Uzun və sağlam bir həyat necə yaşamaq olar - bu sual hər birimizdən soruşulur. Satıcılar bahalı prosedurlar, dərmanlar və hər cür məşqlər, əlbəttə ki, pulumuz üçün bizə bir çox sual təqdim edəcəkdir. Ancaq əslində, vaxtından əvvəl, ən sadə vərdişləri artıracağıq, onlardan qurtulmaq üçün çox çətinlik çəkmədən mümkündür. Əsas odur ki, istəyəcək!
Bu gün 5 vərdişin ömrünün nə olduğunu öyrənəcəyik. Baxırıq və düzəldirik!
1.) Sürətli diyetlər
"Yay tərəfindən", "bir tarixə", "toya" (toya ") arıqlamağa çağırır," toya "və ya başqa bir münasibətilə hər gün ekranlardan və səhifələrdən bizi gəzdirirlər. Ancaq arıqlamaq istəsəniz, dayandırın! Heç bir şey o qədər köhnə elektrik rejiminin köklü bir dəyişməsi kimi orqanizmdir. Ay - bir yerkökü, sonra yenidən - tortlar və fişlər? Belə diyetlər bədənimiz üçün ən güclü stressdir. Bundan əlavə, sürətli kilo itkisi eyni sürətli çəki dəsti ilə büküləcək, normal qidalanmaya qayıtmaq qərarına gələcəkdir. Tədricən sağlamlığa ehtiyac duymadan hamısını azaldın - sağlam qidalanma və məşqlərlə.
2.) Yuxu üçün poza
Sağlam bir həyat sağlam bir yuxu olmadan mümkün deyil. Axı, bütün orqanizmimizin yeniləndiyi bir xəyaldadır. Yatağa getmədən əvvəl, otağın yaxşı ventrər olduğundan əmin olun, alt paltar təzədir, otaqda yaxşı qoxuyur ... və hələ də yastığda üz yatmamağa çalışın. Bu duruş üzün dərisinin istirahət və bir gecədə yeniləməsinə icazə verməyəcəkdir.
3.) Köhnə inciklik
Hər hansı bir psixoloq təsdiqləyəcək: Uzun müddət istəkləri xilas etmək istəyi, bağışlaya bilməməsi və mənfi duyğuların sağlam bir psixi və sağlam həyat anlayışları ilə uyğun deyil. Üstəlik, hərfi mənada bu duyğular bizi artıracaq! Axı, bu yalnız duyğu deyil, həm də stress, depressiya və çaxnaşma hücumlarıdır. Əgər belə meylləri görsəniz, düşünməyin və lazım olduqda bir psixoloqla məsləhətləşin.
4.) Özünüzə vaxt yoxdur
"Bu qədər iş! Özünüzə heç bir an yoxdur!" - Tez-tez bu ifadəni təkrarladığınız barədə özünüzü tutursan, təcili bir şey dəyişdirmək lazımdır! Özü üçün vaxt sağlam bir həyatın məcburi bir hissəsi olmalıdır. Parkdan və ya oxu ilə ən azı bir saatlıq sakit bir gəzinti, stres, yüksək təzyiq, yanma və depressiya kimi ciddi problemlərin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Gəncliyi saxlamaq istəyirsən - təcili olaraq gəzməyə gedin.
5.) Saman yoxdur!
Təbiətin fəalları və müdafiəçiləri səs siqnalı: Okeanda olan adi plastik saman təbiətə qarşı həqiqi silahlara çevrilir. Bu, bu isteğe bağlı mövzunu əbədi tərk etmək üçün yeganə səbəb deyil. Samandan və ya şüşənin boynundan içdiyimiz zaman, ağız ətrafındakı əzələlər gərgin qırışların görünüşünə kömək edən əzələlər gərginləşir. Niyə risklər? Axı, yalnız şüşədən içə bilərsiniz.
Bu qədər sadə: bu vərdişlərin əksəriyyətindən heç bir əlavə səydən qurtula bilməzsiniz. Siz bu barədə nə düşünürsünüz? Biliklərinizi paylaşın.