvíjíme se v různých směrech. Vyzkoušíme nové. Obvyklá, za 20 let, mírně nudná práce, je to úžasné, krmí se a konec konců, něco jiného, co opravdu chci. Ne tak dávno, díky internetu, objevil spoustu nových typů vyšívání. A pak "Ostava trpěla". Zahrana pro potřeby pletení, šití medvídek, modelování, blbnutí a hromadu cokoliv jiného, co jsem chtěl zvládnout. Tento objev nejen přinesl moře potěšení, ale také pozitivně ovlivnil postavu. Pojďme se obrátit na sadu cvičení, které mi osobně pomohla.
První cvičení . Túra pro materiály
Zde jsou možnosti. Nejjednodušší a nejvíce malých variantních kalorií nákupu je obchod za rohem. Již dobře, vstal, vstal, oblečený, šel, i když nedaleko. Náklady na kalorií, 200-250 strávených. Extrémní volba: výlet na potřebu, řekněme, někde v Moskvě za hodinu vrcholu na metru. Kromě krátkého Marathofechik a gymnastiky se tlačí do přeplněného auta, obdržíte bonusovou masáž. Téměř ten Thajsko válcoval a užil si masáž těla vašich sousedů na autě. V nejlepší verzi trávíme asi 800- 900 kalorií, a to už je něco.
Cvičení druhý. Stelmy a boxy
Pro novou věc, v mém případě, Valyan spí, samozřejmě potřebujete provést výběr všeho, co potřebujeme přímo po ruce. Pohodlné sazby pásu jsou pro líné. Normální nešlechní dřevo vytáhne všechny krabice stojící někde na anecols. Vybavené studio - pár šťastných šťastných štěstí. Boxy musí odstranit dva třikrát, vrátit se znovu. Pak nestačí pochopit, že stejně nestačí a opakujte cvičení nejprve :) Trhliny strávily velmi mnoho. Zde je důležitá výška stellandů a hmotnosti krabic, postava vyjde z sebe.
Koncert Empire. Pokládání, spouštění
Sedí nebo leží tento proces není neskutečný. Pro náročný efekt potřebujete něco takového. Palantine, kabát nebo v extrémních případech, koberec. Já, stejně jako příliš zkušený bluer, vzal bez kůže. Připravujeme se za pár dní, náklady na kalorií ve srovnání s posezením z televize jsou zřejmé. První spoušť a dílo VSM stojí za světelným tréninkem. Používám VSM minimálně, rozhodně nebude přidávat harmonii.
Deparation za čtvrtou. Práce s váhou
Po prvních ubrouscích, opláchnutí Even. Velká plstěná práce, pokud je suchá, váží ne tolik, ale mokré je hawked - je to již 3-5 kg. Bavíte se jíst toto štěstí v kbelíku, nosíme v koupelně. Musíme jíst v několika vodách, jste ručně. Funguje celé tělo a některé jeho části jsou dokonce vážně sofistikované. Ale už jsme zmatili poststantku. Vadění v mytí mytí, jsem nějakým způsobem neschvalovat vůbec, příliš nepředvídatelný výsledek.
Cvičení pátý, základní. Rolling.
Jděte k nejdůležitějšímu cvičení v našem komplexu. Kompletní práce válcováním v role. Vzhledem k tomu, že jsme si vzali rozsáhlé věci, s výjimkou podlahy, aby to nikam. Proces může trvat několik hodin až několik dní. To je, pokud se s přerušením. Všechny svaly fungují, zejména ruce, stiskněte a zpět. Dobrý Hawk - je to dlouhý a užitečný pro postavu :) Takže nebuďte líní a přemýšlet o tom, jak nové oblečení bude nádherně sedět na velmi štíhlém těle :)
Cvičení šestý. Platba, Mandrel.
Toto cvičení se provádí v případě, že práce není provedena, a na objednávku. Kupující ze své země a třídění peněz přímo na mapě sníží cvičení přesně polovinu. Kde je mnohem lepší, zákazník žije v jiné zemi, peníze přicházejí jako první a pro ni se ještě obrátit na banku. Nádherná procházka je vám poskytována, budeme stát v bance, nepozorovaně pro okolní okolní je možné elegantně opakovat skromný "pa" z tance "Toptushka na místě". Zde náklady na kalorií závisí na vzdálenosti od banky, délce fronty a zkreslení pokladny. Hurá! Polichili peníze. Chcete-li ušetřit čas, budu se mnou balík a okamžitě ho nést do pošty. Hřích, na tomto místě je trochu. Zde stojíme opět v řadě, opět jsem činil novou "pa" z toptushikova. A šel, a čerstvý vzduch vyčesl a objednávka byla dokončena :) a co je nejdůležitější, obarvené jako :)
Ctí Relax
Gratulujeme. Byla provedena obrovská práce, byla vytvořena nová věc, rodinný rozpočet je doplněn a co je důležité, vedli jsme velmi zdravý životní styl. Dostaneme se pro váhy, úsměv šťastně, odměním se s trochou, opakuji znovu, Málo , podcake. Budovat další kreativní plány.
Doufám, že tento malý komiks, ale i přes svou vnější frivolnost, velmi efektivní sada cvičení, zvýší něčí náladu. Kdo ví, možná zároveň udělat nový pohled na obtížný život jehlujících.
Hodně štěstí všem, vytvářet a zdravý.
Mami Lena sdílela.
Zdroj