Kada adlaw nagluhod kami sa daghang mga kalisang nga mahimong hinungdan sa permanente nga kadaot. Sa paglabay sa panahon, kini mahimo nga labi ka lisud ang atong adlaw-adlaw nga mga kalihokan.
Mao nga hinungdanon kaayo nga nangita kami usa ka angay nga paagi sa pag-atiman sa among tuhod. Bahin niini, hatagan ko ikaw sa tanan nga kasayuran bahin sa Smoothie, nga makatabang kanimo sa pagpasig-uli sa kadaot sa tuhod.
Ingon usa ka lagda, ang pagsul-ob makaapekto sa pagsul-ob nga gipahinabo sa pagkatigulang. Ang iyang mga samad o random nga mga hinungdan mahimo usab nga makaapekto niini. Sa kini nga mga kaso hinungdanon kaayo nga, dugang sa pag-inom, nga kung diin kita maghisgot, kinahanglan nga magbansay ka sa imong tuhod. Sa ingon, gipalig-on nimo ang mga lutahan ug bukog.
Ang Smoothie, nga gipangumusta namon sa taas, nag-andam sa mga oats, cinnamon ug pinya. Nahimo niya ang pagpalig-on sa iyang mga tuhod. Makabenepisyo usab kini sa imong kahimsog ug mapanalipdan ka gikan sa daghang mga sakit.
Kini nga ilimnon puno sa mga fibre ug karbohidrat nga maghatag kanimo usa ka daghang kusog. Kini usab adunay mga anti-inflammatory ug anti-inflammatory nga kabtangan, potassium, magnesium ug calcium. Ang tanan nga kini nga mga kabtangan maghimo sa imong mga bugkos ug mga lutahan magpabilin sa maayong kahimtang.
Sagol:
Pinya - 1.
Flakes - 3 kutsarita
Cinnamon Powder - 1 nga kutsara sa lamesa
Mapainit nga Orange - 1
Dugos (Opsyonal)
Pagpangandam ug Paggamit
Una, kinahanglan namon ang usa ka blender. Kinahanglan niyang ibutang ang tanan nga mga sangkap ug maayo ang pagsagol. Uminum kini dayon. Gisugyot nga buhaton kini matag buntag usa ka walay sulod nga tiyan aron makab-ot ang labing kaayo nga mga sangputanan. Sa wala madugay ang mga tuhod morag bag-o.
Kung seryoso ang imong problema, mahimo ka mag-inom usa ka sagol nga kaduha sa usa ka adlaw. Bisan pa, hinumdomi kanunay nga ang matag tawo talagsaon. Busa, kini nga himan mahimo'g wala'y parehas nga epekto alang sa tanan nga mga tawo. Mao nga sa kinatibuk-an girekomenda kini nga ipaabut ang pagtambal sulod sa 15 ka adlaw.
Usa ka gigikanan