أي منا لن يرغب في العيش في سنوات إديك إلى 100، ويرسل الجد العظيم إلى المدرسة أو العينين لرؤية نجاح استعمار الكواكب المجاورة؟ هناك مثل هذا المحظوظ الذي تمكن من العيش إلى مثل هذا العصر المحترم، وحتى أطول. إن أستاذ فودور الشهير زوايا هي واحدة من Lucky Longs-Loofers، تمكن من العيش 103 عاما مزدهرة، مع الحفاظ على صحة قوية، والعقل واضح. وهذا ما يوصي به ...
الافتتاحية "بسيطة جدا!" أخبر كيف يكون النظام الغذائي الأستاذ أونغلوف قادر على تغيير حياتك اليوم!
حمية uglova.
الجراح السوفيتي الشهير والشخصية العامة Fyodor Grigorievich زوايا تتميز دائما بالصحة الممتازة وبتنجت إلى 103 عاما. علاوة على ذلك، فإن الأكاديمي في 100 يدير بسهولة العمليات الأكثر تعقيدا! لذلك، سقط في كتاب غينيس من السجلات كأقدم جراح ممارس في روسيا ورابطة الدول المستقلة.
مما لا شك فيه، تمكن الدكتور كوروب من العيش حياة غنية وطويلة بسبب نمط حياة صحي والتغذية المناسبة. اعتقد البروفيسور أن زيادة الوزن وغير القراءة في تناول الطعام هي الأعداء الرئيسيين لصحتنا، وأسباب جميع الأمراض والشيخوخة المبكرة.
جادل Fyodor Grigorievich بأن زيادة الوزن غير مقبولة بشكل خاص في مرحلة البلوغ عندما يتباطأ عملية التمثيل الغذائي، وخفض النشاط البدني بشكل حاد.
ما هو سر طول العمر الأستاذ أوغلوف؟ ساعدت هذه القواعد البسيطة التي يتبعها الوسيط الشهير بدقة، فيدور غريغوريفيتش للحفاظ على أصعب صحة وعقل واضح حتى الأيام الأخيرة من الحياة.
- نشاط جسدي وعقلي
- رفض كامل الكحول والتبغ
- الحد التغذوي
- مراعاة صعبة للعمل والترفيه
- 7-8 ساعات من النوم الكامل في اليوم الواحد
- تصلب الجسم
كل هذه الوصفات الطبية بسيطة ويمكن الوصول إليها، لكن الزوايا الرئيسية لهجة فعلت، بالطبع، بالتغذية. دعا الأستاذ نفسه غذائي "الشرقية" ودون تعبت من موصى به للجميع وكل شيء! لا يزال، مراقبة نظام غذائي مماثل، يمكنك إعادة تعيين 3-5 كجم إضافي وتنظيف الجسم تماما.
يتم نقل Dr. Uglova نظام غذائي بسهولة، هو متوازن تماما ولا يتطلب عد السعرات الحرارية الدؤوبة. أوصت الزوايا نفسها بتغذية على مدار الساعة، ولكن يمكنك تكييف النظام الغذائي لأي روتين في اليوم. لذلك، دعونا نبدأ.
- 9:00
كوب من الشاي الأسود أو القهوة الطبيعية مع كمية صغيرة من السكر، ولكن ليس أكثر من 1 ر.
- 11:00
1 بيضة مشدودة مطبوخة، وللحلوى - 8 ثمار القطع، مغلقة في الماء.
- 14:00
الغداء في الزاوية هو 200 غرام من لحم الدجاج المسلوق، لحم الخنزير العجاف أو الأسماك، 100 غرام من الملفوف الطازج أو المسلوق (يمكن استبدال الجزر) و 1 عصير البرتقال.
- 17:00
30 غرام من الجبن قليل الدسم الصلب، التفاح أو البرتقال مرة أخرى.
- 20:00
الوجبة الأخيرة هي كوب من الكفير أو المصدر قليل الدسم.
هذا كل شئ! يجب أن يكون الغذاء من أجل نظام غذائي في الزاوية بسيطا للغاية وطبيعيا. وفيدور Grigorievich هو نفسه الموصى به للاستيقاظ من الجدول دائما جائعا قليلا وليس للذهاب إلى الفراش بعد تناوله للنوم أو الراحة.
حاول التمسك بمثل هذا الوضع من حوالي 10 أيام، وسوف تشعر أنك أكثر صحة، وسوف يصبح الخصر أرق بشكل ملحوظ. احتل الأستاذ نفسه بالتغذية الصارمة طوال حياته، وبالمناسبة، استفاد منه فقط.
مجلس التحرير
حتى لو لم تكن مسيحيا ولا لاحظت حياتي أبدا، فحاول على الأقل في بعض الأحيان لا تهمل تقاليد الكنيسة. من وقت لآخر للتخلي عن منتجات الأصل الحيواني - هدية حقيقية للجسم. سوف تشعر بصحة جيدة ونقية، مثل هذه العادة ستكون جاردة وسوف تسمح لك بحب الطعام البسيط. كن بصحة جيدة!
مصدر