আপনার দিন শুরু করুন!
সকালে একটি গ্লাস লিনেনওয়াটার জীবনযাত্রার পূর্ণ একটি দিন শুরু করার সেরা উপায় হতে পারে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য এবং ওজন কমানোর সুবিধার জন্য একটি জীব আছে।
আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সেরা সুপারফুডের মধ্যে, আমরা ফ্লেক্স বীজ খুঁজে পাই। মানবতা প্রাচীনকাল থেকে এই বীজ খাওয়া, এবং তারা আমাদের শরীরের জন্য অনেক সুবিধা আনতে। এছাড়াও লিনেন বীজ হিসাবে পরিচিত, এই ছোট গাঢ় বাদামী বীজ খুব সস্তা।
তারা প্রদানযোগ্য সুবিধার জন্য আমাদের ডায়েট তাদের অন্তর্ভুক্ত করার অনেক উপায় আছে। যদি আপনি এখনও লিনেনের বীজ সম্পর্কে শুনেনি, তাদের সাথে নিজেকে পরিচিত করার জন্য এবং দিনের আপনার রুটিনে তাদের যুক্ত করুন, বিশেষ করে সকালে পানীয় হিসাবে।
তিসি জল ব্যবহারের উপকারিতা
ফ্ল্যাক্স বীজগুলি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের ধনী উত্সগুলির মধ্যে একটি, যা আলফা লিনলেনিক অ্যাসিড ধারণ করে, এটি একটি খাদ্য এবং সুষম জীবনধারার জন্য দুর্দান্ত।
Flax বীজ এই অ্যাসিড আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য অবাক হবে। তারা শুষ্ক এবং scaly চামড়া পরিত্রাণ পেতে গ্রুপ বি ভিটামিন রয়েছে।
পাচক ট্র্যাক স্বাস্থ্য
লিনেন পানিতে উপস্থিত ওমেগা -3 আমাদের পাচক ট্র্যাক্টের আস্তরণের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্যও দায়ী এবং ফলস্বরূপ, আমাদের পেটের প্রদাহে হ্রাস, আমাদের পাচক পদ্ধতির স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে।
অন্যদিকে, ফ্লেক্স বীজগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য নির্মূল করার জন্য আদর্শ, কারণ তাদের পুষ্টির গঠনটিতে একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ফাইবার রয়েছে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রোপার্টি
তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি উচ্চ সামগ্রী রয়েছে যা আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত, কারণ তারা অক্সিজেনেশনের শত্রুদের বিষাক্ত বিষাক্ততা দূর করে। লিনেনের বীজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহগুলি আমাদের পাচক সিস্টেমের জন্যও উপকারী, কারণ তারা প্রোবোটিক্সের উৎপাদনে সহায়তা করে। সুতরাং, আমাদের পাচন শক্তিশালী করা হয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি এমনকি আমাদের ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে যা আমরা প্রতিদিন যোগাযোগ করতে এসেছি।
অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পান
ফ্লেক্স বীজ ওজন কমানোর জন্য আদর্শ। স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড যা তারা থাকে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি নির্মূল করার জন্য চমৎকার উপাদান। একই সময়ে, তার উচ্চ ফাইবার সামগ্রী আপনাকে প্রতিটি খাবারের সাথে আরও ভালভাবে মুক্ত মনে করতে দেয়, আপনি যে ক্যালোরিগুলি ব্যবহার করেন সেগুলি হ্রাস করে।
ক্যান্সার হ্রাস
কয়েকটি গবেষণায় উপসংহারে আসে যে লিনেনের পানীয়ের খরচ উল্লেখযোগ্যভাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। তিসিটি পানির নিয়মিত খরচ স্তন ক্যান্সার, কোলন এবং প্রোস্টেট গ্রন্থি ঝুঁকি হ্রাস করে, কারণ এটি অঙ্গগুলিতে হরমোনগুলি সামঞ্জস্য করতে পারে, তাই তাদের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে এবং ক্যান্সার কোষগুলি বিকাশ করে না।
এই পানীয় খাওয়া জন্য সেরা সময় একটি সকালে সকালে। তাই ইভ এ এটি রান্না করা ভাল। যাইহোক, পরবর্তী দিনগুলি বজায় রাখার জন্য আপনাকে সুপারিশ করা হয় না, আপনাকে সকালে পান করতে হবে।
লিন্সেড বীজের 2 টেবিল চামচ এবং কন্টেইনারে ফুটন্ত পানির 2 গ্লাস যোগ করুন।
একটি তোয়ালে ধারক মোড়ানো এবং তার সমস্ত বৈশিষ্ট্য পেতে রাতারাতি ছেড়ে।
পরের দিন সকালে, এই মিশ্রণ বীজ অপসারণ করতে ফিল্টার করা আবশ্যক।
আপনি ব্রেকফাস্টের সামনে এই পানীয়ের একটি গ্লাস পান করতে পারেন বা এটি একটি দরকারী ককটেল বা মসৃণতায় যোগ করতে পারেন।
উচ্চ স্বরে পড়া