Coneixes la situació quan s'han acumulat molts casos, i els desitjos d'ells immediatament no ho fan? "Llavors ho faré": aquí hi ha el Salvador principal en aquesta situació. Si us ho trobeu, heu suggerit Procrastinació - És a dir, una obra banal per a més tard!
Simplement no confongueu amb la mandra habitual. Mandra "Això és quan simplement no voleu fer res i ni tan sols us preocupeu per això". En el cas de la procrastinació, s'adonen de la importància del cas, però no tenen pressa per fer-ho, perquè no hi ha humor, no amb aquestes cames es va quedar, no aquestes estrelles o planetes no es van unir ...
Com a conseqüència de la posposició constant de casos, benestar de benestar, el nivell d'energia vital disminueix, la persona es torna irritable i molt nerviosa. És hora de lluitar contra això! Afortunadament, hi ha una manera molt senzilla, Com superar la procrastinació . Es diu "regla de dos minuts".
Sobre aquesta tècnica va escriure David Allen en el seu llibre "Com portar les coses a la comanda. L'art de la productivitat sense estrès ". També popularitza aquesta estratègia que ajuda a completar el cas fins al final i alhora produeix bons hàbits , Home de negocis, atleta i fotògraf de viatger James Clear. Aquestes persones practiquen hàbilment la "regla de dos minuts", però ara el torn us ha arribat!
L'essència de la regla és senzilla: moltes tasques que posposem per a més endavant, és molt fàcil de fer en aquest moment. Només necessiteu temps i molt curts, només dos minuts. Així que vingui al punt!
Regla dos minuts
Si la tasca triga menys de dos minuts, decideixo ara mateix
De fet, es poden fer moltes coses immediatament. Imperitant pols, abocar gerros, felicitar un amic feliç aniversari: per què publicar aquestes tasques menors per a més tard? Llavors no hi haurà temps ... Si podeu fer front a només dos minuts i menys, actueu ara! Si més temps, almenys, introduïu la llista de casos que es puguin realitzar una mica més tard.
Tots els nous inicis haurien d'ocupar-se no més de dos minuts.
Si comenceu un hàbit nou, hauria de trigar menys de dos minuts. No, no estem parlant d'aconseguir un objectiu per un temps tan curt! Però dos minuts seran suficients per començar a començar a actuar.
Els hàbits nous són difícils de desenvolupar immediatament. Dos minuts per començar, una mica més - i gradualment adquirireu l'habilitat desitjada.
Comenceu de dos minuts per a un gran objectiu
Segons el mateix esquema, la regla s'aplica quan es tracta de noves tasques. Per descomptat, en 120 segons no els complirà immediatament, sinó que comenci a l'acció. Es trigaran dos minuts, i ni tan sols notareu com em vaig posar a un negoci nou. Aquest petit començament us ajudarà a continuar Aneu a l'objectiu.
No considereu la "regla de dos minuts" mitjançant la resolució de tots els problemes: és només una tècnica convenient que us ajudarà a simplificar la jornada laboral. Aplicant la regla a la pràctica, passareu una bona estona. Què podem parlar de l'augment del vostre Eficiència personal!
Em vaig adonar que algú dels teus amics té pressa Realitzar casos programats - Així que comparteix amb ells aquest consell. Només com a regla, fes-ho durant dos minuts!
Una font