Segurament tothom va escoltar i més d'una vegada que el riure prolongui la vida. Així que estava desconcertat: per què?
Resulta:
- Amb el riure, es distingeixen endorfines, les anomenades "hormones de felicitat", que afecten fortament el nostre organisme, que són anestesiades, normalitzen el treball dels òrgans interns, el sistema immunitari està activat. Això ens ajuda a estar saludable.
- El riure actua al voltant de 80 músculs, mentre que l'entrenament de la premsa, les espatlles, el pit i el diafragma millora la qualitat de la respiració i el subministrament de sang als teixits i òrgans, i també redueix els nivells de colesterol.
- El riure reforça el cor. El riure es pot comparar amb l'exercici, es tracta d'un tipus de massatge d'òrgans interns. Segons les estadístiques, les persones divertides tenen un 40% malalt amb malalties cardiovasculars. A més, el riure redueix la pressió arterial. El riure també ajuda amb la tuberculosi: exhalacions actives purifiquen els pulmons. Enfortir el cor i els pulmons: el riure prolonga la vida.
- El riure està relaxant el cos. És suficient per distreure de pensaments tristos i tristos i riure amb una broma, ja que els músculs es relaxen i el cos es relaciona. 5 minuts de rialles saludables = 40 minuts de vacances relaxants.
- La rialla està rejovenint. Amb el riure, els músculs de la cara es donen en el to i hi ha un flux de sang addicional. I tots sabem que la bona circulació sanguínia és una garantia de pell jove fresca i un bon color de cara.
- El riure crema calories. 10-15 minuts de riure cremen uns 50 kcal.
- Un bon sentit de l'humor normalment augmenta l'autoestima, li permet sentir-se més tranquil als seus fracassos. En conseqüència, menys estrès és més llarg :)
- Una persona rient és més oberta a tractar amb la gent, atrau més atenció, més té més possibilitats i, en conseqüència, té més possibilitats d'èxit.
Aquí teniu alguns fets més sobre el riure:
- Hi ha una ciència de la riera - Gelotologia (secció de psiquiatria).
- Fins i tot un somriure fals té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós i el cervell, augmentant l'estat d'ànim
- "Quan acabem de riure sense restriccions, els dos hemisferis es desconnecten aquí, i el cervell treballa al ritme alfa, i aquest és un ritme de relaxació, de manera que aquest riure és el més útil" - diu el psicoterapeuta Rimma Umärova.
- Als sis anys, el nen es riu fins a 600 vegades al dia, a l'edat de 8-10 anys - 150 vegades, i l'home adult es riu de mitjana 6 vegades al dia.
- Per a un somriure, hi participen 17 músculs facials i per a l'expressió trista - 43.
- Només una persona pot riure (encara que alguns animals puguin somriure).
- Les dones de mitjana es riuen 2 vegades més que els homes.
La conclusió és òbvia: és molt útil riure! I nosaltres, Needlewomen i Needlewomen, sobretot, perquè normalment tenim molta feina asseguda, que no es reflecteix molt en la salut. I és necessari tenir cura de vosaltres mateixos, caminar, participar en algun tipus d'exercicis físics i ... Per descomptat, riure més!
Periòdicament, diferents imatges divertides es publiquen en diferents comunitats d'artesania i fòrums. Manto aquestes imatges en un pare separat. Per a què? Em pregunten, aixequen l'estat d'ànim, i els vaig a imprimir en el futur i fer un collage al taller.
Vull compartir la meva mini-col·lecció amb tu, somriure!
Bé, al dolç, el meu més estimat:
Gràcies per la vostra atenció, tothom bona sort, bon humor i més divertit a la vida!
Una font