1. Свечкі
Свечкі доўгага гарэння.
Перад тым, як запаліць свечкі, змесціце іх на некаторы час у халадзільнік. Астуджаныя свечкі будуць гарэць значна даўжэй звычайных. Такую параду абавязкова спатрэбіцца дачнікам, а таксама людзям, у дамах якіх часта выключаюць святло.
2. Паглынанне ежы
Хуткасць паглынання ежы.
Навукоўцы даказалі, што чым больш павольна вы паглынае ежу, тым менш калорый вы набіраеце. Людзі, якія ядуць хутка ў месяц рызыкуюць набраць каля 2 кілаграм, у той час, як павольныя едакі дададуць толькі 700-800 грам. Таму, калі не хочаце паправіцца, ежце не спяшаючыся, старанна перажоўваючы ежу.
3. Антыдэпрэсант
Банан для настрою.
Бананы можна параўнаць з антыдэпрэсантамі. Пачніце свой дзень з аднаго банана, каб зарадзіцца добрым настроем на ўвесь дзень. Акрамя таго, гэтыя садавіна дапамагаюць перажыць непрыемнасці. Так што, калі вас пакінуў любімы, у вас праблемы на працы ці сямейнае жыццё не ладзіцца, дадайце ў свой рацыён пабольш бананаў.
4. Жиросжигающий напой
Напой, які спальвае калорыі.
Худнеюць кофеманы будуць рады даведацца, што кава спрыяе спальванню тлушчаў. Таму, кубачак кавы, выпілі перад трэніроўкай дазволіць скінуць значна больш калорый.
5. Рэжым сну
Здаровы сон.
Здаровы сон неабходны для здароўя. Напрыклад, дзённы сон спрыяе паляпшэнню памяці і з'яўляецца прафілактыкай сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Што тычыцца начнога сну, даросламу арганізму для аднаўлення хапае 5-6 гадзін сну, а сон працягласцю больш за 9 гадзін наадварот можа нашкодзіць арганізму і аслабіць імунную сістэму.
6. Рэцэпт мужчынскага здароўя
Кавун для мужчынскага здароўя.
Навукоўцы даказалі, што паглынанне кавуноў вельмі карысна для мужчынскага здароўя. Падобна «Віягры» гэтая ягада здольная расслабляць крывяносныя пасудзіны і станоўча ўплываць на якасць інтымнага жыцця.
7. Музыка для трэніровак
Музыка для якасных трэніровак.
Хочаце палепшыць сваю прадукцыйнасць і якасць трэніровак? Старанна падбірайце музыку. Навукоўцы даказалі, што праслухоўванне каханай дынамічнай музыкі дазволіць палепшыць трываласць і падымаць на 15 адсоткаў больш вагі, чым у цішыні.
8. Стымуляцыя памяці
Сакрэт стымуляцыі памяці.
Калі не можаце ўспомніць што важнае, сканцэнтруйцеся і сцісніце кулак. Навукова даказана, што такі трук дазволіць "уключыць" мозг і важная інфармацыя сама ўсплыве ў вашай памяці.
9. Зялёны чай
Зялёны чай для пахудання.
Зялёны чай паляпшае абмен рэчываў і здольны дапамагчы скінуць вагу. Таму кубачак зялёнай гарбаты за падлогу гадзіны для сну акажа станоўчы ўплыў на арганізм і дапаможа трохі схуднець.
10. Хітрасці супермаркетаў
Існуе маса хітрыкаў, з дапамогай якіх маркетолагі прымушаюць нас купляць дарагія ці непатрэбныя тавары. У першую чаргу гэта тычыцца расстаноўкі тавараў у гандлёвых залах. Часцей за ўсё ў вялікіх супермаркетах дарагія тавары ставяць на ўзроўні вачэй пакупніка. Акрамя таго, бліжэй за ўсё да вас знаходзяцца прадукты з тэрмінам прыдатнасці. Таму не лянуецеся выдаткаваць некалькі хвілін, каб паглядзець на змесціва верхніх і ніжніх паліц, а таксама залезці ўглыб прадуктовага шэрагу.
11. Сродак ад бессоніца
Многія людзі не могуць заснуць з-за стрэсу і трывожных думак, якія рояцца ў галаве і не даюць паслабіцца. Перамагчы бессань дапаможа простая дыхальная гімнастыка. Удыхайце праз нос у плыні 4-ох секунд, затрымаеце дыханне на 7 секунд, а затым на працягу 8 секунд выдыхайце ротам. Паўтарыце практыкаванні 4 разы і плаўна адпраўляйцеся ў краіну сноў.
12. Сродак ад свербу
Нагрэйце чайную лыжку і прыкладзеце яе да месца ўкусу насякомага. Такі просты трук пазбавіць вас ад свербу, які здольны звесці з розуму.
13. Лекі ад стрэсу
Калі вы перабываў у стане трывогі ці стрэсу, прыгатуйце сабе заспакаяльны ёгурт. Для гэтага ў абястлушчаную Йогуртовый масу дадайце 2 сталовых лыжкі любых арэхаў. Амінакіслоты, якія змяшчаюцца ў гэтых прадуктах дапамогуць супакоіцца і справіцца з трывогай.
14. Трывалыя калготкі
Захоўваеце капронавыя калготкі ў маразілцы. Гучыць смешна, ці не праўда? Але нягледзячы на ўсю абсурднасць напісанага, такая хітрасць дазволіць зрабіць вырабы крыху мацней.
15. Мыла і гель для душа
Спецыялісты сцвярджаюць, што штодзённае выкарыстанне мыла і геля для душа негатыўна ўплываюць на стан нашай скуры. Рэчывы, якія змяшчаюцца ў гэтых сродках руйнуюць ахоўны бар'ер скуры. Па магчымасці, старайцеся выкарыстоўваць мыла і гель для душа не часцей за тры разы на тыдзень, а ў астатнія дні проста апалоскваць цела вадой.
16. Духі і дэзадарант
Наносіць духі і дезодорант варта выключна на чыстую скуру. Уступаючы ў рэакцыю з скурным тлушчам гэтыя сродкі могуць змяніць свой водар не ў лепшы бок.