أولا، لا تشرب الماء البارد. إنها لا تروي العطش، وتسيذه خمس دقائق على طول الدقائق الخمس جنبا إلى جنب مع العرق، بعد أن أخذت الملح معه. شرب الشاي أو kvass لذيذ. كل شيء واضح حول الحبل الحلو: كلما شربت أكثر، كلما اريدها.
إذا تركت المنزل في الحرارة، فلا تحركات حادة، تتصرف بكرامة. الذهاب بسلاسة، والتحرك على جانب الظل من الشارع. دائما.
الجليد جيد. المشروب لتر من الشاي الأخضر الربط (أي سوف يصلح). عندما يبرد، قم بإلقاء القليل من العسل والليمون والنعناع هناك. هذا يشرب مع الجليد. ليس فقط لذيذ، ولكن أيضا مفيد.
التركيز الأساسى: "مضاد للانطيسار" أو "تكييف الهواء الياباني". على النقوش اليابانية أو في السينما اليابانية، يمكنك كثيرا رؤية الناس في مناديل بيضاء على الرقبة. هي هي. هذا شيء رائع، حقيقي. حاول فقط. خذ منديل أبيض نقي، نقع في الماء البارد، معالجة الرقبة. عندما يجف منديل، غارقة مرة أخرى. تأثير تسهيل يأتي حرفيا في بضع دقائق.
حسنا، الشيء الرئيسي. إذا ذهبت في مكان ما في الحرارة، فبعد كل حملة، بعد كل ساعة، اغسل القدم والكاحلين بالماء البارد. هناك الكثير من النقاط النشطة بيولوجيا، إنه لطيف ومفيد.
إذا استطعت - مشاركة النوم في النصف. رتب نفسك سيستا في سخونة الوقت. حسنا، بالطبع، لا الكحول في الشمس.