Для адпрацоўкі удараў рукамі і нагамі можна вырабіць вельмі просты насценны трэнажор з покрыўкі. Ён мае нескладанае прылада, што дазваляе яго зрабіць літаральна за 1 гадзіну.
матэрыялы:
- фанера;
- аўтамабільная покрыўка пажадана з моцна зношаным пратэктарам;
- саморезы па дрэве;
- шайбы;
- дзюбеля або анкеры.
Працэс вырабу трэнажора
Неабходна вымераць дыяметр і шырыню покрыўкі. Адштурхваючыся ад атрыманых памераў, з тоўстай фанеры выразаецца падстава пад ўстаноўку паловы шыны. Яно робіцца ў выглядзе прамавугольніка. Яго шырыня павінна быць больш дыяметра покрыўкі на 30-40 см, а шырыня на 20 см. Пасля абразання фанера шліфуецца, з яе убіраецца фаска.
Свідруюцца адтуліны пад будучыя мацавання на сцяну.
Таксама можна яе пафарбаваць, гэта не перашкодзіць, калі плануецца ўстаноўка трэнажора на вуліцы.
Шына разразаецца на 2 часткі балгаркай, такім чынам, каб сфармаваць па яе краях вушы для мацавання. Пры резе балгаркай будзе шмат з'едлівага дыму, таму лепш гэта рабіць на вуліцы. Па пратэктара яна рэжацца папярок, затым уздоўж па лініі бакавін на 10 см у меншы бок. Рэз на борцік выконваецца пад невялікім вуглом ад папярочнага разрэзу пратэктара. Калі ў наяўнасці няма фанеры дастатковага памеру, то пры абрэзку шыны можна рабіць разрэз менш за палову, падганяючы яго пад наяўнае падставу.
Далей палова шыны з вушамі прыкручваецца да падставы з фанеры. Для гэтага выкарыстоўваюцца саморезы з шайбамі, што выключыць прарыў гумы. Будзе дастаткова па 4 самореза на кожны бок.
Затым трэнажор прыкручваецца да сцяны праз раней зробленыя адтуліны па кутах фанеры. У залежнасці ад матэрыялу сцяны падвешванне выконваецца на капронавыя дзюбеля, металічныя або хімічныя анкеры. Вышыня размяшчэння трэнажора падбіраецца пад рост трэніруе.
Для трэніроўкі ударнай тэхнікі пажадана выкарыстоўваць пальчаткі ці хаця б бінты. Форма трэнажора дазваляе адпрацоўваць прамыя ўдары, знізу, збоку. Пры трэніроўцы без пальчатак трэба старацца быць у цэнтр пратэктара, там гума мякчэй. Таксама трэнажор падыходзіць для адпрацоўкі тэхнікі удараў нагамі, асабліва зручна наносіць прамыя. Другую частку покрыўкі можна захаваць і ў далейшым пры неабходнасці абрэзаць таксама і выкарыстоўваць для замены, калі першая палова разаб'ецца і страціць форму. Фактычны рэсурс трэнажора з шыны вельмі вялікі, таму другую частку можна выкінуць, бо да моманту замены першай з'явяцца новыя зношаныя шыны.
Глядзіце відэа
