Първо, не пийте студена вода. Тя не угасва жажда, изважда пет минути по петте минути заедно с потта, като е взела сол с него. Пийте чай или чубрица квас. Всичко е ясно за сладките соди: колкото повече пиете, толкова повече искам.
Ако оставите къщата в топлина, не правете остри движения, се държат с достойнство. Отидете гладко, движете се по сянката на улицата. Винаги.
Ледът е добър. Пригответе литър закрепване на зелен чай (всеки ще се побере). Когато се охлади, хвърли малко мед, лимон и мента там. Това пие с лед. Не само вкусни, но и полезни.
Основен фокус: "Antisarf" или "Японско климатик". На японски гравюри или в японско кино, често можете да видите хора в бели носни кърпи на шията. Това е. Това е брилянтно нещо, реално. Просто опитай. Вземете бяла чиста кърпичка, накиснете в студена вода, задействане на шията. Когато кърпата изсъхне, напоена отново. Улесняването на ефекта идва буквално след няколко минути.
Е, най-важното нещо. Ако отидете някъде в топлината, след като след всяка кампания, след всяка разходка, измийте крака и глезените с хладка вода. Има много биологично активни точки, това е приятно и полезно.
Ако можете - споделете съня наполовина. Подредете си сиеста в най-горещото време. Е, разбира се, няма алкохол на слънце.