Шкарпэткі ў ложку нават больш патрэбныя, чым піжама
Праблемы са сном сягоння адчувае вялікая частка насельніцтва зямлі. Пры тым у групу рызыкі з роўнай верагоднасцю трапляюць і школьнікі, і людзі старэйшага ўзросту. Бо ў плыні дня мы пастаянна сутыкаемся з фактарамі, якія правакуюць бессань: ад стрэсаў на вучобе-працы, да трывожных навінаў па тэлевізары. А ледзь не галоўны вораг здаровага сну і зусім заўсёды перад вачыма - экран кампутара і смартфона. Але ёсць адно простае сродак, якое дапаможа хоць трохі выправіць сітуацыю. І яно ўжо ляжыць у вас у шафе.
Смартфон - вораг здаровага сну, ад якога нікуды не схавацца
Хочаце спаць мацней? Надакучыла лічыць авечак палову ночы, а потым прачынацца ад кожнага шолаху? Тады самае простае, што вы можаце зрабіць прама сёння, каб палегчыць свае начныя пакуты - адправіцца ў ложак ... у шкарпэтках. Так так. І зялёнае святло на гэта дае навука.
Лекі ад бессані, ухваленае навукай
Згодна з вынікамі даследаванняў, апублікаваных у навуковым часопісе International Weekly Journal of Science , Падыспытныя, якія апраналі шкарпэткі ў ложак, засыпалі ў сярэднім на 15 хвілін хутчэй. І менш рэагавалі на знешнія раздражняльнікі, якія прымушаюць прачынацца ў сярэдзіне ночи.Учёные тлумачаць гэты эфект так: калі сагрэць ногі, пасудзіны пашыраюцца і пасылаюць мозгу сігнал перайсці ў «рэжым сну». Бо прыкладна той жа працэс адбываецца пры натуральным засынанні. Ад ног цяпло раскочваецца па ўсім целе, што таксама спрыяе больш хуткаму апусканню ў сны.
А ўдваіх яшчэ больш карысна і весялей
Яшчэ адзін прыемны бонус - шкарпэткі павялічваюць верагоднасць аргазму ў жанчын. Усё па тым жа прынцыпе пашырэння сасудаў. Чым не нагода ўжо сёння адправіцца ў ложак ва ўтульных носочках?
крыніца