İsti yastığı hər hansı bir ağrı azaltmağa kömək edir və eyni zamanda öz əlləri ilə bu çətin deyil. Migren, əzələlərdə ağrı, aybaşı ağrısı, aşağı arxa ağrı, ya da yalnız donurdunuzsa, belə bir yastıq sizin üçün çox faydalıdır. Bu yazı istiləşmə yastığı etmək üçün bir neçə yol təsvir edir. Hamısı hansı materiallarınızdan və yastıq tikməyə nə qədər vaxt verə biləcəyinizdən asılıdır.
Metod 1. Corabın istiləşmə yastığı necə
Təkrar istifadə üçün istiləşmə yastığının ən asan yolu onu düyü ilə doldurmaqdır. Sizə lazım olan yalnız bir köhnə corab, bir az düyü, bir iplə bir iynə, onu və mikrodalğalı sobaya qədər bir iynədir.
Uyğun ölçülü pambıq bir deşik corabını deyil, ona düyü tökün və ona vurun.
Corab düyünü yarısına və ya üçdə üçü doldurun.
Corabı kənarlara doldurmayın. Yastığın yaxşıca yalvarması və dəriyə möhkəm uyğunlaşması üçün bir az boş yer lazımdır.
Yastığın bədən formasını ala bilməsi lazımdır.
Düyü ilə yanaşı, qarğıdalı, arpa, yulaf ezmesi və ya lobya istifadə edə bilərsiniz.
Lavanda yağı əlavə etməyə çalışın. Bir baş ağrısı olan bir istilik yastığı istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, ona onun üçün bitki mənşəli komponenti əlavə edə bilərsiniz. Lavanda yağı bu məqsəd üçün uyğundur. 100% lavanda efir yağı 4-6 damcı əlavə edin.
Əvvəlcə düyü yağı içərisində damcı, sonra corab doldurun.
Digər otlardan yağ əlavə edə bilərsiniz: Majorana, Gül ləçəkləri və ya rozmarin.
Sərxoş otlardan istifadə edə bilərsiniz.
Corab bağlayın və ya sıxın. Corab düyünü dolduraraq, onu yıxılmaması üçün bunu etməlisiniz. Nə tikməyi bilirsinizsə, corabın boynunu tikmək kifayətdir.
Bunu daha da asanlaşdırmaq olar - corana son qoymaq.
Mümkün qədər corabın sonuna yaxın qalmağa çalışın. Sockın birləşməsi asanlıqla düyü aşağı düşməsin.
Düyü corabını doldurun, mikrodalğalı sobada qızdırın. Onu qızdırmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır, corabın ölçüsündən və düyü miqdarından asılı olacaq.
Adətən 1,5-2 dəqiqə kifayətdir.
İstiləşərkən düyü ilə corab izləyin. Corabın yanında, səbəblərə görə su ilə bir fincan qoya bilərsiniz.
Metod 2. : Bərk edilmiş bir paketdən dondurmaq üçün istiləşmə yastığı necə etmək olar
Bir qucaqlamaq üçün bir paket götürün. Paket mikrodalğalı sobada istifadə üçün nəzərdə tutulmuş olmalıdır, əks halda əriyəcək və siqaret çəkəcəkdir. Mətbəxdə bir növ paket taparsanız və mikrodalğalı sobada qızdırmağın mümkün olub-olmamasına şübhə etsəniz, risk etməmək daha yaxşıdır.
Paketin mikrodalğalı sobada qızdırılmasına əmin olun, onu düyü ilə doldurun. Təxminən üç rübdə və sonra bütün uzunluğu boyunca kilidini yuxarıdan bağlayın. [doqquz]
Mikrodalğalı sobaya qoyun. Paketi bir dəqiqə qızdırın. Lazım gələrsə, bir neçə saniyə gözləyin. Paket qızdırıldıqda, mikrodalğalı sobadan çıxın və yandırmamaq üçün kiçik bir dəsmal və ya başqa bir parça parçaya sarın. [
Metod 3. İsti bir yastıq necə tikmək olar
Uyğun bir toxuma seçin. Hər şeydən istiləşmə yastığı tikmək mümkündür, ancaq pambıq parça üçün üstünlük vermək daha yaxşıdır. Məsələn, köhnə bir köynək və ya yastıq çantasından istifadə edə bilərsiniz. Pambıq ən yaxşı uyğun gəlir, çünki yüksək temperaturdan məhrumdur. Güclü əvvəlcədən qızdırılan bir dəmir ütüləmək mümkün olub-olmaması üçün bir parça seçmək.
İstədiyiniz ölçüdə bir parça kəsin. İsti yastıq hər hansı bir ölçüdə və forma ola bilər. Əsas odur ki, bitmiş formada mikrodalğada yerləşdirilir. Ən çox yastıq düzbucaqlı bir forma yaradır, ancaq isteğe bağlıdır və forma hər hansı bir ola bilər.
Bir düzbucağın ortaya çıxması istəyirsinizsə, bəzi kitabı bir mərhələ kimi istifadə edə bilərsiniz. Dairə çıxsa, boşqab uyğun olacaq. Köhnə bir köynəyin qollarından bir yastıq da edə bilərsiniz.
Eyni formanı və ölçüsünün iki hissəsini kəsmək, tikmək üçün daha rahat etmək üçün sancaqlarla bağlayın. Bu mərhələdə məhsulun üz tərəfi içəri çəkilməlidir. Dikiş səhv tərəfdən lazımdır. Bu iki parçanı bir-birinə ayırın, onları bir mətbəə səssiz və ya əl ilə yandıraraq. Bütün kənarları boyunca təmizləyin, ancaq bir tərəfdən 3-5 sm boşluğu tərk etməyinizə əmin olun. Parçanı açmaq və içəridə yuxuya getmək üçün lazımdır.
Təxminən üç rübdə düyü alın. və sıx sıxmaq.
İsti yastığını necə istifadə etmək olar
Belinizdə belinizdə incidirsə, tətbiq edin. İnanır ki, istilik aşağı arxa tərəfə müraciət etmək bu ərazidə ağrıları azaltmağa kömək edir, çünki istilik gərgin əzələlərin rahatlamasına kömək edir. Yalnız 15-20 dəqiqə aşağı arxa və ya incitdiyiniz yerə bir istiləşmə yastığı əlavə edin.
Baş ağrısı varsa istilənən bir yastıqdan istifadə edin. Həddindən artıq əzələlərin nəticəsi yaranan baş ağrısı və ya migren, istilik təsirinin azalmasına səbəb ola bilər. Bunu asanlaşdırmaq üçün başınıza və ya boynunuza bir yastıq bağlayın.
İsti yastığından fərqli ağrılarla istifadə edin. İsti yastığınızı bədəndəki hər hansı bir yerə tətbiq edin.
Digər bir yastıq soyutma agenti olaraq istifadə edilə bilər, əgər onu dondurucuya əvvəlcədən qoyursan.
Bir mənbə