Əvvəlcə soyuq su içməyin. Susuzluğu yatırmır, beş dəqiqə boyunca beş dəqiqə boyunca onunla duz alaraq tər tökür. Çay və ya ləzzətli kvass içmək. Şirin sodes haqqında hər şey aydındır: Nə qədər çox içirsinizsə, bir o qədər çox istəyirəm.
İsti içərisində evi tərk etsəniz, kəskin hərəkətlər etməyin, ləyaqətlə davranın. Düzgün gedin, küçənin kölgə tərəfində hərəkət edin. Həmişə.
Buz yaxşıdır. Bir litr bir litr bərpas yaşıl çay dəmləyin (hər hansı bir uyğun olacaq). Soyudulduqda, bir az bal, limon və nanə atın. Bu buzla içməkdir. Yalnız dadlı deyil, həm də faydalıdır.
Əsas diqqət: "Antisarf" və ya "Yapon kondisioneri". Yapon oymalarında və ya Yapon kinosunda tez-tez insanları boynunda ağ dəsmallarda görə bilərsiniz. Bu belədir. Bu parlaq bir şeydir, həqiqi. Sadəcə cəhd edin. Ağ saf dəsmal götür, soyuq suda isladın, boynuna toxun. Dəsmal quruyanda yenidən isladıldıqda. Asanlıqlı təsir bir neçə dəqiqədə sanki gəlir.
Yaxşı, əsas şey. İstilikdə bir yerə getsən, hər bir kampaniyadan sonra, hər gəzintidən sonra ayağı və ayaq biləyini sərin su ilə yuyun. Bioloji cəhətdən aktiv nöqtələr çoxdur, xoş və faydalıdır.
Əgər edə bilsəniz - Yuxu yarıya bölüşün. Özünüzü ən isti vaxtda bir siesta təşkil edin. Əlbətdə ki, günəşdə heç bir spirt yoxdur.