Začněte svůj den vpravo!
Sklenici linenwater v dopoledních hodinách může být nejlepší způsob, jak začít den plný vitality. Nabízí organismus pro antioxidační vlastnosti a výhody zhubnout.
Mezi nejlepšími superfoods ke zlepšení našeho zdraví najdeme lněné semena. Lidstvo spotřebovává tato semena od starověku, a přinášejí mnoho přínosů pro naše tělo. Také známé jako prádlo, tato malá tmavě hnědá semena jsou velmi levné.
Existuje mnoho způsobů, jak je zahrnout do naší stravy, aby získali výhody, které poskytují. Pokud jste ještě neslyšeli o prádle, přečtěte si s nimi seznámit se s nimi a přidat je do své rutiny dne, zejména jako ranní nápoj.
Výhody použití lněné vody
Lněná semena jsou jedním z nejbohatších zdrojů omega-3 mastných kyselin, které obsahují kyselinu alfa linolenovou, jsou skvělé pro dietu a vyvážený životní styl.
Tyto kyseliny v lněných semínkách překvapí zdraví kůže. Obsahují vitamíny skupiny B potřebné k zbavit se suché a šupinaté kůže.
Zdraví zažívacího traktu
Omega-3 přítomný v ložním vodě je také zodpovědný za udržování zdraví obložení našeho zažívacího traktu a následně snížení zánětu našeho žaludku, může pomoci zdraví našeho trávicího systému.
Na druhé straně, lněná semena jsou ideální pro eliminaci zácpy, protože obsahují značné množství vláken v jejich nutričním prostředku.
Antioxidační vlastnosti
Mají také vysoký obsah antioxidantů, které jsou skvělé pro zdraví našeho mozku, protože eliminují toxiny, které jsou nepřátelé oxygenace. Antioxidanty v prádle jsou také užitečné pro náš zažívací systém, protože pomáhají při výrobě probiotik. Naše štěpení je tedy posíleno. Antioxidanty nám pomáhají vypořádat se s bakteriemi a viry, které přijdeme do kontaktu každý den.
Zbavte se extra kilogramů
Lněná semena jsou také ideální pro hubnutí. Zdravé mastné kyseliny, které obsahují, jsou také vynikající prvky pro eliminaci přebytečného tuku v těle. Současně, jeho vysoký obsah vláken vám umožní cítit se více dobře bez každého jídla, snižování počtu kalorií, které konzumujete.
Snižuje rakovinu
Několik studií dospěl k závěru, že spotřeba pít pro prádlo bude výrazně snížit riziko rakoviny. Pravidelná spotřeba vody snižuje riziko rakoviny prsu, tlustého střeva, tlustého střeva a prostaty, protože může vyvažovat hormony v orgánech, takže reguluje svůj přirozený proces a nevyvíjí rakovinné buňky.
Nejlepší čas pro konzumaci tohoto nápoje je brzy ráno. To je důvod, proč je lepší vařit na Evě. Nicméně, to se nedoporučuje udržovat následující dny, budete muset pít ráno.
Přidejte 2 lžíce lněný semeno a 2 sklenice vroucí vody do kontejneru.
Zabalte nádobu o ručníku a ponechte přes noc, aby získal všechny své vlastnosti.
Druhý den ráno musí být tato směs filtrována, aby se odstranila semena.
Můžete pít sklenici tohoto nápoje před snídaní nebo ji přidat do užitečného koktejlu nebo koktejlu.
Zdroj