بالتأكيد سمع الجميع وأكثر من مرة أن الضحك يطيل الحياة. لذلك كنت في حيرة - لماذا؟
اتضح:
- مع الضحك، تتميز Endorphins، ما يسمى ب "هرمونات السعادة"، والتي تؤثر بشدة على كائنينا - أنها تخدير، تطبيع عمل الأعضاء الداخلية، يتم تنشيط الجهاز المناعي. هذا يساعدنا على أن نكون بصحة جيدة.
- يعمل الضحك على حوالي 80 عضلة، أثناء تدريب الصحافة والكتفين والصدر والحجاب الحاجز على تحسين جودة التنفس وإمدادات الدم إلى الأنسجة والأجهزة، وكذلك خفض مستويات الكوليسترول.
- الضحك يقوي القلب. يمكن مقارنة الضحك بممارسة الرياضة، وهذا هو نوع من التدليك للأجهزة الداخلية. وفقا للإحصاءات، فإن الناس مضحكون هم 40٪ مريض بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الضحك يقلل من ضغط الدم. تساعد الضحك أيضا في مرض السل - الزفير النشط الذي تنقية الرئتين. تعزيز القلب والرئتين - الضحك يطيل الحياة.
- الضحك هو الاسترخاء الجسم. يكفي أن يصرف انتباهك عن الأفكار الحزينة والحزينة ويضحك مزحة، حيث ترتبط العضلات والجسم. 5 دقائق من الضحك الصحي = 40 دقيقة من عطلة مريحة.
- الضحك هو تجديد. مع الضحك، يتم إعطاء عضلات الوجه في النغمة وهناك تدفق دم إضافي لهم. ونحن جميعا نعرف أن الدورة الدموية الجيدة هي ضمان للبشرة الشابة الطازجة ولون وجه جيد.
- الضحك يحرق السعرات الحرارية. 10-15 دقيقة من الضحك حرق حوالي 50 كيلو كاليفال.
- عادة ما يزيد الحس السليم من احترام الذات، فإنه يسمح لك بالشعور بالهدوء في إخفاقاتك. تبعا لذلك، أقل ضغطا أطول الحياة :)
- إن شخص يضحك أكثر انفتاحا في التعامل مع الناس، يجذب المزيد من الاهتمام، أكثر لديه فرصة أكثر، وبالتالي، لديها المزيد من فرص النجاح.
هنا بعض الحقائق حول الضحك:
- هناك علوم ضحكة - Gelotology (قسم من الطب النفسي).
- حتى الابتسامة المزيفة لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي وعمل الدماغ، مما رفع المزاج
- "عندما نضحك فقط غير المقيد، يتم فصل كل من نصفي الكرة الأرضية هنا، ويعمل الدماغ في إيقاع ألفا، وهذا هو إيقاع الاسترخاء، لذلك هذا الضحك هو الأكثر فائدة" - يقول العقل النفسي ريما أومبالا.
- في سن السادسة، يضحك الطفل ما يصل إلى 600 مرة في اليوم، في سن 8-10 سنوات - 150 مرة، وضح الرجل البالغ في المتوسط 6 مرات في اليوم.
- للحصول على ابتسامة، تشارك 17 عضلة للوجه، والتعبير القاتم - 43.
- فقط شخص يمكن أن تضحك (على الرغم من أن بعض الحيوانات يمكن أن تبتسم).
- النساء في المتوسط يضحك 2 مرات أكثر من الرجال.
الاستنتاج واضح - من المفيد للغاية الضحك! ونحن، إبرة وطريقة الإبرة، خاصة، لأننا عادة ما يكون لدينا الكثير من العمل الجلوس، وهو ما لا ينعكس جيدا على الصحة. ومن الضروري أن تعتني بنفسك، والمشي، والانخراط في نوع من التدريبات البدنية و ... بالطبع، اضحك المزيد!
بشكل دوري، يتم نشر صور مضحكة مختلفة في مجتمعات ومنتديات الحرف اليدوية المختلفة. احتفظ بهذه الصور لنفسك في بابا منفصل. لماذا؟ إنهم يتساءلونني، رفع الحالة المزاجية، وأنا ذاهب إلى طباعتها في المستقبل وجعل الكولاج في ورشة العمل.
أريد مشاركة مجموعتي الصغيرة معك، ابتسم!
حسنا، على الحلو - بلدي الحبيب:
شكرا لك على انتباهكم، الجميع حظا سعيدا، مزاج جيد وأكثر متعة في الحياة!
مصدر