1. الشموع
الشموع حرق طويل.
قبل تحرير الشموع، ضعها لفترة من الوقت في الثلاجة. الشموع المبردة سوف تحترق لفترة أطول من المعتاد. مثل هذا المجلس مفيد بالضرورة في المنازل الصيفية، وكذلك الأشخاص الذين غالبا ما تقوم بمنازلهم بإطفاء الضوء.
2. امتصاص الطعام
سرعة الامتصاص.
لقد أثبت العلماء أن أبطأ أنت امتصاص الطعام، السعرات الحرارية الأقل تطلبها. الأشخاص الذين يأكلون بسرعة شهريا في خطر يطبق حوالي 2 كيلوغرام، بينما ستضيف المستهلك البطيء 700-800 جرام فقط. لذلك، إذا كنت لا ترغب في التعافي، وتناول الطعام أبطأ، مضغ الطعام جيدا.
3. مضادات الاكتئاب
موز للمزاج.
يمكن مقارنة الموز مع مضادات الاكتئاب. ابدأ يومك عن موز واحد لشحن مزاج جيد طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه الفواكه في تخفيف المتاعب. لذلك، إذا تركت الحبيب، فلن تكون لديك مشكلة في العمل أو الحياة الأسرية، أضف المزيد من الموز إلى نظامك الغذائي.
4. شراب حرق التنوب
شرب يحترق السعرات الحرارية.
ستكون سعداء لخفض صانعي القهوة أن تتعلم أن القهوة تساهم في حرق الدهون. لذلك، فإن فنجان من القهوة، في حالة سكر قبل التدريب، سوف يسمح لك برمي الكثير من السعرات الحرارية.
5. وضع النوم
نوم صحي.
النوم الصحي ضروري للصحة. على سبيل المثال، يساهم النوم النهار في تحسين الذاكرة وهو الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. أما بالنسبة للنوم الليلي، فإن الكائن الحي للبالغين للانتعاش يكفي لمدة 5-6 ساعات من النوم، والنوم يدوم لأكثر من 9 ساعات، على العكس من ذلك، يمكن أن يضر الجسم وإضعاف الجهاز المناعي.
6. وصفة الرجال
البطيخ لصحة الذكور.
لقد أثبت العلماء أن تناول البطيخ مفيد جدا لصحة الذكور. مثل "الفياجرا" هذا التوت قادر على الاسترخاء الأوعية الدموية والتأثير بشكل إيجابي على جودة الحياة الحميمة.
7. الموسيقى للتدريب
الموسيقى لتدريب الجودة.
تريد تحسين جودة الإنتاجية الخاصة بك ونوعية تجريب؟ التقاط الموسيقى بعناية. لقد أثبت العلماء أن الاستماع إلى الموسيقى الديناميكية المفضلة ستحسن القدرة على التحمل ورفع وزن 15 في المائة أكثر من الصمت.
8. تحفيز الذاكرة
تحفيز سر الذاكرة.
إذا لم تتمكن من تذكر أن الأهمية والتركيز والضغط على القبضة. لقد أثبتت علميا أن مثل هذه الحيلة ستسمح "بتضمين" الدماغ والمعلومات المهمة سوف يطفو على الانغماس في ذاكرتك.
9. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر لفقدان الوزن.
الشاي الأخضر يحسن عملية التمثيل الغذائي وقادر على إعادة تعيين الوزن. لذلك، فإن كوب من الشاي الأخضر لمدة نصف ساعة للنوم سيكون له تأثير إيجابي على الجسم ويساعد في إنقاص الوزن.
10. محلات السوبر ماركت الحيل
هناك الكثير من الحيل التي يجعلها المسوقون الذين يجعلونا شراء منتجات باهظة الثمن أو غير الضرورية. بادئ ذي بدء، يتعلق الأمر بوضع البضائع في قاعات التجارة. في أغلب الأحيان في محلات السوبر ماركت الكبيرة، وضعت السلع العزيزة على مستوى عين المشتري. بالإضافة إلى ذلك، أنت الأقرب إليك من المنتجات التي تنتهي صلاحيتها. لذلك، لا تكون كسول لقضاء بضع دقائق للنظر في محتويات الأرفف العلوية والسفلية، وكذلك الدخول في ريدج البقالة.
11. علاج الأرق
كثير من الناس لا يستطيعون النوم بسبب الإجهاد والأفكار المزعجة التي تطلق في الرأس ولا تسترخي. سهلة الجمباز التنفسي سيساعد على هزيمة الأرق. يستنشق من خلال الأنف لمدة 4 ثوان، امسك أنفاسك لمدة 7 ثوان، ثم الزفير فمك لمدة 8 ثوان. كرر التمارين 4 مرات وانتقل بسلاسة إلى بلد الأحلام.
12. يعني من الحكة
تسخين ملعقة صغيرة وإرفاقها بمكان لدغة الحشرات. هذه الخدعة البسيطة سيوفر لك من الحكة، والتي يمكن أن تقود الجنون.
13. الطب من الإجهاد
إذا كنت في حالة من القلق أو الإجهاد، فأعد الزبادي المهدئ. للقيام بذلك، أضف ملعقتين كبيرتين من أي المكسرات في كتلة الزبادي الشحوم. الأحماض الأمينية الواردة في هذه المنتجات سوف تساعد في التصفية والتعامل مع المنبه.
14. جوارب طويلة دائم
الحفاظ على جوارب الجوارب في الثلاجة. يبدو مثير للسخرية، أليس كذلك؟ ولكن على الرغم من كل الأحماء المكتوبة، فإن هذه الخدعة ستجعل من الممكن جعل المنتجات أقوى بكثير.
15. هلام الصابون والاستحمام
يجادل الخبراء بأن الاستخدام اليومي للصابون ولك جل الاستحمام يؤثر سلبا على حالة بشرتنا. المواد الواردة في هذه الأدوات تدمر الجدار الواقي للبشرة. إذا كان ذلك ممكنا، فحاول استخدام هلام الصابون والاستحمام أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع، وفي الأيام الأخرى شطف الجسم بالماء.
16. العطور ومزيل العرق
تطبيق العطور ومزيل العرق يجب أن يكون فقط على الجلد النظيف. عند الرد مع الدهون الجلدية، يمكن لهذه الأدوات تغيير عطراتها ليس للأفضل.