ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይገረማሉ? ገቢዎች እንግዳ የሆኑ ፍራፍሬዎችን, ፊልሞችን, ቺያ ዘሮችን እና ሌሎች ፋሽን ልግሶዎችን ለመግዛት የማይፈቅድ ከሆነ? ነገር ግን ለቤት ውስጥ በሚታወቁት ሰዎች መካከል እንዲሁ ለቤት ውስጥ ምርቶች ርካሽ አማራጮችም አሉን, እንዲሁም "ሱ Super ር" ኮንሶል ያላቸው ሰዎች አሉ.
ጠረጴዛው ላይ - "አምስት እና" "እና ጠረጴዛዎቻችን - ሁሉም ተከሳሾች የሩሲያ ካቢሲ ኦልጋ እና የፓይዌይ ኦክኪን የታሪክ ምሁራን እንዲሁም የአመጋገብ ባለሙያ ኢክስተርቪናቪ በሚቀጥለው ፕሮግራም ውስጥ "የምግብ ኑሮ እና የሞተ" የቴሌቪዥን ቻናል ቻናል ኤ.ቲ.ቪ. የተሳተፍነው ይህ ኩባንያ ነበር. እና መሪው ሰርጊ ማልዞቭ Molozov ስለ ታዋቂው እና ስለ ሩሲያ "ድጋፎች" የተናገሩ ናቸው.
1. ጥንዚዛ.
በእሱ ውስጥ ይህ በጣም አስፈላጊው ምንድነው? ናይትሬት! እና በጣም ጥሩ በሆነው ቃል ውስጥ. በናይትሪክ አሲድ ጨው ጨው ምክንያት, ቀይ ሥር የኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ. ጽናት በላይ ነው. በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ናይትሬት ወደ ናይትሮጂን ኦክሳይድ ይቀየራሉ, የጡንቻምነትን ያሻሽላል, የጡንቻን እንቅስቃሴ ማሻሻል እና መርከቦቹን በማስፋፋት ግፊትን ያስከትላል. እንዲህ ዓይነቱ የመነሻ ውጤት የቢኔድ ውጤት አንድ አይብ አለው, የተጋገረ, የተቀቀለ አልፎ ተርፎም የታሸገ ነው. እንደ ሌሎች ሥሮች, ጥንዚዛ በውስጡ ጥቂት ካሎሪዎች ቢኖሩም ለፍቃደኝነት ፋይበር, ማዕድናት, ለቡድን ቢ ቪታሚኖች ብዙ ጠቃሚ ነው.
የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እዚህ አለ - የተጠበሰ ጥንዚዛ
ንጥረ ነገሮች: -
ጣፋጮች ተቀቀሉ - 3 ፒሲዎች.
ስኳር - 300 ሰ
ጨው - 1 tsp.
ኮምጣጤ ሠንጠረዥ 9% - 1 tbsp. l.
ውሃ - 1 l
ቅመማ ቅመም ጣዕም
ምግብ ማብሰል
ለታካሚው ማሪሚድ, ሱቅ ፓነስን በእሳት ላይ ውኃ አደረጉ, ጨው, ስኳር እና ኮምጣጤ ይጨምሩ. ኮትዎን በዘፈቀደ ይቁረጡ እና ወደ ገለልተኛ ጃር ይላኩ. Marinadade እንደሚበራ, ቀዝቅዙን ወደ እነሱ አፍስሱ, ወደ ማሰሮው ውስጥ ሁለት ቁልል ያክሉ እና ክዳኑን በጥብቅ ይዝጉ. ከሁለት ወይም ከሶስት ቀናት በኋላ አንድ መክሰስ ዝግጁ ነው.
2. ፖሊባ
Phofkin Balda ለአህያው ሥራ ለመስራት ዝግጅት በማድረግ ራሱን, ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ "የተቀቀለ ሽፍታ አለኝ". ይህ እህል በቅርቡ ወደ ፋሽን ገባ. Shell ል በእሱ የተደረገባቸው የዱር ዘመድ አንፃር ነው, በአንድ ጊዜ በተፈነዳው ጊዜ ውስጥ በተፈነዳው, በዝግጅት ጊዜ ውስጥ. አሁን ጾም እንደገና ትኩረት ስጥ ምክንያቱም ብዙ ጥቅማ ጥቅሞች ስላለው ጠየቀ.
- እህልው በ she ል ውስጥ ይቀራል.
- አዎ. ከፍተኛው ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ውስጥ ሀብታም ነው.
- ከእርስዎ አመጋገብ እይታ አንፃር እርስዎ ነዎት. - እና እኔ ከጉብኝቴ ጋር ነኝ. እና የእህል እህል ዛሬ አሊ-ጥምረት ተብሎ በሚጠራው ግዛት ውስጥ ስለሚቆይ ለእኔ አስደሳች ነው. ከሚቀሩት ጋር ተጣብቆ ሳይኖር እያንዳንዱ እህል የተለየ ነው.
ወደ ግማሽ ዝግጅት, ጠንካራ እህል ወደ ብዙ ምግቦች ታላቅ መሠረት ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ ከአትክልቶች እና ዳክዬ ያለች She ር ያለ shel ል እና ዳክዬ የተዋሃደ ምሳ ነው. ብዙ ፕሮቲኖች, የቀኝ ተጓዳኝ ካርቦሃይድሬቶች እንዲሁም የአመጋገብ ፋይበር አሉ. መጠለያው ለተለመደው የነርቭ ሥርዓቱ እና ጥሩ የመከላከል ተግባር ሃላፊነት ያላቸው በቡድን በቡድን ውስጥ ሀብታም ነው. እዚህ ቫይታሚን አር አር - ኒያሲን ከሌሎች የመከርከት በላይ ነው-ቡክ መውጊያ, ሩዝና, አልፎ ተርፎም ፋሽን ፊልሞች. ይህ ንጥረ ነገር የደም ኮሌስትሮል መጠኖችን, እንዲሁም ለቆዳ በጣም ጠቃሚ ነው.
ከዲክ እና ከአትክልቶች ጋር ፕሮቲን
ንጥረ ነገሮች: -
500 ሰ
ዳክዬ ኮከብ - 300 ሰ
ሽንኩርት - 1 ፒሲ.
ካሮት - 2 ፒሲዎች.
ግራጫ ዘይት - 20 ሰ
ለመቅመስ ጨው ጨው
ጣዕም ጣዕም ላይ በርበሬ
ምግብ ማብሰል
የ shell ልውን ወደ ግማሽ ዓመት (ለሃያ ደቂቃዎች) ለማሰባሰብ በትንሽ እሳት. ሽንኩርት እና ካሮቶች ተቆርጠው ሳንቲም በተበላሸ ዘይት ውስጥ ያበራሉ. አትክልቶች "ወርቃማ" በሚሆኑበት ጊዜ እህል ይሰጣቸዋል እናም ለአስር እስከ አሥራ አምስት ደቂቃዎች ድረስ ይልኩላቸዋል. ዳክዬ ወደ ቃጫዎች ተከፍሎ ዝግጁ በተሠራ shell ል ላይ ተከማችቷል.
3. ተዋጊ
ቅድመ-ቅጥያዎቹ እጅግ በጣም ጥሩ ናቸው, እንደ አመጋገብ ባለሙያዎች ዘገባዎች በዘመናዊው የሩሲያ እህሎች ዘመናዊነት - BUCKUTUTUTT. ጥቅም ላይ የዋለው በውጭ አገር ከተሰራው የውጭ ጉዳይ ፊልም ጋር ይነፃፀራል. ሁለቱም በአትክልት ፕሮቲን, ብረት እና ካልሲየም የበለፀጉ ናቸው. ነገር ግን በቡክሸር ውስጥ ያለው ስብ ከሶስት እጥፍ በታች ሲሆን እንዲሁም የዮዲን ነዋሪዎችን አጣዳፊ ነው. ከፊልሞች ከ 5-7 ጊዜ ርካሽ ከ 5-7 ቀናት ርካሽ ያስከፍላል.
ከተለመደው ገንፎ በተጨማሪ ጠቃሚ ምርት ለመብላት ሌሎች መንገዶች አሉ, ለምሳሌ, ከቡክሹር ዱቄት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. በሩሲያ ውስጥ የተጋገረ ፓንኬኮች ከረጅም ጊዜ ጀምሮ ቆይተዋል. የቡክሸጋቢ ዱቄት በሚስማማበት ጊዜ የሸክላ ማጫዎቻ ፍሰት በሚሰጥበት ጊዜ እንዲህ ያሉት ፓንኬኮች ቀይ ሆነው ተመርጠዋል.
- ዱቄትን ከአረንጓዴ ቡችላ መውደቅ - ሁል ጊዜም በሩሲያ ውስጥ እንደነበረው. አሁን, እኛ ከተጠበሰ ቡክ watswatsward አለን.
- ደህና, ወደ ሽያጭ ከመላክዎ በፊት መጋገሱ ከመላክዎ በፊት የኒኪታ ሰርጊቪች ክህዌቭቭቭ ይህ ቅርስ ነው.
በአረንጓዴ እና ቡናማ ቡክ ውስጥ ያለው ጥቅሞች በግምት ተመሳሳይ ነው. ስፔሻሊስቶች አረጋግጠዋል.
ቡክ መውለድ ፓንኬኮች
ንጥረ ነገሮች: -
ቡክ መውጫ ዱቄት - 150 ግ
የስንዴ ዱቄት - 150 ግ
Kefir - 500 ሚሊ
የእንቁላል ዶሮ - 1 ፒሲ.
ውሃ - 200 ሚ.ግ.
ስኳር - 2 tbsp. l.
ለመቅመስ ጨው ጨው
የሎሚ አሲድ - Chrl
የምግብ ሶዳ - ½ tsp
ምግብ ማብሰል
ሙቅ ውሃ ለመጥለቅ እና ለሃያ ደቂቃዎች ለቆ እንዲቆዩ የቡክሽሽ ዱቄት. ስንዴ ዱቄት, እንቁላል ማፍረስ, እንቁላልን ይሰብሩ እና ሁሉንም ነገር በደንብ ከሹክሹክታ ያዙሩ. ስኳር ያክሉ - ጨው, Citric አሲድ እና ሶዳ. እንደገና ተነሳ. የበለጠ "የሚረብሽ" ብዙ "የሚረብሽ" ነው, ያለበለዚያ ፓንኬኮች "ፍሎራይድ" አይሰሩም. በቅርብ በተቀረፀው ፓን ላይ ሁለት ጎኖች ለማቃጠል በጥሩ ሁኔታ ማጉደል.
4. መውጫ
ይህ ቤሪ የሚሆነው የሳይቤሪያ አናናስ ተብሎ በሚጠራው የድሮ ቀናት በደማቅ ቀለም እና ጭማቂ የፍራፍሬ ፍሬዎች ምክንያት ነው. እሱ ለዘይት, ምደባ, ለኪስ, ለአቅራቢዎች ተዘጋጅቷል. በአምስት አምስቱ, ዘመናዊ የምግብ አሰራር አሠራን - የባህር ባህር ቡቸር jelly.
ድንቅ ምርት, ጠቃሚ እና አጥንት, እና ኬክ እና ኬክ እና ጭማቂ. በቀለም, ቤታ ካሮቲን (የስራተኛውም ሀ) እንዳለ እንረዳለን. ግን ቶኮፌል (ቫይታሚን ኢ) አለ. ማለትም, በብዛት በብዛት የሚመጡ ሥጋ-የሚሟሉ ቫይታሚኖች አሉ. በ mucus እና ቆዳ ላይ እርጥበት እና የቆዳ የደም መፍሰስ ችግር ያለው የኦሜጋ -7 ያልተራ ያልተለመደ ፓል hummlyleical ተካቷል, እናም በባህላዊ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ውስጥ የተካተተ ሲሆን ወደ መካድ ፀረ-አረጋዊ መሣሪያዎችም እንዲሁ ይገኛል ለቆዳ.
ኦሜጋ-7 ያግኙ, አሁንም ከማኩዳምዎ መተው ይችላሉ. ግን በአንድ ኪሎግራም ውስጥ ወደ 2 ሺህ ያህል ሩብልስ ያህል ያስከፍላል. አዎ, በሁሉም ቦታ አይሸጥም.
ንጥረ ነገሮች: -
የባህር ቡክቶራን - 400 ግ
ስኳር - 500 ሰ
ውሃ - 500 ሚሊ
Guatin - 20 ግራ
ምግብ ማብሰል
በባህር ጠቦቱ በኩል ጭማቂውን ይከርክሙ እና ለሌላ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉታል. ቀሪውን የባሕሩ ባቡር ውሃ ማፍሰስ እና እሳት ላይ ያኖረዋል. ስኳር ጨምር. ውሃ እንዴት እንደሚቀጣጠሙ እሳቱን ያጥፉ እና የተዘጋጀውን ጋላቲን ወደ ውሃው ዝቅ ያድርጉ. ጭንብል ድብልቅ እንደገና. አሁን ጭማቂዎችን ለመጨመር ጊዜው (ስለሆነም የበለጠ ቫይታሚኖች ይቃጠላሉ). በቅጾች ማፍሰስ ይችላሉ! ጄል በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ አስገባ, በሚቀጥለው ቀን ሊነካ ይችላሉ.
5. ሌን
ተልባ - ለሩሲያ ባህላዊ ምርት ለረጅም ጊዜ ረስተዋል, አሁን ግን ለአመጋገብ. በሰውነት የማይፈጠሩ በርካታ ፖሊቲዎች የተትረፈረፈ ሥጋ የተትረፈረፉ አሲዶች ዋጋዎች, ነገር ግን ለአእምሮ, ልቦች እና መርከቦች አስፈላጊ ናቸው. ምንም ዓይነት ጣዕም ምርጣችን በጣም ተወዳጅ የሚሆን ቢሆንም የተጠቆጠ ዘይት ከወይራ እንኳን የበለጠ ነው, ምንም እንኳን አንድ ልዩ ጣዕም በጣም ታዋቂ ሆኖ አያውቅም. የኦሜሜጋ -3 አሲድ አስፈላጊ እና የበለጠ ባህሪይ ይ contains ል. የዕለቱ መጠን አንድ የሻይ ማንኪያ ብቻ ነው.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሽታው ቀድሞውኑ የሚገኝ ከሆነ, እንዲሁም የአደንዛዥ ዕፅን ውጤት ያሻሽላል. በግድያችን ውስጥ የበፍታ ምርቶች አሁን ብዙዎች ናቸው, ዘይት, ዘሮች, ዱቄት ሊገዙ ይችላሉ. ከእነዚህ, ከረሜላ እንኳን ማሰራጨት ይችላሉ. ለዚህ የምግብ አሰራር
ንጥረ ነገሮች: -
የበፍታ ዱቄት - 200 ሰ
ማር - 5 tbsp.
ውሃ - 100 ሚሊ
ለተረጩዎች የተቃዋሚ ዘሮች
በዱቄት ውስጥ ውሃን (በትንሽ በትንሹ), የተዘበራረቀ ዱባውን ያድጉ. በሠላሳ ደቂቃዎች ቅዝቃዜ ውስጥ ያስገቡ. ማርን ያክሉ እና ሁሉንም ነገር በደንብ ያብሩ. እጅን (2-3 ሴ.ሜ) ኳሶችን ለማዘጋጀት እና ወደ ተልባ ዘሮች ይቁረጡ. ከረሜቶች ዝግጁ ናቸው, ረጅሙን ማግኘት ይችላሉ!
እና እዚህ ስለ ሩሲያ ሱ superdudi አጠቃላይ ቪዲዮ ታሪክ እዚህ አለ
ምንጭ