Započnite svoj dan ispravno!
Čaša posteljine ujutro može biti najbolji način za početak dana pune vitalnosti. Nudi organizam za antioksidativna svojstva i prednosti za mršavljenje.
Među najboljim superfoodma za poboljšanje našeg zdravlja nalazimo lanene sjemenke. Čovječanstvo troši ove sjemenke od davnih vremena, a donose puno koristi za naše tijelo. Poznata i kao posteljina sjemena, ove male tamno smeđe sjeme su vrlo jeftine.
Postoji mnogo načina da ih uključite u našu prehranu kako biste stekli prednosti koje pružaju. Ako još niste čuli za posteljinu sjemenki, pročitajte da se upoznate sa njima i dodate ih na svoju rutinu dana, posebno kao jutarnje piće.
Prednosti korištenja lanene vode
Lanene sjemenke su jedan od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina, koji sadrže i alfa linolensku kiselinu, odlična su za dijetu i uravnotežen način života.
Ove kiseline u lanenim sjemenkama iznenadit će zdravlje vaše kože. Sadrže vitamine grupe B potrebni za oslobađanje od suve i sklesleve kože.
Zdravlje probavnog trakta
OMEGA-3 prisutan u posteljinom vode odgovoran je i za održavanje zdravlja obloge našeg probavnog trakta i, prema tome, smanjenje upale našeg stomaka, može pomoći zdravlju našeg probavnog sistema.
S druge strane, lanene sjemenke idealne su za uklanjanje zatvor, jer sadrže značajnu količinu vlakana u njihovom prehrambenom sastavu.
Antioksidantna svojstva
Oni imaju i visok sadržaj antioksidansa, koji su sjajni za zdravlje našeg mozga, jer eliminiraju toksine koji su neprijatelji oksigenacije. Antioksidanti u posteljinom sjemena su također korisni za naš probavni sustav, jer pomažu u proizvodnji probiotika. Stoga je ojačana naša varijazija. Antioksidanti nam pomažu da se bavimo bakterijama i virusima koje svakodnevno dođemo u kontakt.
Riješite se dodatnih kilograma
Lanene sjemenke su također idealne za gubitak kilograma. Zdrave masne kiseline koje sadrže su takođe odlični elementi za uklanjanje viška masnoće u tijelu. Istovremeno, njegov visoki sadržaj vlakana omogućit će vam da se osjećate dobro slobodnijim uz svaki obrok, smanjujući broj kalorija koje konzumirate.
Smanjuje rak
Nekoliko studija došlo je do zaključka da će potrošnja posteljine pića značajno smanjiti rizik od raka. Redovna potrošnja lanene vode smanjuje rizik od karcinoma dojke, debelogno luka i prostate, jer može uravnotežiti hormone u organima, zato reguliše njihov prirodni proces i ne razvijaju stanice raka.
Najbolje vrijeme za konzumiranje ovog pića je rano jutro. Zato je bolje da ga skuhate u Evi. Međutim, ne preporučuje se održavanje sljedećih dana, morate piti ujutro.
Dodajte 2 kašike lanenog sjemena i 2 čaše kipuće vode u posudu.
Zamotajte posudu za ručnike i ostavite preko noći da biste dobili sva svojstva.
Sledećeg jutra ova smeša se mora filtrirati za uklanjanje sjemenki.
Možete popiti čašu ovog pića ispred doručka ili ga dodate u koristan koktel ili smoothie.
Izvor