Který z nás nebude žít lety Edak na 100, pošle vyspělého dědečka do školy nebo vlastní oči vidět úspěch kolonizace sousedních planet? Existují takové štěstí, kteří se podařilo žít takový slušný věk a ještě déle. Slavný profesor Fyodor úhlů je jedním z šťastných dlouhých jater, podařilo se mu žít 103 prosperujících let, při zachování zdraví silný a mysl je jasná. A to je to, co doporučuje ...
Editorial "Tak jednoduchý!" Řekněte, jak profesor Uglov je dieta schopna změnit váš život dnes!
Dieta Uglova.
Slavný sovětský chirurg a veřejná postava Fyodor Grigorievich úhely byly vždy odlišeny vynikajícím zdraví a přežily na 103 let. Kromě toho akademik v jeho 100 provedl nejsložitější operace! Za to, on spadl do Guinness knihy záznamů jako nejstaršího praktického lékaře v Rusku a CIS.
Dr. Corobovi se nepochybně podařilo žít tak bohatý a dlouhý život kvůli zdravému životnímu stylu a správné výživě. Profesor věřil, že hlavní nepřátelé našeho zdraví jsou nadváhy a non-výklady v potravinách, příčiny všech onemocnění a předčasného stárnutí.
Fyodor Grigorievich argumentoval, že nadváha je obzvláště nepřijatelná v dospělosti, když metabolický proces zpomaluje a fyzická aktivita je ostře snížena.
Jaké je tajemství dlouhověkosti profesora Uglova? Tato jednoduchá pravidla, kterou slavný zdravotník přísně následoval, pomohl Fedor Grigorievichovi udržet nejtěžší zdraví a jasnou mysl až do posledních dnů života.
- Vysoká fyzická a duševní činnost
- Plné odmítnutí alkoholu a tabáku
- Limit výživy
- Tvrdé dodržování práce a rekreace
- 7-8 hodin spánku denně
- Vytvrzení těla
Všechny tyto předpisy jsou jednoduché a dostupné, ale hlavní důrazné rohy, samozřejmě, na výživě. Profesor sám zavolal jeho dietu "východní" a bez unavený z doporučených všem a všem! Přesto, pozorování podobné stravy, můžete resetovat 3-5 extra kg a dokonale čistit tělo.
Dr. Uglova dieta je snadno přenesena, je dokonale vyvážená a nevyžaduje pedigentní počítání kalorií. Kornové samotné doporučily krmení po celý den, ale můžete dietu přizpůsobit jakémukoli rutině dne. Začněme to.
- 9:00.
Šálek černého čaje nebo přírodní kávy s malým množstvím cukru, ale ne více než 1 t. L.
- 11:00.
1 vařené šroubované vejce a pro dezert - 8 prune ovoce, předem uzavřené ve vodě.
- 14:00.
Oběd na rohu je 200 g vařeného kuřecího masa, štíhlé vepřové maso nebo ryby, 100 g čerstvého nebo vařeného zelí (může být nahrazeno mrkví) a 1 šťavnaté oranžové.
- 17:00.
30 g pevného sýrů s nízkým obsahem tuku, jablko nebo oranžově.
- 20:00
Poslední jídlo je sklenici nízkotučného kefera nebo zdroje.
To je vše! Jídlo pro dietu na rohu musí být velmi jednoduché a přirozené. A Fedor Grigorievich se doporučil vstát ze stolu vždy trochu hladový a nechodit do postele po jídle spát nebo odpočinek.
Snažte se držet takového režimu asi 10 dní a budete se cítit mnohem zdravější, a pas se stává výrazně tenčí. Profesor sám dodržoval, aby přísná výživa celý život, a mimochodem ho jen prospěch.
Rada redakčního úřadu
I když nejste křesťanem a nikdy v mém životě pozoroval příspěvek, zkuste alespoň někdy nezanedbávat církevní tradice. Čas od času opustit produkty živočišného původu - skutečný dárek pro tělo. Budete se cítit zdravý a očištěný, takový zvyk vás bude tvrdí a umožní vám milovat jednoduché jídlo. Být zdravý!
Zdroj