Lepší než zbytek vitamínů obnovuje imunitní systém, podporuje práci srdce a cév. Stimuluje aktivity všech orgánů, zejména kůže, a také přispívá k normálnímu růstu vlasů.
Kyselina listová v komplexu s vitamíny B6 a B12 Snižuje riziko rozvojových očních onemocnění o 30%.
Kyselina listová Poskytuje pokožku zdravé barvy. A spolu s pantothenickými a para-aminbenzoovými kyselinami, dlouhá doba chrání vlasy před pokládkou.
Tento vitamin se doporučuje zejména během těhotenství. Denní dávka kyseliny listové během těhotenství - 400 mg.
Výsledky vytrvalých testů ukázaly, že dlouhodobý příjem vitamínu B9 (kyselina listová) umožňuje nejen zbavit mnoha komplikací během těhotenství a porodu, ale také neuvěřitelně užitečné pro ženské zdraví až do nástupu menopauzy.
Takže vědci zjistili, že použití kyseliny listové Pomáhá vyhnout se vzniku problémů s páteř v klubu A, podporuje správnou tvorbu nervového systému plodu. Kromě toho je tento vitamin nenahraditelný při léčbě postpartum deprese, takže je oprávněně považován za hlavní ženský vitamín.
U žen může nedostatek kyseliny listové vést k absenci normální reakce reprodukčních orgánů na estrogen.
V adolescenci kyseliny listové Opravuje sexuální zrání dívky, pomáhá s akné.
Ale tento vitamín a muži jsou potřeba. Kyselina listová pracuje v jednom saně s testosteronem, Přispívající k zrání spermií. Aby byly mladé muže normální sexuální charakteristiky hlasování, vousy a zvýšení prostaty pro výrobu osiva, potřebuje dostatečné množství kyseliny listové.
Základní zdroje kyseliny listové
Fazole, salát, špenát, zelí, zelené cibule, zelený hrášek, fazole, sójová skupina, řepa, mrkev, rajčata, hrubé broušení a pekařské výrobky z této mouky, pohanka a ovesné vločky, proso, kvasnice.
Z živočišných produktů původu bohaté na kyselé kyseliny listové, ledviny, tvaroh, sýr, kaviár, vaječný žloutek.
Je však nutné jíst obrovské množství výrobků každý den k naplnění obsahu tohoto vitaminu v těle. Proto je vhodné vzít ji do tablet, zejména vzhledem k nízké ceně.
Zdroj