Sugdi ang imong adlaw nga tama!
Ang usa ka baso nga lino sa buntag mahimo nga labing maayo nga paagi sa pagsugod sa usa ka adlaw nga puno sa kalagsik. Nagtanyag kini usa ka organismo alang sa mga antioxidant nga kabtangan ug mga bentaha nga mawad-an sa gibug-aton.
Lakip sa labing kaayo nga superfoods aron mapaayo ang among kahimsog, nakit-an namon ang mga liso sa flax. Ang tawo nag-ut-ut sa kini nga mga liso gikan sa karaang mga panahon, ug nagdala sila daghang kaayohan alang sa atong lawas. Nailhan usab ingon nga liso sa lino, kini nga gagmay nga mga itom nga brown nga liso labi ka barato.
Adunay daghang mga paagi aron maapil kini sa atong pagkaon aron maangkon ang mga bentaha nga gihatag nila. Kung wala pa nimo madungog ang bahin sa mga liso sa lino, basaha aron pamilyar ang ilang kaugalingon sa kanila ug idugang kini sa imong naandan nga adlaw sa adlaw, labi na sa pag-inom sa buntag.
Mga Kaayohan sa Paggamit sa Linseed Water
Ang mga liso sa flax usa sa labing adunahan nga mga gigikanan sa omega-3 fatty acid, nga adunay usab nga alpha linangenic acid, maayo alang sa usa ka pagkaon ug usa ka balanse nga estilo sa kinabuhi.
Kini nga mga asido sa mga liso sa flax makapatingala sa kahimsog sa imong panit. Naglangkob kini sa mga bitamina sa grupo nga kinahanglan aron makuha ang uga ug scaly nga panit.
Panglawas sa Digestive Tract
Ang Omega-3 nga naa sa tubig nga lino mao usab ang responsable sa pagpadayon sa kahimsog sa among digestive tract ug, tungod niini, ang usa ka pagkunhod sa kahimsog sa among tiyan, makatabang sa among digestive system.
Sa pikas bahin, ang mga liso sa flax sulundon alang sa pagwagtang sa constipation, tungod kay adunay sulod nga usa ka hinungdanon nga kantidad sa fiber sa ilang nutrisyon nga komposisyon.
Mga kabtangan nga antioxidant
Adunay usab sila usa ka taas nga sulud sa mga antioxidants, nga maayo alang sa kahimsog sa atong utok, tungod kay giwagtang nila ang mga hilo nga mga kaaway sa oxygenation. Ang mga antioxidant sa binhi nga lino mapuslanon usab alang sa among sistema sa digestive, tungod kay makatabang sila sa paghimo sa mga probiotics. Sa ingon, ang atong pagtunaw gipalig-on. Ang mga antioxidant makatabang usab kanato sa pag-atubang sa mga bakterya ug mga virus nga kita adunay kontak matag adlaw.
Kuhaa ang dugang nga mga kilo
Ang mga liso sa flax maayo usab alang sa pagkawala sa timbang. Ang himsog nga fatty acid nga sila adunay maayo usab nga mga elemento aron mawala ang sobra nga tambok sa lawas. Sa parehas nga oras, ang taas nga sulud sa fiber niini magtugot kanimo nga mobati nga labi ka maayo sa matag kan-anan, pagkunhod sa gidaghanon sa mga kaloriya nga imong giut-ut.
Pagpakunhod sa Kanser
Daghang mga pagtuon ang nahinapos nga konklusyon nga ang pagkonsumo sa ilimnon nga lino mahimo'g makunhuran ang peligro sa kanser. Ang naandan nga pagkonsumo sa linseed nga tubig nagpakunhod sa peligro sa kanser sa suso, colon ug prostate gland, tungod kay kini makapabalanse sa ilang natural nga proseso ug dili makapalambo sa mga selula sa kanser.
Ang labing kaayo nga oras sa pag-ut-ut sa kini nga ilimnon usa ka sayo sa buntag. Mao nga labi pang maayo ang pagluto niini sa bisperas. Bisan pa, dili girekomenda nga magpadayon sa mga misunod nga mga adlaw, kinahanglan ka nga moinom sa buntag.
Idugang ang 2 nga kutsara sa linseed nga liso ug 2 nga baso nga nagbukal nga tubig sa sulud.
Pagputos sa usa ka sudlanan sa tualya ug ibilin sa gabii aron makuha ang tanan nga mga kabtangan niini.
Pagkasunod buntag, kini nga sagol kinahanglan nga gisala aron makuha ang mga liso.
Mahimo ka mag-inom usa ka baso nga kini nga ilimnon sa atubangan sa pamahaw o idugang kini sa usa ka mapuslanon nga cocktail o smoothie.
Usa ka gigikanan