Durant molt de temps i estable, molts han aprovat la imatge d'un habitatge, una casa asseguda i una agulla clàssica sedentària. Un teixit o brodat d'ombra, en una cadira sota el quadre de te, amb te i fetge a la taula. Intentaré desactivar aquest estereotip. Al mateix temps, tant com la seva pròpia experiència, donen un parell de consells per mantenir la forma esportiva a germans al llarg de la botiga de cervesa. Despertar el desmuntatge sobre la base dels esdeveniments de l'últim any o una mica més. De moment, es perd 12 kg i crec que aquest no és el límit. Aquest article es dedicarà al meu feltre humit de hobby, i els mestres d'altres professions creatives no seran ofesos. La majoria dels exercicis d'aquest complex són bastant universals.
Consell comú
Es desenvolupem en diferents direccions. Provem nous. Habitual, en 20 anys, un treball lleugerament avorrit, és meravellós, s'alimenta, i després de tot, alguna cosa més que realment vull. No fa molt de temps, gràcies a Internet, va descobrir un munt de nous tipus de costura. I després "Ostava va patir". Va començar les necessitats de teixir, cosir els óssos de peluix, la modelització, l'engany i una pila de qualsevol altra cosa que volia dominar. Aquest descobriment no només va portar un mar de plaer, sinó que també va afectar positivament la figura. Anem a girar al conjunt d'exercicis que em va ajudar personalment molt.
Exercici primer . Caminada per a materials
Aquí hi ha opcions. Les calories més fàcils de procuradores i més petites són una botiga a la cantonada. Ja és bo, es va aixecar, es va vestir, va caminar, fins i tot si no és lluny. Cost de les calories, 200-250 gastat. Opció extrema: un viatge per la necessitat, diguem, en algun lloc de Moscou per hora del pic al metro. A més d'un curt marathofechik i gimnàstica per empènyer-vos a un cotxe ple de gent, rebreu un massatge gratuït de bonificació. Gairebé que Tailàndia va rodar i va gaudir del massatge dels cossos dels teus veïns al cotxe. En la millor versió, passem al voltant de 800-900 calories, i això és una cosa ja.
Exercici segon. Stelms i caixes
Per a una cosa nova, en el meu cas, el Valyan dormint, per descomptat que necessiteu fer una selecció de tot el que necessitem directament. Les taxes de cinturó convenient són per a mandrosos. Needlewood normal treu totes les caixes de peu en algun lloc de les antecàncies. Estudi equipat: poques sort sort sort. Les caixes han d'eliminar dues vegades, torneu a sortir. Llavors no n'hi ha prou amb entendre que, de totes maneres, no és suficient i repeteix els exercicis primer :) Les esquerdes van passar molt. Aquí l'alçada de les estigles i el pes de les caixes és important, la figura es sortirà dels uns dels altres.
Concert de l'Imperi. Col·locació, disparador
Assegut o mentir aquest procés és irreal. Per un efecte de consum, necessiteu alguna cosa així. Palantina, abric o en casos extrems, catifa. Jo, ja que no és massa experimentat Bluer, va prendre la pell sense pell. Ens preparem per estar en pocs dies, el cost de les calories en comparació amb els seients de la televisió és obvi. El primer disparador i el treball del VSM es troba darrere d'un entrenament lleuger. Utilitzo el VSM com a mínim, definitivament no afegirà harmonia.
Deparació quarta. Treballa amb ponderació
Després de les primeres tovalloletes, el rentiment. Treball de gran feltre, si és sec, pesa tant, però el humit està hawked: ja és de 3-5 kg. Diverteix-te a menjar aquesta felicitat a la galleda, portem al bany. Hem de menjar a diverses aigües, sou manualment. Funciona tot el cos i algunes de les seves parts són fins i tot seriosament sofisticades. Però ja hem postcant confusament. Flawing a la màquina hasalnory, d'alguna manera no aproven gens, massa impredictible.
Exercici cinquè, bàsic. Rodar
Aneu a l'exercici més important del nostre complex. Treball complet per rodar en rotllo. Atès que vam agafar una cosa a gran escala, excepte el terra per fer-ho enlloc. El procés pot trigar de diverses hores a diversos dies. Això és si amb interrupcions. Tots els músculs funcionen, especialment les mans, premeu i de tornada. Bon falcó: és llarg i útil per a la figura :) Així que no sigueu mandrosos i penseu en com la roba nova estarà meravellosament asseguda en un cos molt prim :)
Exercici sisè. Pagament, mandril
Aquest exercici es realitza si el treball no es fa, i per fer la comanda. El comprador del seu país i la classificació de diners al mapa talla l'exercici exactament a la meitat. On molt millor, el client viu en un altre país, els diners vénen primer i per ella encara per girar cap al banc. El meravellós passeig es proporciona a vosaltres, que es mantindrà al banc, imperceptiblement per als voltants és possible repetir elegantment el modest "PA" de la dansa "TopTushka al seu lloc". Aquí el cost de les calories depèn de la distància al banc, la longitud de la cua i la distorsió del caixer. Hooray! Polichili diners. Per estalviar temps, estic tarint amb mi i el portarà immediatament al correu electrònic. Pecat, en aquest lloc hi ha una mica. Aquí estem de nou en línia, una vegada més, vaig tornar a penedir-me del nou "PA" de TopTushikov. Bé, i caminava, i l'aire fresc va empatar i es va completar l'ordre :) i el més important, la tacada com :)
Relaxeu-vos
Felicitats. S'ha realitzat un treball enorme, s'ha creat una cosa nova, es repeteix un pressupost familiar i el que és important, hem portat un estil de vida molt saludable. Arribem a les escales, somriu feliçment, ens premem amb una mica, repeteixo una vegada més, Petit , podcake. Construir més plans creatius.
Espero que aquest petit còmic, però malgrat la meva frivolositat externa, un conjunt d'exercicis molt eficaç, aixecarà l'estat d'ànim d'algú. Qui sap, potser alhora fer una nova mirada a la difícil vida de l'agulla.
Bona sort per a tothom, crea i estar saludable.
Llena mare compartida.
Una font