بسبب الاندفاع الأبدية، والأحذية غير المريحة والحاجة إلى الوقوف في وسائل النقل العام إلى أقدامنا، فمن في كثير من الأحيان awasy. هذا هو السبب في أنهم بحاجة إلى الرعاية بكفاءة.
قواعد ونصائح بسيطة، بفضل التي سوف تبدو لا تشوبها شائبة من الجزء العلوي من الكعب.
الحفاظ على الساقين جافة
المبدأ الأساسي للنظافة هو الحفاظ على القدمين في الجفاف، منذ زيادة الرطوبة - أحد الأسباب الرئيسية لمظهر الفطريات وبعد بحيث تكون ساقيك جافة دائما، اتبع بعض القواعد البسيطة:
- تفضل الأحذية من المواد الطبيعية، والتي تسمح للبشرة بالتنفس.
- حاول ألا ترتدي نفس زوج الأحذية لعدة أيام على التوالي.
- امسح أقدام الجفاف بعد الاستحمام.
بعناية تعتني بالأظافر
شكل غير صحيح من الأظافر يمكن أن يسبب سرقةهم. لتجنب ذلك، اتبع العديد من النصائح العادية:
- الأظافر تحتاج إلى تقليم في خط مستقيم، دون التقريب.
- لا تقطع الأظافر قصيرة جدا: يمكن أن يؤدي أيضا إلى الاضطرابات أو العدوى.
- لا تقم بإزالة بشرة، فقط ادفعها بعيدا عن الجزء السفلي من الظفر بعصا خاصة.
اتبع صحة الأظافر
إذا كنت تتجنب دوران الأظافر لا يزال فشل، فيمكنك محاولة القضاء على هذه المشكلة على النحو التالي.
- امسك قدميك في الماء الدافئ 15-20 دقيقة. لتطهير الماء، أضف 1 ملعقة كبيرة لذلك. ل. أملاح لكل 1 لتر من الماء.
- picing بلطف خيط الأسنان الأظافر ورفعها قليلا.
- علاج المنطقة التالفة مع مطهر وإذطاؤه على ذلك.
- كرر هذا الإجراء يوميا حتى يأتي الظفر إلى طبيعته.
إذا كان الاحمرار والالتهابات حول مسمار Ingrown قويا، فلا ينبغي عليك الانخراط في الأدوية الذاتية. في مثل هذه الحالات الصعبة، من الأفضل استشارة الطبيب.
هل حمامات القدم العادية
حتى أن ساقيك كانت دائما جميلة، والكعب لينة، بحاجة إلى القيام بحمامات القدم - 1 مرة في الأسبوع لمدة 15-20 دقيقة وبعد للقيام بذلك، يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من المكونات، بدءا من ملح الطاولة المعتادة ونهاية الزيوت الأساسية والتأثيرات العشبية.
بعد الحمام، استخدم فرك أو خنثيا لإزالة جلد قطع الحرارة.
استخدام كريم ترطيب
كريم الساق الجيد - نفس المكون الإلزامي للرعاية، ككريم للأيدي والوجه. حدد الوسائل التي تتضمن مكونات تليين، مثل Dimethicone، Lanolin و Vaseline، وكذلك مكونات الترطيب، مثل Glycerin and Lecithin. لا تشحيم أقسام الأقسام بين أصابعك - يمكن أن يؤدي إلى الفطريات.لا تنسى تدليك القدم
تدليك القدم هو أفضل أداة تساعد على التخلص من التعب، وتحسين الدورة الدموية والحفاظ على صحة الساقين. تعطيه يوميا لمدة 5 دقائق يوميا. لهذا يمكنك شراء مدلك خاص أو فقط تشغيل على الأرض كرة التنس العادية أو عنصر جولة آخر.
مصدر