Buntag nga tasa sa kape ...
Kung mituo ka sa mga estadistika, 54 porsyento sa mga tawo nga sobra sa 18 ka mga tawo ang nag-inom sa average nga 3.1 tasa sa kape kada adlaw. Ug samtang ang mga kaatbang sa kini nga humot nga ilimnon nag-angkon nga kini makadaot sa kahimsog, masaligon ang iyang mga fans nga dili kini. Kini nga pagrepaso naglangkob sa mga kamatuoran nga makatabang sa pagsabut kung unsa ang nagakahitabo sa lawas sa tawo, nga adlaw-adlaw nag-inom og kape, sa tinuud
1. Ang kape nagpalambo sa kahimtang
Makabenepisyo sa Kape: Pagpauswag sa Kahulugan.
Agi og dugang sa paglikay sa mga sakit, ang sulud sa caffeine sa kape direktang nagtipig sa epekto sa utok sa tawo. Kini nga mga epekto labi nga namatikdan sa usa ka ubos nga lebel sa pagkonsumo (mga 75 mg). Sumala sa Witherspoon, "Ang Caffeine adunay kalabutan sa usa ka utok nga adunay positibo nga mga aksyon, lakip ang gipalambo nga kalihokan ug atensyon sa panghunahuna, ingon man tabang sa konsentrasyon ug gipaayo ang kahimtang."
Tungod sa pagpaayo sa mood ug, sa katapusan, pagkunhod sa depresyon, sumala sa datos sa panukiduki, ang kape nagpakunhod sa peligro sa paghikog. Sumala sa mga sangputanan sa pagtuon nga gihimo sa Harvard School of Public Health kaniadtong 2013, nahibal-an nga kadtong nanginom gikan sa duha hangtod tulo ka tasa nga kape nga gipaubos sa 45%.
2. Ang kape makunhuran ang mga higayon sa pagpalambo sa kanser
Mga Kaayohan sa Kape: Ang pagkunhod sa mga higayon alang sa pag-uswag sa kanser.
Sukad sa pag-abli sa kape sa mga tawo (nga, ingon sa ilang giingon, nahitabo sa Etiopia, sa diha nga ang magbalantay nakamatikod nga ang iyang mga kanding, nga dili tinuyo nga paglamoy sa siyensya, nahimo nga labi ka mabug-at nga kalampusan nga may kalabotan sa kini nga ilimnon. Karon, ang kasagaran nga tawo nakakuha sa kadaghanan sa mga antioxidant gikan sa kape. Tungod sa kini nga kamatuoran, kung moinom ka itom nga kape matag adlaw, nan ang usa ka tawo sa tinuud makunhuran ang iyang mga higayon sa pagpalambo sa pipila ka mga sakit.
Sumala sa usa ka consultant sa nutritionist, ang Beth Witherspoon, "kasarangan nga pagkonsumo sa kape (3-5 tasa matag adlaw) makaapekto sa peligro sa pag-uswag sa type 2 diabetes, dementia, cirrhosis ug dementia. " Gitawag pa sa mga eksperto ang "milagrosong droga" nga kape tungod sa matahum nga katakus nga mapugngan ang ingon nga mga sakit. Bisan pa, ang mga eksperto nakamatikod nga ang mga benepisyo sa kape labing maayo nga nakab-ot sa paggamit sa itom nga kape nga wala'y asukar.
3. Ang kape nagpalambo sa mga resulta sa sports
Mga Kaayohan sa Kape: Pagpaayo sa mga Resulta sa Sport.
Ang mga atleta nga nahigugma sa kape klaro nga swerte. Sumala sa Walayspoon, "hingpit nga natural nga caffeine sa kape nakaapekto sa pagpaayo sa pisikal nga mga kinaiya, labi na sa kaso sa mga ehersisyo sa aerobic. Ang kantidad sa caffeine girekomenda alang sa pagpaayo sa pasundayag mao ang 2-6 milligrams matag kilogram nga gibug-aton sa lawas.
Sa katapusan, ang caffeine mahimong makadugang sa kahusayan sa dugay ug mubo nga termino nga pagbansay. Ang caffeine usab nag-reaksyon sa mga receptor sa utok, "pagtangtang" ang bahin nga giila ang adenosine, usa ka kemikal nga hinungdan sa kakapoy. Niini nga kahulugan, gipamub-an niini ang pagbati sa kakapoy, ug usab pagminus sa kasakit. Ang abilidad sa caffeine aron madugangan ang konsentrasyon ug atensyon makatabang usab sa malampuson nga pagbansay.
4. Ang Kape nagpasabut sa mga proseso sa panumduman
Makabenepisyo sa Kape: Pagpauswag sa Pagsag-ulo ug panumduman.
Bisan kung ang positibo nga epekto sa caffeine sa pagbantay, pagtagad, konsentrasyon ug mood dili usa ka butang nga bag-o, bag-ohay lang nga gibuksan ang kaarang sa pagpauswag sa panumduman. Sumala sa pagtuon nga gipatik sa journal nga neuroscience sa kinaiyahan, ang caffeine nagpalambo sa panagsama sa dugay na nga mga panumduman sa mga tawo. " Mahinungdanon nga matikdan nga ang usa ka pagtaas sa kantidad sa caffeine dili kinahanglan nga magdala sa labi ka maayo nga mga sangputanan ug dili kanunay adunay positibo nga epekto sa pasundayag.
5. Ang panukiduki nagdala sa kamatayon
Pagkasakit gikan sa kape: kabalaka, insomnia, overdose.
Karon kami nagbalik sa mga kakulangan. Una, kung mokaon ka daghang kape, ang pipila ka mga tawo mahimong makasinati sa negatibo nga mga epekto, sama sa kabalaka, panic, dili mapugngan nga pagkatulog, insomnia ug caffeine nga pagsalig. Sumala sa American Cardiology Association, "ang pipila ka mga tawo nga nakadawat caffeine mahimong maobserbahan nga" caffeine breaking "12-24 oras human makadawat sa katapusang dosis sa caffeine."
Ang labing hinungdanon nga simtomas usa ka sakit sa ulo. Ug sa kaso sa overdose, bisan ang mga namatay mahimo. Gipakita usab sa mga pagtuon nga ang makamatay nga dosis sa caffeine nga nahurot sa sulod sa usa ka adlaw 100 tasa nga 250 ml. Kini nga kantidad mahimong magkalainlain sa lainlaing mga tawo.
6. Nagpalambo sa kolesterol
Pagsakit gikan sa Kape: Pagtaas sa kolesterol.
Kung ang usa ka tawo nabalaka bahin sa kolesterol, kinahanglan niyang susihon kaduha kung giunsa ang iyang kape nga giluto. Kung ang usa ka tawo nalipay sa usa ka pranses nga press, percoolator o gusto nga moinom sa Espresso, kung adunay usa ka labi ka taas nga numero sa mga cafestes, kung adunay mga naggamit nga usa ka filter sa papel, nga naghimo sa mga nag-ayo nga kape, nga naghimo sa mga low-density nga cofferterin nga kolesterol (ldl) . Ang hinungdan niini mao ang kaarang sa pagsala sa pagbulag sa kape gikan sa mga lana nga nagdugang sa lebel sa kolesterol.
7. Nagtaas sa presyon sa dugo
Sakit gikan sa Kape: Ang presyon sa dugo mahimong magdugang sa mubo.
Sa katapusan, ang kape mahimong hinungdan sa pagtaas sa presyon sa dugo. Ingon usa ka lagda, kini nga pagtaas sa mubo ug dili mosangput sa negatibo nga mga sangputanan sa taas nga panahon. Ang regular nga paggamit sa kape dili makadaot sa mga ugat sa dugo.
Usa ka gigikanan