আমাদের প্রত্যেকেরই জানে: ঘরে একটি সুস্থ বায়ুমণ্ডল উপভোগ করার জন্য, আমাদের স্বাস্থ্যবিধি প্রাথমিক নিয়মগুলি থাকা উচিত। ঘরটিতে পরিচ্ছন্নতা ও আদেশ, অবশ্যই, এই বিষয়ে কী কারণগুলি তাদের সমর্থন করে, আপনি নিজেদের সরবরাহ করেন।
পরিবারের ময়লা এবং ধুলো উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িতে বায়ু মানের কমাতে। যেমন ময়লা এবং ধূলিমলিনের বাতাসের মাইক্রোপার্টিক্সগুলি মাটি কণা, ফাঙ্গাল বিরোধ, মৃত চামড়া, পরাগ গাছপালা, গলা, বালি, খাদ্য বর্জ্য এবং এমনকি কিছু ধাতুগুলির ব্যক্তিগত মাইক্রোপার্টিকলন থাকতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, প্রেস পৃষ্ঠাগুলির সাথে টাইপোগ্রাফিক পেইন্ট থেকে সীসা)।
সুতরাং, বাড়ির স্বাস্থ্যবিধি দুর্বলতা অ্যালার্জি এবং হাঁপানি, অ্যান্টোলজিং রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে, ত্বকের এক্সিকিউটিজ, খিটখিটে, ফুসকুড়ি, ঘন ঘন রাতের জাগরণ এবং এমনকি শিশুদের মধ্যে মানসিক বিকাশে আংশিক ল্যাগ উদ্দীপিত করে।
আমরা অ্যাপার্টমেন্টে 13 ঝুঁকি জোনের দিকে মনোযোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আপনি যদি তাদের সাথে বুঝতে না পান তবে বিশুদ্ধতার নিয়ম মেনে চলুন কেবল অসম্ভব!
সাদাসিধা স্বাস্থ্যবিধি
- টুথব্রাশ
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এই বিষয়টি আপনাকে অনেক ব্যাকটেরিয়া রাখে যার সাথে আপনি প্রতিদিন আসছেন এবং এর বৃদ্ধির ফলে আপনার দাঁত ক্ষতি হবে।
বিভিন্ন ডেন্টাল রোগগুলি এড়ানোর জন্য, প্রতি 3 মাসে আপনার ব্রাশটি পরিবর্তন করুন। এটি পরিবর্তন করার বিকল্প এবং AZ, ইনফ্লুয়েঞ্জা এর মতো রোগের পরে পরিবর্তিত হবে।
- ঘুমের জন্য বালিশ
এটি বিছানা পট্টবস্ত্র পরিবর্তন করার বিষয়ে নয়, কিন্তু বালিশ নিজেই বা তার ফিলার পরিবর্তন করার বিষয়ে। নিয়মিত ব্যবহারের সাথে মুদ্রিত উপাদানটি প্যাথোজেনিক মাইক্রোজোজিজমের উৎস হয়ে যায়।
এমনকি ঘুমের সময় নিয়মিত ধোঁয়া এবং শুকনো-ক্লিনারগুলি অ্যাকাউন্টে নিয়ে যাওয়া, এই উপাদানটি আপনার ত্বকের মাইক্রোপারিটিক্স শোষণ করতে পারে। প্রতি 3 বছর আপনার বালিশ বা ফিলার পরিবর্তন করতে ভুলবেন না!
- আত্মার জন্য স্পঞ্জ
অন্য বস্তু, যা সর্বোচ্চ ঝুঁকি এলাকায় এক। Epithelium এবং ময়লা এর microparticles যোগাযোগ, যখন ক্রমাগত একটি ভিজা পরিবেশে (বাথরুম) মধ্যে থাকার, ঝরনা স্পঞ্জ ব্যাকটেরিয়া একটি উৎস যা ক্রমাগত তার পৃষ্ঠ এবং ফাইবারের ভিতরে উভয়ই সংখ্যাবৃদ্ধি করে।
প্রতিটি সময় পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধোয়া এবং এই বস্তু শুকনো চেষ্টা করুন। আপনি প্রতি 3 সপ্তাহ ঝরনা জন্য স্পঞ্জ পরিবর্তন করতে হবে।
- নেত্রপল্লবে স্থাপিত লেন্স
স্বাস্থ্যবিধি বিষয়টি যা সরাসরি দৃষ্টিভঙ্গির বাইরের শেলের সাথে যোগাযোগ করে, অবশ্যই অবশ্যই নির্বিচারে রাখা উচিত।
কিন্তু, এক উপায় বা অন্যটি, লেন্সের পৃষ্ঠের সময়, ক্ষতি বা স্ক্র্যাচ অযৌক্তিক চোখ তৈরি করা যেতে পারে। এবং যেকোনো, এমনকি ক্ষুদ্র ক্ষতির - প্রজনন ব্যাকটেরিয়া এবং মাইক্রোজিজ্ঞানের জন্য মাধ্যম। চোখের সংক্রমণ এড়ানোর জন্য এবং প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যবিধি প্রদান করতে, লেন্স প্রতি 3 মাসে পরিবর্তন করা উচিত।
- লিপস্টিক
যেহেতু স্বাস্থ্য বা মেকআপের জন্য সমস্ত প্রসাধনীগুলি আমাদের শরীরের সাথে যোগাযোগের জন্য ক্রমাগতভাবে, তারা ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য একটি চমৎকার পরিবেশ। বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় সংক্রমণের বিকাশ এড়ানোর জন্য, সর্বদা প্রসাধনী সংরক্ষণের শর্তগুলি মেনে চলতে এবং তাদের বালুচর জীবন অনুসরণ করার জন্য শর্তাবলী মেনে চলে। লিপস্টিক প্রতি 2 বছর পরিবর্তন করা আবশ্যক।
- বক্তিমাভা
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এটি ধ্রুবক ব্যবহারের সাথে একটি প্রসাধনী হাতিয়ার ব্যাকটেরিয়া বিকাশের জন্য একটি মাধ্যম। ত্বকের সংক্রমণে নিজেকে প্রকাশ না করার জন্য, প্রতি 18 মাসে ব্লাশ পরিবর্তন করুন।
- নখ পালিশ
পেরেক প্লেট এছাড়াও সতর্ক যত্ন এবং যত্ন প্রয়োজন। তদুপরি, যত্ন পণ্য অর্ডার করা উচিত।
আলংকারিক বা স্বাস্থ্যকর varnishes প্রতি বছর প্রতিস্থাপিত করা উচিত। দীর্ঘতর ব্যবহারের সাথে, সংক্রমণগুলি বিকাশের ঝুঁকি প্রদর্শিত হয়, এবং বার্নিশের বিষাক্ততার মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
- Eyeshadow.
শোষক চোখের উপর ক্ষতিকারক microorganisms এবং ব্যাকটেরিয়া এড়াতে প্রতি বছর পরিবর্তন করুন।
- মাসকারা
এটির সামঞ্জস্যগুলি চোখের দোররা স্কোর করার জন্য গ্রহণযোগ্য হলেও প্রতি 3 মাসে পরিবর্তন করা প্রয়োজন।
- পডডার
আপনি যদি একটি tassel সঙ্গে একটি তরল সংস্করণ ব্যবহার করেন, তাহলে এই ধরনের একটি মাছ ধরার নৌকা প্রতি 3 মাস পরিবর্তন করা উচিত। আপনি যদি একটি পেন্সিল অগ্রাধিকার দেন তবে একই সময়ে ধারালোটি পরিবর্তন করতে যথেষ্ট।
- ক্ষতিগ্রস্ত Teflon আবরণ
ক্ষতিগ্রস্ত আবরণ সঙ্গে কোন রান্নাঘর জায় অবিলম্বে ব্যবহার করা বন্ধ করা উচিত। বিশেষ করে যখন এটি Teflon coatings আসে। একটি প্যান বা একটি সসপ্যানে এমনকি একটি ক্ষুদ্র স্ক্র্যাচ লক্ষ্য করা, যেমন ডিশগুলি একপাশে স্থগিত করা নিশ্চিত করুন।
ক্ষতিগ্রস্ত অঞ্চলে প্রদর্শিত প্রাথমিক ব্যাকটেরিয়া ছাড়াও, ক্ষতিকারক Teflon লেপ তার প্রস্তুতির সময় খাদ্যের carcinogens স্তর বৃদ্ধি করে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব, একটি প্রতিস্থাপন সঙ্গে যেমন একটি থালা খুঁজে!
- Dishwashing rags এবং স্পঞ্জ
সংক্রমণ এবং ব্যাকটেরিয়া সব ধরণের অন্য hotbed। প্রতি মাসে তাদের পরিবর্তন করতে ভুলবেন না।
- হোম পোশাক
আমাদের প্রত্যেকেরই সেই বাড়ির জন্য একটি প্রিয় আরামদায়ক জিনিস রয়েছে যার বয়স দশকগুলিতে পৌঁছাতে পারে। আপনি যদি আপনার প্রিয় গৃহ্য শর্টস বা টি-শার্টের সাথে অংশ নিতে না পারেন তবে আপনি এখনও আপনাকে প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেন।
বহু বছর ধরে, জিনিসগুলি, পাশাপাশি বিছানা পট্টবস্ত্র, ঘাম এবং ময়লা শোষণ করে, আপনার উপাধিটির কণা, যা ফ্যাব্রিকের কাঠামোর মধ্যে বসতি স্থাপন করে। উপরন্তু, পুরানো জামাকাপড় গন্ধ খুব আনন্দদায়ক নয়। তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের জন্য এবং স্বাস্থ্যবিধি উদ্দেশ্যের জন্য, একটি নতুন একের উপর এমনকি সবচেয়ে প্রিয় কাপড় পরিবর্তন করতে ভুলবেন না। স্বাস্থ্য এবং সুদর্শন চেহারা এটা মূল্য!
এখন আপনি জানেন, আপনার স্বাস্থ্য আপনার হাতে! এবং এই অসম্পূর্ণ হোম স্বাস্থ্যবিধি প্রবিধান যা আপনার বাড়ির নিখুঁত পরিচ্ছন্নতা এবং সান্ত্বনা নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে, তবে চমৎকার সুস্থতার গ্যারান্টিও হতে পারে।
উচ্চ স্বরে পড়া