Znáte situaci, kdy se nahromadilo mnoho případů a touhy z nich okamžitě vůbec ne? "Pak budu dělat" - zde je hlavní spasitel v takové situaci. Pokud se dozvíte, pak jste navrhli Procrastinace - To je banální pokládání práce pro pozdější!
Prostě to nezaměňujte s obvyklou lenost. Lenost "To je, když prostě nechcete dělat nic a ani se o to nemusíte obávat." V případě otálení si uvědomujete důležitost případu, ale nejsou ve spěchu, aby to udělali, protože neexistuje žádná nálada, ne s tím, že nohy stály, ne tyto hvězdy nebo planety se nedostaly ...
V důsledku neustálého odložení případů se zhoršuje hladina životně důležitých energií, se člověk stává podrážděný a velmi nervózní. Je čas bojovat! Naštěstí je velmi jednoduchý způsob, Jak překonat procrastinaci . To se nazývá "pravidlo dvou minut."
O této technice napsal Davidovi Allenovi v jeho knize "Jak to přinést věci na objednávku. Umění produktivity bez stresu. " Také popularizuje takovou strategii, která pomáhá dokončit případ až do konce a zároveň produkují dobré návyky , Podnikatel, sportovec a cestovatel Fotograf James Clear. Tito lidé dovedně praktikují "pravidlo dvou minut", ale teď se vás táhne!
Podstatou pravidla je jednoduchá: spousta úkolů, které odešleme později, je velmi snadné dělat v tuto chvíli. Potřebujete jen čas a velmi krátké - jen dvě minuty. Takže přijďte do bodu!
Pravidlo dvě minuty
Pokud úkol trvá méně než dvě minuty, rozhoduji se právě teď
Ve skutečnosti, mnoho věcí lze udělat okamžitě. Zimoviště prach, nalít vázy, blahopřeji příteli všechno nejlepší k narozeninám - proč post takové menší úkoly pro pozdější? Pak nebude čas ... pokud se můžete vyrovnat s jen dvě minuty a méně, pak jednat teď! Pokud je delší alespoň vstup do seznamu případů, které lze o něco málo později.
Všechny nové začátky by měly zabírat ne více než dvě minuty.
Pokud začnete nový zvyk, měl by trvat méně než dvě minuty. Ne, nemluvíme o dosažení cíle pro tak krátkou dobu! Ale dvě minuty budou stačit, aby jen začaly jednat.
Nové zvyky jsou obtížné vyvíjet okamžitě. Dvě minuty pro startéry, pak o něco více - a postupně získáte požadovanou dovednost.
Dva minutové start pro velký cíl
Podle stejného schématu platí pravidlo, pokud jde o nové úkoly. Samozřejmě, za 120 sekund nebudete okamžitě naplnit, ale začátkem akce. Bude to trvat dvě minuty - a nebudete ani všimnout, jak jsem se dostal do nového podnikání! Takový malý start vám pomůže pokračovat jít do cíle.
Nepovažujte "pravidlo dvou minut" řešením všech problémů - je to jen vhodná technika, která vám pomůže zjednodušit pracovní den. Uplatnění pravidla v praxi budete mít dobrý čas. Co můžeme mluvit o zvyšování vašeho Osobní účinnost!
Všiml jsem si, že někdo od svých přátel je ve spěchu Provádět naplánované případy - Tak se s nimi podělte o tom. Jen jako pravidlo, udělej to po dobu dvou minut!
Zdroj