Comenceu el vostre dia bé!
Un got de linenwater al matí pot ser la millor manera de començar un dia ple de vitalitat. Ofereix un organisme per a propietats antioxidants i avantatges per perdre pes.
Entre els millors superficials per millorar la nostra salut, trobem llavors de lli. La humanitat consumeix aquestes llavors des de l'antiguitat, i aporten molt benefici per al nostre cos. També coneguda com a llavor de lli, aquestes petites llavors de color marró fosc són molt barates.
Hi ha moltes maneres d'incloure-les en la nostra dieta per obtenir els avantatges que ofereixen. Si encara no heu sentit parlar de les llavors de lli, llegiu-vos per familiaritzar-vos i afegir-les a la vostra rutina del dia, especialment com a beguda del matí.
Beneficis d'utilitzar aigua de llinosa
Les llavors de lli són una de les fonts més riques d'àcids grassos omega-3, que també contenen àcid alfa linolènic, són ideals per a una dieta i un estil de vida equilibrat.
Aquests àcids en llavors de lli sorprendran la salut de la pell. Contenen vitamines del grup B necessàries per desfer-se de la pell seca i escamosa.
Salut del tracte digestiu
Omega-3 presents a l'aigua de lli també és responsable de mantenir la salut del revestiment del nostre tracte digestiu i, en conseqüència, una disminució de la inflamació del nostre estómac, pot ajudar a la salut del nostre sistema digestiu.
D'altra banda, les llavors de lli són ideals per aliminar el restrenyiment, ja que contenen una quantitat significativa de fibra en la seva composició nutricional.
Propietats antioxidants
També tenen un alt contingut d'antioxidants, que són ideals per a la salut del nostre cervell, ja que eliminen les toxines que són enemics d'oxigenació. Els antioxidants en llavor de lli també són útils per al nostre sistema digestiu, perquè ajuden a la producció de probiòtics. Per tant, es reforça la nostra digestió. Els antioxidants fins i tot ens ajuden a tractar bacteris i virus que entrem en contacte cada dia.
Desfer-se dels quilograms addicionals
Les llavors de lli també són ideals per a la pèrdua de pes. Els àcids grassos sans que contenen també són excel·lents elements per eliminar l'excés de greix al cos. Al mateix temps, el seu alt contingut de fibra li permetrà sentir-se més lliure amb cada menjar, reduint el nombre de calories que consumeix.
Redueix el càncer
Diversos estudis van arribar a la conclusió que el consum de roba de roba reduirà significativament el risc de càncer. El consum regular d'aigua de llinosa redueix el risc de càncer de mama, la glàndula de còlon i de la pròstata, ja que pot equilibrar les hormones en òrgans, de manera que regula el seu procés natural i no desenvolupa cèl·lules cancerígenes.
El millor moment per consumir aquesta beguda és a primera hora del matí. Per això és millor cuinar-lo a la vigília. No obstant això, no es recomana mantenir els dies següents, necessiteu beure al matí.
Afegiu 2 cullerades de llavor de llinosa i 2 gots d'aigua bullint al contenidor.
Emboliqueu un recipient de tovallola i deixeu la nit per obtenir totes les seves propietats.
Al matí següent, cal filtrar aquesta barreja per eliminar les llavors.
Podeu beure un got d'aquesta beguda davant de l'esmorzar o afegir-lo a un còctel o batut útil.
Una font