আমরা হিল উপর জুতা বিপদ সম্পর্কে ভয়াবহ গল্প সঙ্গে ভীত না। আপনি হিল এবং প্রয়োজন পরিধান করতে পারেন! ডাক্তার বলেন, "প্রধান বিষয় হল উচ্চতা বেছে নেওয়ার জন্য নির্বাচন করুন।"
আমরা আমরা 3 টি উপায় দেখাবো কিভাবে সুবিধাজনক হিলের উচ্চতা নির্ধারণ করা যাবে যা অন্তত প্রতিদিন পরতে পারে।
1. প্রতিদিনের জন্য হিল নিরাপদ উচ্চতা
এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে নিরাপদ উচ্চতা উচ্চতা নির্ধারণ করবে। সর্বোপরি, কিছু বিশেষ করে কঠোর ডাক্তার যুক্তি দেন যে "দৈনন্দিন" হিলগুলি ২ থেকে 4 সেমি হতে হবে।
2. হিলের নিখুঁত উচ্চতা আপনার জন্য
সূত্রের সারাংশটি হল আদর্শ হিলটি পায়ের দৈর্ঘ্যের একটি "ক্রয়", যাতে লেগ দৈর্ঘ্য এবং বৃদ্ধির নিখুঁত অনুপাত 1.61।
3. হিল সর্বোচ্চ উচ্চতা "আউটপুট উপর"
এই নির্দেশটি আপনাকে একটি সুবিধাজনক "ফ্রন্ট" হিলের সর্বোচ্চ উচ্চতা শিখতে সহায়তা করবে:
- আপনি চেয়ারে বসতে এবং আপনার পা এগিয়ে প্রসারিত করতে হবে।
- একটি পা শিথিল করতে, প্রধান জিনিস SOCK টান না।
- হিল থেকে পা প্যাড পর্যন্ত দূরত্ব পরিমাপ করুন (ছবিতে দেখানো হয়েছে)।
- এটি পায়ের প্রাকৃতিক ঢাল, "প্যারেড" হিলের উচ্চতা সমান।
বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, হিলের সর্বোচ্চ উচ্চতা "আউটপুটে" 7-9 সেমি।
উচ্চ স্বরে পড়া