Gününüzə başlayın!
Səhər bir stəkan kətan suyu, canlılığı dolu bir gün başlamaq üçün ən yaxşı yol ola bilər. Antioksidan xüsusiyyətləri və arıqlamaq üçün üstünlüklər üçün bir orqanizm təklif edir.
Sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı superfoods arasında, kətan toxumlarını tapırıq. İnsanlıq bu toxumları qədim zamanlardan bəri istehlak edir və bədənimiz üçün çox fayda gətirirlər. Kətan toxumu kimi də tanınır, bu kiçik tünd qəhvəyi toxumlar çox ucuzdur.
Təmin etdikləri üstünlükləri qazanmaq üçün onları pəhrizimizə daxil etməyin bir çox yolu var. Kətan toxumları haqqında hələ eşitməmisinizsə, özünüzlə tanış olun və onları günün gündəlikinizə, xüsusən də səhər içki kimi əlavə edin.
Kətan suyun istifadəsinin faydaları
Kətan toxumları, alfa linolen turşusu olan omega-3 yağ turşularının ən varlı mənbələrindən biridir, bu da bir pəhriz və balanslı bir həyat tərzi üçün əladır.
Kətan toxumlarında bu turşular dərinizin sağlamlığını təəccübləndirəcəkdir. Bunlarda quru və qüsurlu dəridən qurtulmaq üçün lazım olan B qrupunun vitaminləri var.
Həzm sisteminin sağlamlığı
Kətan suyunda olan Omega-3, həzm sistemimizin astarlığının sağlamlığını qorumaq üçün də cavabdehdir və nəticədə mədəmimizin iltihabının azalması, həzm sistemimizin sağlamlığına kömək edə bilər.
Digər tərəfdən, kətan toxumları qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün idealdır, çünki onlar qidalanma tərkibində əhəmiyyətli miqdarda lif ehtiva edir.
Antioksidan xüsusiyyətləri
Bunlar da beynimizin sağlamlığı üçün əla olan antioksidantların yüksək məzmununa sahibdirlər, çünki oksigenin düşmənləri olan toksinləri aradan qaldırırlar. Kətan toxumundakı antioksidanlar, həzm sistemimiz üçün də faydalıdır, çünki probiyotiklərin istehsalında kömək edir. Beləliklə, həzmimizi gücləndirir. Antioksidantlar hətta hər gün əlaqə qurduğumuz bakteriya və viruslarla münasibət qurmağımıza kömək edir.
Əlavə kiloqramdan qurtulun
Kətan toxumları da kilo vermək üçün idealdır. Həssas olan sağlam yağ turşuları, bədəndəki artıq yağları aradan qaldırmaq üçün də əla elementlərdir. Eyni zamanda, onun yüksək lif tərkibi, istehlak etdiyiniz kalori sayını azaltmaqla hər yeməkdən daha yaxşı hiss etməyə imkan verəcəkdir.
Xərçəngi azaldır
Bir neçə tədqiqat, kətan içkisinin istehlakının xərçəng riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltması barədə nəticəyə gəldi. Kətan suyunun müntəzəm istehlakı məmə xərçəngi, kolon və prostat bezinin riskini azaldır, çünki orqanlarda hormonları tarazlaşdıra bilər, buna görə təbii proseslərini tənzimləyir və xərçəng hüceyrələrini inkişaf etdirmir.
Bu içki istehlak etmək üçün ən yaxşı vaxt səhər tezdir. Buna görə ərəfədə bişirmək daha yaxşıdır. Ancaq növbəti günləri qorumaq tövsiyə edilmir, səhər içmək lazımdır.
Konteynerə 2 kaşığı kətan və 2 stəkan qaynar su əlavə edin.
Bir dəsmal konteynerini sarın və bütün xüsusiyyətlərini əldə etmək üçün bir gecədə buraxın.
Növbəti səhər, toxumları çıxarmaq üçün bu qarışıq süzülməlidir.
Bu içki bir stəkan bu içki içmək və ya faydalı bir kokteyl və ya hamar bir kokteylə əlavə edə bilərsiniz.
Bir mənbə