Dugo i stabilno, mnogi su odobrili imidž sklopke, sjedeće kuće i sjedeće klasične igle. Sjena pletivač ili vez, u stolici ispod karila sa čajem i jetrom na stolu. Pokušaću da se oslobodim ovaj stereotip. Istovremeno, koliko i svoje iskustvo, dajte nekoliko savjeta za održavanje sportskog oblika braće duž prodavnice za igalu. Rastavite se na temelju događaja prošle godine ili malo više. Trenutno je izgubljeno 12 kg i mislim da ovo nije granica. Ovaj članak će biti posvećen mog mokrog prekrivanja hobija, a majstori drugih kreativnih profesija neće biti uvrijeđeni. Većina vježbi iz ovog kompleksa prilično je univerzalna.
Vijeće zajedničko
Razvijamo se u različitim pravcima. Trudimo se novom. Obični, za 20 godina, blago dosadan posao, divan je, hrani se, a na kraju krajeva, nešto što stvarno želim. Ne tako davno, hvala Internetu, otkrili su gomilu novih vrsta igalnih rada. A onda je "Ostava patila". Begana za potrebe pletenja, šivanje medvjeda, modeliranja, zavaravanja i gomile bilo čega drugog što sam želio savladati. Ovo otkriće nije donijelo samo more užitka, već je i pozitivno utjecalo na lik. Okrenimo se na set vježbi koje sam mi lično pomagao.
Prvo vježbanje . Pohod za materijale
Evo opcija. Najlakše i najmanju kalorije varijante nabavke je trgovina iza ugla. Već dobro, ustao si, obučeni, hodali, čak i ako ne daleko. Trošak kalorija, 200-250 potrošeno. Extreme opcija: putovanje za potrebu, recimo, negdje u Moskvi na sat vrha na metrou. Pored kratke maratofechik i gimnastike da se gurnete u prepunom automobilu, dobit ćete bonus besplatnu masažu. Skoro da se Tajland valjao i uživao u masaži tela vaših susjeda na autu. U najboljoj verziji trošimo oko 800 do 900 kalorija, a ovo je već nešto.
Vježbajte drugo. Stelms i kutije
Za novu stvar, u mom slučaju, Valyan spava, naravno, morate napraviti izbor svega što nam je potrebno direktno pri ruci. Prikladne stope remena su za lijene. Normalna igarska drva izvlači sve kutije koje stoje negdje na antikolima. Opremljen studio - malo sreće sreće. Kutije trebaju ukloniti dva tri puta, vratiti se, ponovo skinuti. Tada nije dovoljno shvatiti da ionako nije dovoljno i prvo ponovite vježbe :) Pukotine su provodile jako puno. Ovdje je važna visina stoljeća i težine kutija, ta brojka će se izvući jedni na druge.
Empire koncert. Polaganje, okidač
Sjedenje ili laganje ovog procesa je nestvarno. Za konzumiranje, trebate nešto slično nešto. Palantin, kaput ili u ekstremnim kućištima, prostirkom. I, kao ne previše iskusni bluer, uzeo sam bez kože. Pripremamo se da stojimo za nekoliko dana, troškovi kalorija u odnosu na sjedeći sa sjedećim sa televizorom je očigledan. Prvi okidač i rad VSM-a stoje iza svjetlosne vježbe. Koristim VSM najmanje, definitivno neće dodati sklad.
Deparation četvrti. Radite sa ponderiranjem
Nakon prvih maramica, ispiranje Eave. Veliki prljav posao, ako je suh, ne teži toliko, ali vlažno je jak - već je 3-5 kg. Zabavno jesti ovu sreću u kanti, nosimo u kupaonici. Moramo jesti u nekoliko voda, ručno ste. Djeluje cijelo tijelo, a neki su njegovi dijelovi čak i ozbiljno sofisticirani. Ali već smo zbunjeno razgledni. Flawing u mašini za umivaonik, nekako ne odobravam, previše nepredvidiv rezultat.
Vježbajte peti, osnovni. Kotrljanje
Idite na najvažnija vježba u našem kompleksu. Kompletan rad valjanjem u rolu. Budući da smo zauzeli veliku stvar, osim poda da to nemate nigde. Proces može potrajati od nekoliko sati do nekoliko dana. To je ako sa prekidima. Svi mišići rade, posebno ruke, pritisnite i nazad. Dobar sokol - Dug je i korisno za figuru :) Dakle, nemojte biti lijeni i razmislite o tome kako će nova odjeća biti divno sjediti na vrlo vitkom tijelu :)
Vježbajte šesto. Plaćanje, Mandrel
Ova vježba se vrši ako se posao ne učini, a po narudžbi. Kupac iz njegove zemlje i sortiranje novca pravo na kartu prekida vježbu tačno polovina. Gdje je puno bolji, kupac živi u drugoj zemlji, novac dolazi prvi i da joj se još uvijek okrene banci. Prekrasna šetnja pružena vam je, mi ćemo stajati u banci, neprimjetno za okolno za okolnosti moguće je da se elegantno ponavlja skromno "PA" iz plesa "Toptushka na mjestu". Ovdje troškovi kalorija ovise o daljini do banke, dužine reda i izobličenja blagajne. Ura! Polichili novac. Da biste uštedjeli vrijeme, pokupim pošiljku sa sobom i odmah ga nosite na poštu. Grijeh, na ovom mjestu je malo. Ovdje se ponovo stojimo u redu, još jednom pokajuvam novu "PA" iz Toptushikova. Pa i hodao, a svježi zrak bijesan i narudžba je završena :) i najvažnije, obojena kao :)
Počašćena opuštanja
Čestitamo. Ogroman posao je učinjen, stvorena je nova stvar, porodični budžet se nadopunjuje i ono što je važno, vodili smo vrlo zdrav način života. Ustajemo za vagu, sretno se nasmiješimo, nagrađujemo se malo, ponavljam još jednom, Malo , Podcake. Izgraditi dalje kreativne planove.
Nadam se da će ovaj mali strip, ali uprkos mojoj vanjskoj prednosti, vrlo efikasan set vježbi, podići će nečije raspoloženje. Ko zna, možda istovremeno, navedite novi pogled na težak život igle.
Sretno svima, stvorite i budite zdravi.
Mama Lena je dijelila.
Izvor