Quin de nosaltres no volia viure els anys d'Edak a 100, enviar el besavi a l'escola o als propis ulls per veure l'èxit de la colonització dels planetes veïns? Hi ha tanta sort que va aconseguir viure a una edat respectable i, fins i tot, més. El famós professor Fyodor Angles és un dels afortunats llargs, va aconseguir viure 103 anys pròspers, tot mantenint la salut forta, i la ment és clara. I això és el que recomana ...
Editorial "tan senzill!" Digueu com la dieta del professor Uglov és capaç de canviar la vostra vida avui!
Dieta Uglov
El famós cirurgià soviètic i una figura pública Fyodor Grigorievich angles sempre s'han distingit per una salut excel·lent i va sobreviure a 103 anys. A més, acadèmic en els seus 100 operacions més complexes! Per això, va caure al llibre de guinness de registres com el cirurgià més antic de la practicar a Rússia i la CEI.
Sens dubte, el Dr. Corob va aconseguir viure una vida tan rica i llarga a causa d'un estil de vida saludable i una nutrició adequada. El professor creia que el sobrepès i la no lectura en la ingesta d'aliments són els principals enemics de la nostra salut, les causes de totes les malalties i l'envelliment prematur.
Fyodor Grigorievich va argumentar que el sobrepès és especialment inacceptable en la vida adulta quan el procés metabòlic es desaccelera i l'activitat física es redueix bruscament.
Quin és el secret de la longevitat del professor Uglov? Aquestes simples regles que van seguir el famós metge estrictament, va ajudar a Fedor Grigorievich a mantenir la salut més dura i una ment clara fins als últims dies de la vida.
- Alta activitat física i mental
- REFECCIÓ COMPLETA D'ALCOHOL I TABAC
- Límit de nutrició
- Observació dura del treball i de la recreació
- 7-8 hores de son complet per dia
- Endurint el cos
Totes aquestes receptes són senzilles i accessibles, però els principals racons d'accent van fer, per descomptat, de la nutrició. El professor mateix va anomenar la seva dieta "oriental" i sense cansar-ho de Recomanació a tothom i tot! Tot i així, observant una dieta similar, podeu restablir 3-5 kg addicionals i netejar perfectament el cos.
La dieta del Dr. Uglova es transfereix fàcilment, està perfectament equilibrada i no requereix un recompte de calories diligents. Les cantonades en si es recomana alimentar-se al voltant del rellotge, però podeu adaptar la dieta a qualsevol rutina del dia. Així doncs, comencem.
- 9:00
Tassa de te negre o cafè natural amb una petita quantitat de sucre, però no més d'1 t. L.
- 11:00
1 ou cargolat cuit, i per a les postres - 8 fruites de podar, pre-tancat en aigua.
- 14:00
El dinar a la cantonada és de 200 g de carn de pollastre bullit, porc magre o peix, 100 g de col fresc o bullit (es pot substituir per pastanagues) i 1 sucós taronja.
- 17:00
30 g de formatge sòlid baix-greix, poma o taronja de nou.
- 20:00
L'últim menjar és un got de kefir o font de baix greix.
Això és tot! El menjar per a una dieta a la cantonada ha de ser extremadament senzill i natural. I el propi Fedor Grigorievich es va recomanar aixecar-se de la taula sempre una mica de fam i no anar al llit després de menjar per dormir o descansar.
Intenteu mantenir-vos a un mode d'aquests 10 dies i us sentiràs molt més saludable i la cintura es tornarà notablement més fina. El professor mateix es va adherir a una estricta nutrició tota la seva vida, i, per cert, només el va beneficiar.
Consell de l'Oficina Editorial
Fins i tot si no és cristià i mai a la meva vida va observar el lloc, tractar almenys de vegades no descuidar les tradicions de l'església. De tant en tant, abandonar els productes d'origen animal: un veritable regal per al cos. Us sentiràs saludable i purificat, aquest hàbit us durà i us permetrà estimar el menjar senzill. Estar sa!
Una font