Hi ha farina de civada cada matí, no només una altra regla que molts pares intenten inculcar els seus fills des de la infància. I això no és un quirgy ni un caprici. Un adult sap que la farina de civada conté una gran quantitat de vitamines i microelements que no simplement normalitzen el metabolisme, sinó que també afecten positivament la pell, el sistema d'os, el cor i el múscul.
Però el Snag és que molts no els agrada especialment el sabor d'aquest plat. Fins i tot afegint els vostres fruits preferits i una mica de sucre, movem el recipient després de la primera cullera. Tot com a la infància. Sabent-ho, la nostra oficina editorial va trobar una gran manera de fer-te enamorar-te de farina de civada. I el nom li és la farina de civada mandrosa al banc. Com assumeix el propi nom, no haureu de cuinar.
Recepta bàsica
Oferim familiaritzar-se amb la recepta bàsica, i després - per millorar-la una mica.
- Prengui un sòl de vidre amb una tapa.
- Ompliu-lo amb 30 g de flocs de civada, 50 g de iogurt natural, 80 g de llet desnatada.
- Tanqueu la capacitància amb una tapa i sacsegeu-la diverses vegades perquè tots els ingredients estiguin connectats.
- Trieu les vostres fruites o baies preferides (30-40 g), afegiu-hi la carícia i barregeu els ingredients.
- Tanqueu el pot i envieu-lo a la nevera durant la nit.
Aquesta opció d'esmorzar es pot emmagatzemar a la nevera uns dies. A més de la recepta bàsica, us oferim altres 5 idees excel·lents que definitivament us agradarà. Trieu el que us sembla més deliciós i cuinar un esmorzar amb regularitat!
Farina de civada amb cirera i xocolata
Ingredients
- 30 g de flocs de civada
- 80 g de llet
- 50 g iogurt
- 1 culleradeta. Diner
- 0,5 h. L. Vancil·la
- 1 cullerada. l. Xocolata negra mòlta
- 50 g de cirera picada
Barrejar al banc Tots els ingredients excepte cirera i xocolata. Tanca força la tapa, sacseja de manera que tot estigui barrejat bé. A continuació, afegiu la cirera i la xocolata a rodanxes. Barregi suaument i envieu-vos per la nit a la nevera.
Farina de civada amb taronja i mandarina
Ingredients
- 30 g de flocs de civada
- 80 g de llet
- 50 g iogurt
- 1 culleradeta. Diner
- 1 cullerada. l. Taronja jama
- 1/4 tassa de mandarina seca i tallada
Barregi tots els ingredients del banc que no sigui el mandarí. Tanqueu el pot amb una tapa, agiteu-ho tot. Després d'afegir mandarines i remoure. Envia a la nevera per a la nit.
Mokko-farina
Ingredients
- 30 g de flocs de civada
- 80 g de llet
- 50 g iogurt
- 1 culleradeta. Diner
- 1 culleradeta. Cacau en pols
- 0,5 h. L. Cafè soluble es va divorciar en 1 cdas. l. aigua calenta
Barrejar en un pot de llet, farina de civada i iogurt. Afegiu cacau, mel i cafè. Tanqueu el pot amb una tapa i sacsegeu-ho tot. Sortir a la nevera per a la nit.
Bunting amb canyella i poma
Ingredients
- 30 g de flocs de civada
- 80 g de llet
- 50 g iogurt
- 1 culleradeta. Diner
- 0,5 h. L. Cereals
- 1/4 tassa de puré de poma.
Després d'haver omplert el banc amb farina de civada, iogurt, llet, canyella i mel, tanqueu-la amb una tapa i sacsegeu. Després d'afegir puré de poma o trossos de poma fresca i barrejar tots els components. Deixeu farina de civada a la nevera durant la nit.
Farina de civada amb plàtan i cacau
Ingredients
- 30 g de flocs de civada
- 80 g de llet
- 50 g iogurt
- 1 culleradeta. Diner
- 1 culleradeta. Cacau en pols
- 1/4 tassa de plàtans a rodanxes
En primer lloc, barrejar-se al banc de civada, iogurt, mel, cacau i llet. Després de tancar la gerra i va sacsejar-la diverses vegades, afegiu-hi plàtans madurs. Envieu una barreja a la nevera durant tota la nit.
Una font