Ці трэба часта мыць рукі і ці варта праводзіць детокс-дні? Ёсць цэлы шэраг саветаў па здаровым ладзе жыцця, якія на справе ... шкодныя і нават небяспечныя, сцвярджаюць эксперты.
1. «Працаваць трэба стоячы»
Пра шкоду сядзячай працы ў офісах ўсе чулі нямала. Лічыцца, што з-за яе запавольваецца абмен рэчываў, пищеварие, пагаршаецца кровазабеспячэнне, развіваюцца запалення. Вынікам становіцца пагаршэнне стану здароўя і набор лішняга вагі. Асобныя спецыялісты раяць ... працаваць стоячы. Нават у некаторых школах спрабавалі ўкараняць «стаячыя ўрокі», пісаць дзецям прапаноўвалася на спецыяльных дошках.Метад не прыжыўся, бо доўгі становішча стоячы таксама шкодна. Па-першае, гэта сур'ёзная нагрузка на пазваночнік. Па-другое, запавольваецца кровазварот у ніжніх канечнасцях, і становіцца рэальнай пагроза развіцця варыкозу. Па-трэцяе, тым, у каго ёсць плоскаступнёвасць, якія доўгі час стаяць вельмі некамфортна - ногі пачынаюць хварэць і гудзець.
2. «Жаўткі яйкаў ёсць нельга»
Яйкі, мабыць, як ні адзін іншы прадукт падвяргаюцца крытыцы. Адно з распаўсюджаных меркаванняў: яечны жаўток вельмі шкодны, бо багаты халестэрынам. З-за гэтага многія нават выкідваюць або выліваюць жаўткі пасля іх аддзялення, аддаючы перавагу выключна вавёркі.
На самай справе, боязь халестэрыну з жаўтка - гэта сур'ёзная памылка. Бо ніхто не есць яйкі дзесяткамі штук у дзень. А нейкага істотнага шкоды ад пары яек чакаць не даводзіцца. Наадварот ў жаўтку ўтрымліваюцца важныя вещетсва - лецыцін, вітаміны, пептыды, якія патрэбны чалавеку.
3. «Усё трэба мыць і дезицинфировать»Бактэрыі ўсюды і ўсюды - такая «страшылка» у ходзе у многіх вытворцаў розных якія чысцяць сродкаў і мыла. Аднак, многія забываюць, што бактэрыі - натуральны спадарожнік чалавека. І далёка не ўсе яны - небяспечныя. Натуральна, правілы асабістай гігіены неабходна выконваць старанна і мыць рукі рэгулярна. Але не варта даводзіць гэта да фанатызму і праціраць іх штохвілінна вільготнымі сурвэткамі ці апрацоўваць адмысловымі вадкасцямі і растворамі. Так можна толькі скуру сапсаваць.
Спецыялісты запэўніваюць: празмерна частае выкарыстанне сродкаў дэзінфекцыі толькі негатыўна адбіваецца на скуры. Бо многія вадкасці і гелі ўтрымліваюць спірт, а ён сушыць скуру і выклікае яе парэпанне. Што, дарэчы, з большай верагоднасцю прывядзе да інфікавання бактэрыямі і мікробамі.
4. «Трэба рабіць разгрузачныя дні»
Разгрузныя дні, як лічаць некаторыя эксперты, гэта навамоднае павеў, якое пад сабой навуковай асновы не мае. Наладжваць такія мае сэнс толькі ў тым выпадку, калі вы з'елі нешта нясвежыя. У такой сітуацыі целе, сапраўды, трэба дапамагчы пазбавіцца ад таксінаў, якія яго атручваюць. У звычайны жа час стрававальная сістэма і так цалкам нармальна спраўляецца са сваімі абавязкамі. Акрамя таго, варта памятаць, што яна ўяўляе сабой ідэальную сістэму па самаачышчэння, так што ў дадатковых разгрузкі не мае патрэбы. А вось нашкодзіць сабе можна, бо арганізм, недаатрымаем карысных пажыўных рэчываў, пачне назапашваць іх наперад.
5. «Малако карысна для здароўя»Аб карысці малака напісаны цэлыя трактаты. Яно лічыцца ці не панацэяй ад многіх бед. Так, напрыклад, кажуць, што яно умацоўвае косці, дазваляе арганізму насычацца за кошт малочных тлушчаў і падвышанай каларыйнасці.
Навукоўцы ж у ходзе шэрагу даследаванняў высветлілі, што малако ... небяспечна. Па-першае, яно спрыяе адукацыі атэрасклератычных бляшак, што ў горшым выпадку можа прывесці да інфаркту і інсульту. Па-другое, у адным шклянцы малака ўтрымоўваецца 10% сутачнай нормы халестэрыну. А гэта таксама негатыўна адбіваецца на стане сасудзістай сістэмы. І калі ўсё-такі адмовіцца ад малака вы ніяк не можаце, варта выбіраць прадукты 0% тлустасці.
6. «Трэба піць таблеткі для прафілактыкі»
Часта розныя супрацьвірусныя прэпараты п'юць, каб ... пазбегнуць прастуд. Шмат хто з медыкаў ж сцвярджаюць, што гэта цалкам бескарысна, а, часам нават і шкодна. Бо многія з іх сінтэзаваны сінтэтычных. А гэта значыць, што яны аказваюць непасрэднае ўздзеянне на страўнік і печань. Акрамя таго, ёсць версія, што такія прэпараты выклікаюць прывыканне і потым у выпадку інфікавання не аказваюць неабходнага дзеяння.
крыніца