1. মোমবাতি
দীর্ঘ জ্বলন্ত মোমবাতি।
মোমবাতি মুক্ত করার আগে, ফ্রিজে কিছুক্ষণের জন্য তাদের রাখুন। ঠান্ডা মোমবাতি স্বাভাবিক তুলনায় অনেক বেশি বার্ন হবে। এই ধরনের একটি কাউন্সিলটি গ্রীষ্মের ঘরগুলিতে অগত্যা দরকারী, সেইসাথে যাদের ঘরগুলি প্রায়শই আলো বন্ধ করে দেয়।
2. খাদ্য শোষণ
শোষণ গতি।
বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে আপনি খাদ্য শোষণ করেছেন, আপনি কম ক্যালোরি ডায়াল করেছেন। যারা প্রতি মাসে দ্রুত খেতে থাকে তারা প্রায় ২ কিলোগ্রাম টাইপ করে, যখন ধীর ক্ষয়য়তারা মাত্র 700-800 গ্রাম যুক্ত করবে। অতএব, যদি আপনি পুনরুদ্ধার করতে না চান তবে ধীরগতিতে খাওয়া, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিউইং খান।
3. এন্টিডিপ্রেসেন্ট
মেজাজ জন্য কলা।
কলা antidepressants সঙ্গে তুলনা করা যেতে পারে। পুরো দিনের জন্য একটি ভাল মেজাজ চার্জ করার জন্য একটি কলা থেকে আপনার দিন শুরু করুন। উপরন্তু, এই ফল সমস্যা উপশম সাহায্য। সুতরাং, যদি আপনি প্রিয়জন ছেড়ে চলে যান তবে আপনার কাজ বা পারিবারিক জীবনে কোন সমস্যা নেই, আপনার ডায়েটকে আরো কলা যোগ করুন।
4. ফির-বার্ন পানীয়
যে ক্যালোরি পোড়া যে পান।
কফি প্রস্তুতকারকদের হ্রাস করা খুশি হবে যে কফি ফ্যাটগুলি জ্বলন্ত অবদান রাখে। অতএব, প্রশিক্ষণের আগে মাতাল একটি কাপ কফি, আপনাকে অনেক বেশি ক্যালোরি নিক্ষেপ করার অনুমতি দেবে।
5. ঘুম মোড
স্বাস্থ্যকর ঘুম।
স্বাস্থ্যকর ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ, দিনকালের ঘুম মেমরি উন্নত করার জন্য অবদান রাখে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ। রাত্রি ঘুমের জন্য, পুনরুদ্ধারের জন্য প্রাপ্তবয়স্ক জীবটি ঘুমের 5-6 ঘণ্টার জন্য যথেষ্ট, এবং 9 ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে ঘুমানো, বিপরীতভাবে, শরীরের ক্ষতি করতে পারে এবং প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে দুর্বল করতে পারে।
6. পুরুষদের রেসিপি
পুরুষ স্বাস্থ্যের জন্য তরমুজ।
বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে তরমুজ খাওয়া পুরুষ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। যেমন "ভিয়াগ্রা" এই বেরি রক্তবাহী জাহাজগুলি শিথিল করতে সক্ষম এবং ইতিবাচকভাবে ঘনিষ্ঠ জীবনের গুণগততাকে প্রভাবিত করে।
7. প্রশিক্ষণ জন্য সঙ্গীত
মানের প্রশিক্ষণ জন্য সঙ্গীত।
আপনার উত্পাদনশীলতা এবং workout মানের উন্নত করতে চান? সাবধানে সঙ্গীত বাছাই। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে প্রিয় গতিশীল সঙ্গীত শোনার ধৈর্য উন্নত করবে এবং নীরবতার তুলনায় 15 শতাংশ বেশি ওজন বাড়াবে।
8. মেমরি উদ্দীপনা.
মেমরি গোপন উদ্দীপনা।
আপনি যদি গুরুত্বপূর্ণ মনে রাখবেন না, মনোনিবেশ করুন এবং মুষ্টিকে সঙ্কুচিত করুন। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে এই ধরনের কৌশলটি "অন্তর্ভুক্ত করার অনুমতি দেবে মস্তিষ্ক এবং গুরুত্বপূর্ণ তথ্য আপনার মেমরির মধ্যে পপ আপ করবে।
9. সবুজ চা
ওজন কমানোর জন্য সবুজ চা।
সবুজ চা বিপাক উন্নত এবং ওজন রিসেট সাহায্য করতে পারবেন। অতএব, ঘুমের জন্য অর্ধ ঘন্টা জন্য সবুজ চা একটি কাপ শরীরের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকবে এবং ওজন হারাতে সাহায্য করবে।
10. ট্রিকস সুপারমার্কেট
কোন বিপদকারীরা আমাদের ব্যয়বহুল বা অপ্রয়োজনীয় পণ্যগুলি কিনতে পারে এমন অনেকগুলি কৌশল রয়েছে। প্রথমত, এটি ট্রেডিং হলগুলিতে পণ্যটির বসানো নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে। প্রায়শই বড় সুপারমার্কেটে, প্রিয় পণ্য ক্রেতার চোখের স্তরে রাখে। উপরন্তু, আপনি আপনার নিকটতম, শেল্ফ জীবন মেয়াদে পণ্য। অতএব, উপরের এবং নিম্ন তাকের বিষয়বস্তুগুলি দেখার জন্য কয়েক মিনিট ব্যয় করার জন্য অলস হবেন না, পাশাপাশি মুদি রিজে পৌঁছান।
11. অনিদ্রা জন্য প্রতিকার
মাথার মধ্যে অগ্নিসংযোগ এবং শিথিল না যে চাপ এবং বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা কারণে অনেক লোক ঘুমিয়ে পড়তে পারে না। সহজ শ্বাসযন্ত্রের জিমেস্টিক্স অনিদ্রা পরাজিত করতে সাহায্য করবে। 4 সেকেন্ডের জন্য নাকের মাধ্যমে ইনহেল, আপনার শ্বাসটি 7 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং তারপরে আপনার মুখটি 8 সেকেন্ডের জন্য বের করুন। ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি 4 বার এবং মসৃণভাবে স্বপ্নের দেশে যান।
12. খিটখিটে থেকে মানে
একটি চা চামচ তাপ এবং পোকা কামড়ের জায়গায় এটি সংযুক্ত করুন। এই ধরনের একটি সহজ কৌশল আপনাকে খিটখিটে থেকে রক্ষা করবে, যা পাগল চালাতে সক্ষম।
13. চাপ থেকে ঔষধ
আপনি যদি উদ্বেগ বা চাপের অবস্থায় থাকে তবে Soothing দই তৈরি করুন। এটি করার জন্য, একটি degring দই ভর মধ্যে কোন বাদাম 2 টেবিল চামচ যোগ করুন। এই পণ্যগুলিতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি শান্ত হতে এবং অ্যালার্মের সাথে সামলাতে সহায়তা করবে।
14. টেকসই pantyhose.
ফ্রিজে শিরোনাম আঁটসাঁট পোশাক রাখুন। এটা হাস্যকর শোনাচ্ছে, তাই না? কিন্তু সমস্ত অযৌক্তিকতা সত্ত্বেও, এই ধরনের কৌশলটি পণ্যগুলিকে অনেক শক্তিশালী করতে পারে।
15. সাবান এবং ঝরনা জেল
বিশেষজ্ঞরা যুক্তি দেন যে সাবান এবং ঝরনা জেলের দৈনিক ব্যবহারকে নেতিবাচকভাবে আমাদের ত্বকের অবস্থা প্রভাবিত করে। এই সরঞ্জামগুলিতে থাকা পদার্থগুলি ত্বকের সুরক্ষামূলক বাধাটি ধ্বংস করে। যদি সম্ভব হয়, সপ্তাহে তিনবারেরও বেশি সময় ধরে সাবান এবং ঝরনা জেল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, এবং অন্য দিনগুলিতে শরীরের পানি দিয়ে শরীরকে ধুয়ে ফেলুন।
16. সুগন্ধি এবং deodorant
সুগন্ধি প্রয়োগ করুন এবং deodorant শুধুমাত্র পরিষ্কার ত্বক উপর হতে হবে। চামড়া চর্বি সঙ্গে প্রতিক্রিয়া যখন, এই সরঞ্জাম তাদের সুগন্ধি ভাল জন্য না পরিবর্তন করতে পারেন।