PVE মাস্টার শুভেচ্ছা। আমি সবসময় জাপান ও তার বাসিন্দাদের সম্মানিত, কিন্তু শিগিকি ক্রাইহরা আমাকে কেবল আঘাত করে। তিনি 105 বছর ধরে সুখী ছিলেন এবং শেষ দিন পর্যন্ত ক্লিনিকে কাজ করেছিলেন। দীর্ঘদিন ধরে এই ধরনের জ্ঞানী পুরুষ ছিল না, এবং আমরা নিকট ভবিষ্যতে তাদের সাথে দেখা করার অসম্ভব।
একটি সুখী জীবনের জন্য তার সুপারিশগুলি সহজে, সরলতা এবং অসীম রহমত দিয়ে ভরা। ডাঃ গিনজারা থেকে জীবনের পরামর্শ পড়ুন, প্রশংসিত এবং শিখুন।
একটি সুখী জীবনের গোপন
- মজা করো!
আনন্দ অনুভূতি ঘুম এবং খাদ্য চেয়ে আরো সুবিধা আসে। এভাবেই ড। হিনজারা এই বিষয়ে লিখেছেন: "একজন ব্যক্তি খাদ্য বা ঘুমের থেকে শক্তি পায় না, কিন্তু মজা থেকে। মনে রাখবেন, শৈশবে, যদি আমরা মজা করতাম, আমরা খেতে ভুলে যাই, এবং স্বপ্নের প্রয়োজন ছিল না। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একই। আপনি আপনার শরীরের ওভারহেড ক্ষমতা বা ঘুম প্রসারিত করা উচিত নয়। "
- পিনিং ডান!
জাপানি দীর্ঘায়ু এর রহস্য মাঝারি খাদ্য গ্রহণে হয়। সকালে একটি কাপ কফি, জলপাই তেল সঙ্গে দুধ বা কমলা রস - যে পুরো ব্রেকফাস্ট। লাঞ্চ বাদ দেওয়া বা এটি সংক্ষিপ্ত করা যাবে। আপনি যদি দরকারী জিনিসগুলিতে নিযুক্ত হন তবে আপনাকে খাদ্যের প্রয়োজন নেই।
ডিনারের জন্য, আপনি ভাল সবজি খাওয়া, মাছ দিয়ে মাছ। মাংসের ব্যবহারটি সীমিত হওয়া আবশ্যক, সপ্তাহে 100 গ্রামগুলি যথেষ্ট পরিমাণে যথেষ্ট, ডাক্তার বিশ্বাস করে।
- একটি উপায় পরিকল্পনা
ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনাগুলিতে একটি নোটবুকটি পূরণ করুন। সামগ্রী উপাদানগুলি - যখন আপনি ভবিষ্যতের কথা মনে করেন, তখন সমস্যাগুলির উপর অতীত এবং বিষণ্ণতায় ফিরে যাওয়ার সময় নেই।
- জ্ঞান নির্দিষ্ট করুন
Shigehaki Khinojara প্রতি বছর অন্তত 150 বক্তৃতা ব্যয়। প্রতিটিের সময়কাল মাত্র দেড় ঘন্টা পর্যন্ত এবং এই সব সময় তিনি তাদের দাঁড়িয়ে পড়েন।
- ডাক্তার সবকিছু নিরাময় করতে পারে না!
"যখন একজন ডাক্তার সুপারিশ করেন যে আপনি কোনও পরীক্ষা পাস করেন বা অপারেশন করার জন্য, তাকে জিজ্ঞাসা করুন, তিনি কি সন্তান, তার স্ত্রী বা অন্যান্য আত্মীয়দের জন্য একই পরামর্শ দেবেন?"
ডাক্তারের এই গ্রহণ একটি শক্তিশালী সাবটেক্সট আছে। বাণিজ্যিক ঔষধ একটি Panacea হতে বন্ধ আছে। কেন একজন ব্যক্তি অপ্রয়োজনীয় ভুগছেন, যদি সে তাকে নিরাময় করতে পারে না? কখনও কখনও আপনার প্রিয় সঙ্গীত বা প্রাণী অভিজ্ঞ ডাক্তার চেয়ে ভাল সাহায্য।
- নিজেকে অনুশোচনা করবেন না!
শারীরিক পরিশ্রম জিম সঞ্চালন ঐচ্ছিক। হাইকিং, সাইকেল, লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি - এটি কিছুই চেয়ে অনেক ভাল। সোফা একটি সবচেয়ে খারাপ শত্রু, এটি সক্রিয় বিশ্রাম করা প্রয়োজন। 105 বছর বয়সে, হিনোহারা একবারে দুটি পদক্ষেপের দিকে এগিয়ে যায়, পেশীকে কাজ করার জন্য বাধ্য করে।
- পড়ুন!
অনুপ্রেরণা জন্য আপনার বই খুঁজুন। এটা জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সাহায্য করুন। ডাক্তার "অ্যাবট অফ ফাউলার" রবার্ট ব্রাউনিংকে পরামর্শ দেন: "আমাদের আর্টে এবং জীবনে একটি বড় লক্ষ্য রাখা উচিত। আপনি যদি একটি বৃত্ত আঁকতে যাচ্ছেন তবে এটি শেষ করতে এবং আমার সারা জীবনের জন্য এত বিশাল হওয়া উচিত। আমরা এই বৃত্তের একমাত্র অংশ - আর্ক, এবং বাকিরা আমাদের দৃষ্টি এবং আমাদের জীবনের বাইরে। "
- ব্যথা একটি বাক্য নয়!
আধুনিক হাসপাতালগুলি আরো মজা করতে হবে: সঙ্গীত, নাচ, প্রাণী। আর্ট থেরাপি ভাল ঔষধ সাহায্য করে। আকর্ষণীয় কিছু জন্য ব্যথা থেকে মনোযোগ স্যুইচ করুন, অবিলম্বে এটি সম্পর্কে ভুলে যান।
- অপেরা ট্রাস্ট
উপাদান সমৃদ্ধির সাধনা মধ্যে, একটি ব্যক্তি প্রধান জিনিস সম্পর্কে ভুলে যান - প্রেম, যত্ন, রহমত। এই বিষয়ে ঋষি শব্দ: "মনে রাখবেন: কেউ যখন তার ঘন্টা ভেঙে যায় তখন কেউ জানে না। আপনার সাথে, আমরা এটা সব নিতে হবে না। "
- শিল্প হিসাবে বিজ্ঞান
বৈজ্ঞানিক সূত্র এবং নিস্তেজ বাক্যাংশ একটি ব্যক্তি অসম্ভব সাহায্য। রোগ ঘনিষ্ঠভাবে মানুষের আত্মার সাথে সম্পর্কিত হয়। সমস্ত মানুষ ভিন্ন, এবং চিকিত্সা পদ্ধতির ব্যক্তি হতে হবে।
- আশ্চর্যের জন্য প্রস্তুত হও
আমাদের শরীর অবিশ্বাস্য জিনিস তৈরি করতে পারবেন। Shigehaki Khinojara তিনি কিভাবে বন্দী ছিল এবং তার নিজের শক্তি জন্য শুধুমাত্র নির্ভর সম্পর্কে একটি আশ্চর্যজনক গল্প বলেন। আপনার শরীরের জন্য প্রেম এবং সম্মান কোন শারীরিক বিচারের পরাস্ত করতে সাহায্য করবে।
- শিক্ষক খুঁজুন
অনুসরণ করার জন্য একটি নমুনা খুঁজুন। বাহিনী মাধ্যমে, এটি অতিক্রম করার চেষ্টা করুন। হিনজারের জন্য নায়ক তার বাবা ছিলেন, পরে তিনি অন্যান্য ব্যক্তিত্বের দ্বারা অনুপ্রাণিত হন: "যখন আমি নিজেকে কঠিন অবস্থানে খুঁজে পাই, তখন আমি কল্পনা করার চেষ্টা করি যে এই লোকেরা আমার জায়গায় কাজ করবে।"
- একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য লাইভ - এটা মহান!
প্রতি মুহূর্তে, প্রতি মুহূর্তে জীবন উপভোগ করুন। নতুন দিন আগের তুলনায় ভাল হতে দিন। অন্যদের সম্পর্কে মনে রাখবেন, 60 বছর পর যতদূর সম্ভব সবাইকে সাহায্য করুন। ফিরে কিছু দাবি করার প্রয়োজন নেই। আপনি জীবিত কি সর্বোচ্চ বোর্ড।
18 জুলাই, ২017 তারিখে ড। শিয়াঘাকি খিনোজহার মারা যান। তিনি টোকিওতে সেন্ট লূকের আন্তর্জাতিক ক্লিনিকের রাষ্ট্রপতি ছিলেন এবং রোগীদের গ্রহণ চালিয়ে যান। তার নোটবুকের মধ্যে, পৃষ্ঠাটি 5 মাস এগিয়ে গিয়েছিল। তিনি 105 বছর বয়সী ছিল। একটি পুঁজি চিঠি দিয়ে একজন মানুষ! তার কাছে হালকা মেমরি।
দীর্ঘ এবং পূর্ণাঙ্গ জীবনের রহস্যগুলি বোঝার অস্বাভাবিকভাবে এটি সহজ নয়, এবং এমনকি তাদের অনুসরণ করার জন্য আরও বেশি নয়। কিন্তু এটি একটি সুখী জীবনের সমগ্র সারাংশ।
উচ্চ স্বরে পড়া