Každé ráno je ovesné vločky - nejen další pravidlo, že mnoho rodičů se snaží vštípit své děti z dětství. A to není quirgie nebo rozmar. Dospělý ví, že ovesné vločky obsahuje velké množství vitamínů a mikroelementů, které prostě normalizují metabolismus, ale také pozitivně ovlivňují pokožku, kostní systém, srdce a sval.
Ale ta hrug je to, že mnoho není zvlášť jako chuť takové misky. Dokonce přidejte své oblíbené ovoce a malý cukr, pohybujeme misku po první lžíci. Všechno jako v dětství. Vědět to, náš redakční kancelář našel skvělý způsob, jak vás zamilovat do ovesných vloček. A jméno k němu je v bance líný ovesné vločky. Jak se jméno předpokládá, nebudete muset vařit.
Základní recept
Nabízíme seznámit se se základním receptem a poté - abychom ho trochu zlepšili.
- Vezměte skleněnou podlahu s víkem.
- Naplňte jej 30 g ovesných vloček, 50 g přírodního jogurtu, 80 g odstředěného mléka.
- Zavřete kapacitu s víkem a několikrát ji protřepejte tak, aby byly všechny složky připojeny.
- Vyberte si své oblíbené ovoce nebo bobule (30-40 g), přidejte k pohlazení a smíchejte přísady.
- Pevně zavřete nádobu a poslat na lednici na noc.
Tato možnost snídaně může být uložena v chladničce několik dní. Kromě základního receptu vám nabízíme další 5 vynikajících nápadů, které budete určitě líbit. Stačí si vybrat, co se vám zdá nejmutnější a pravidelně vařit takovou snídani!
Ovesné vločky s cherry a čokoládou
Ingredience
- 30 g ovesných vloček
- 80 g mléka
- 50 g jogurtů
- 1 lžička. Peníze
- 0,5 h. L. Vanillina
- 1 lžíce. l. Pozemní černá čokoláda
- 50 g nasekané třešně
Mix v bance všechny ingredience kromě třešně a čokolády. Pevně zavřete víko, třásl se, že všechno je dobře smícháno. Pak přidejte plátky třešeň a čokolády. Jemně smíchejte všechny a poslat na noc na lednici.
Ovesné vločky s pomerančem a mandarinka
Ingredience
- 30 g ovesných vloček
- 80 g mléka
- 50 g jogurtů
- 1 lžička. Peníze
- 1 lžíce. l. Oranžová jama.
- 1/4 šálek sušeného a plátky mandarinku
Všechny ingredience v jiném než mandarinku. Zavřete nádobu s víkem, otřást všechno. Po přidání mandarinek a míchat. Poslat lednici na noc.
Mokko-ovesmeal.
Ingredience
- 30 g ovesných vloček
- 80 g mléka
- 50 g jogurtů
- 1 lžička. Peníze
- 1 lžička. Kakaový prášek
- 0,5 h. L. Rozpustná káva se rozvedená v 1 lžíce. l. horká voda
Směs v sklenici mléka, ovesné vločky a jogurtu. Přidejte kakao, med a kávu. Zavřete nádobu s víkem a všechno otřást. Nechte v chladničce na noc.
Prapory se skořicí a jablkem
Ingredience
- 30 g ovesných vloček
- 80 g mléka
- 50 g jogurtů
- 1 lžička. Peníze
- 0,5 h. L. Kukuřice
- 1/4 šálek jablečný pyré.
Poté, co jste naplnili banku s ovesnou vločkou, jogurtem, mlékem, skořicí a medem, zavřete ji víkem a třást. Po přidání jablečného pyré nebo kousků čerstvého jablka a smíchejte všechny komponenty. Nechte ovesné vločky v chladničce na noc.
Ovesné vločky s banánem a kakaem
Ingredience
- 30 g ovesných vloček
- 80 g mléka
- 50 g jogurtů
- 1 lžička. Peníze
- 1 lžička. Kakaový prášek
- 1/4 šálek nakrájených banánů
Za prvé, mix v bance ovesných vloček, jogurtu, medu, kakau a mléka. Poté, co jste zavřel JAR a několikrát zavrtěl, přidejte zralé banány. Pošlete směs do lednice po celou noc.
Zdroj