আমাদের মধ্যে কোনটি ইডাকের বছরগুলিতে 100 বছর বাঁচতে পছন্দ করবে না, প্রতিবেশী গ্রহের ঔপনিবেশিকীকরণের সাফল্যের জন্য গ্রেট-পিতামহকে স্কুলে বা নিজের চোখে পাঠান? এমন ভাগ্যবান যারা এই ধরনের একটি সম্মানজনক বয়সে বসবাস করতে পরিচালিত, এবং এমনকি আর। বিখ্যাত প্রফেসর ফাইডোর কোণ ভাগ্যবান লম্বা-লিভারগুলির মধ্যে একটি, তিনি 103 টি সমৃদ্ধ বছর বাঁচতে পেরেছিলেন, যখন স্বাস্থ্যের শক্তিশালী বজায় রাখা, এবং মনটি স্পষ্ট। এবং যে তিনি কি সুপারিশ ...
সম্পাদকীয় "এত সহজ!" বলুন প্রফেসর উগ্লভের ডায়েট আজ আপনার জীবন পরিবর্তন করতে সক্ষম!
ডায়েট উগলোভা
বিখ্যাত সোভিয়েত সার্জন এবং একটি পাবলিক চিত্র Fyodor Grigorievich কোণ সবসময় চমৎকার স্বাস্থ্য দ্বারা পার্থক্য করা হয়েছে এবং 103 বছর বেঁচে আছে। তাছাড়া, শিক্ষাবিদ তার 100 টি সহজেই সবচেয়ে জটিল অপারেশন পরিচালনা করেছেন! এর জন্য, তিনি রাশিয়া এবং সিআইএসের প্রাচীনতম অনুশীলনকারী সার্জন হিসাবে গিনিস বইয়ের রেকর্ডে পড়েছিলেন।
নিঃসন্দেহে, ডাঃ কর্ব একটি সুস্থ জীবনধারা এবং সঠিক পুষ্টির কারণে এত ধনী ও দীর্ঘ জীবনযাপন করতে সক্ষম হন। অধ্যাপক বিশ্বাস করেন যে খাদ্যশাস্ত্রের অতিরিক্ত ওজন এবং অ-পড়া আমাদের স্বাস্থ্যের প্রধান শত্রু, সমস্ত অসুস্থতা এবং অকাল বৃদ্ধির কারণ।
Fyodor Grigorievich যুক্তিযুক্ত যে বিপাকীয় প্রক্রিয়া ধীর গতিতে, এবং শারীরিক কার্যকলাপ তীব্রভাবে হ্রাস করা হয় যখন overwight বিশেষত অগ্রহণযোগ্য।
প্রফেসর উগলভের দীর্ঘমেয়াদী গোপন রহস্য কি? বিখ্যাত ওষুধ কঠোরভাবে অনুসরণ করে এই সাধারণ নিয়মগুলি জীবনের শেষ দিন পর্যন্ত কঠোর স্বাস্থ্য এবং একটি স্পষ্ট মন রাখার জন্য ফেডার গ্রিগোরেভিচকে সাহায্য করেছিল।
- উচ্চ শারীরিক এবং মানসিক কার্যকলাপ
- অ্যালকোহল এবং তামাক সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান
- পুষ্টি সীমা
- শ্রম ও বিনোদন কঠোর পরিশ্রম
- প্রতিদিন 7-8 ঘন্টা পূর্ণ ঘুম
- শরীর শক্ত করা
এই সব প্রেসক্রিপশন সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য, কিন্তু প্রধান উচ্চারণ কোণ অবশ্যই, পুষ্টি উপর, পুষ্টি। অধ্যাপক নিজেকে তার খাদ্য "ইস্টার্ন" বলে অভিহিত করেন এবং প্রত্যেকেরই এবং সবকিছুইতে এটি সুপারিশ না করেই ক্লান্ত হন! তবুও, একটি অনুরূপ খাদ্য পর্যবেক্ষণ, আপনি 3-5 অতিরিক্ত কেজি রিসেট করতে পারেন এবং পুরোপুরি শরীর পরিষ্কার করতে পারেন।
ডাঃ ইউগলোভা এর ডায়েট সহজেই স্থানান্তরিত হয়, পুরোপুরি সুষম হয় এবং একটি পরিশ্রমী ক্যালোরি গণনা করার প্রয়োজন হয় না। কোণগুলি নিজেই ঘড়ির চারপাশে খাওয়ানোর সুপারিশ করেছে, তবে আপনি দিনের কোনও রুটিনকে ডায়েটটি মানিয়ে নিতে পারেন। সুতরাং, এর শুরু করা যাক।
- 9:00.
কালো চা বা প্রাকৃতিক কফি কাপ একটি ছোট পরিমাণে চিনির সাথে, কিন্তু 1 টি এর বেশি নয়। এল।
- 11:00.
1 রান্না করা ডিমের ডিম, এবং ডেজার্টের জন্য - 8 টি প্রাইস ফল, পানিতে প্রাক-বন্ধ।
- 14:00.
কোণে লাঞ্চের 200 গ্রাম উষ্ণ মুরগি মাংস, পাতলা শুয়োরের মাংস বা মাছের 100 গ্রাম, তাজা বা উঁচু বাঁধাকপি (গাজরগুলির সাথে প্রতিস্থাপিত হতে পারে) এবং 1 সরস কমলা।
- 17:00.
কঠিন কম চর্বিযুক্ত পনির, আপেল বা কমলা 30 গ্রাম।
- 20:00.
শেষ খাবারটি কম-ফ্যাট কেফির বা উৎসের একটি গ্লাস।
এখানেই শেষ! কোণে একটি খাদ্য জন্য খাদ্য অত্যন্ত সহজ এবং প্রাকৃতিক হতে হবে। এবং ফেডার গ্রিগোরিভিচ নিজে নিজে একটু ক্ষুধার্ত টেবিল থেকে উঠতে সুপারিশ করেছিলেন এবং ঘুমাতে বা বিশ্রামের পরে ঘুমানোর পরে বিছানায় যেতে না।
কিছু 10 দিনের যেমন একটি মোডে স্টিক করার চেষ্টা করুন, এবং আপনি অনেক স্বাস্থ্যকর বোধ করবেন, এবং কোমরটি উল্লেখযোগ্যভাবে পাতলা হয়ে যাবে। প্রফেসর নিজেই নিজের জীবনকে কঠোর পুষ্টির প্রতি শ্রদ্ধাশীল, এবং, পথেই, এটি কেবল তাকে উপকৃত করে।
সম্পাদকীয় অফিসের কাউন্সিল
এমনকি যদি আপনি একজন খ্রিস্টান না হন এবং আমার জীবনে কখনো পোস্টটি পর্যবেক্ষণ করেন না, তবে অন্তত কখনও কখনও চার্চের ঐতিহ্যকে অবহেলা করেন না। সময় থেকে পশু উৎপত্তি পণ্য পরিত্যাগ - শরীরের জন্য একটি বাস্তব উপহার। আপনি সুস্থ এবং শুদ্ধ বোধ করবেন, এই ধরনের অভ্যাসটি আপনাকে হার্ড করবে এবং আপনাকে সহজ খাবার পছন্দ করবে। স্বাস্থ্যবান হও!
উচ্চ স্বরে পড়া