ከሙቀት ህክምና በኋላ ከሙቀት ህክምና በኋላ ምን ፍሬዎች እና አትክልቶች እየሆኑ ነው!
እኛ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች, ቫይታሚኖች, ዱካ ክፍሎች በሚይዙት ጥሬ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ውስጥ ነው. ስለዚህ, በጥሬ ካሮቶች ጋር ቢነፃፀር በጣም ጥሩ ነው እናም ትኩስ ፖም ብቻ ይበላል.
ግን ይዞራል, ይህ ሁልጊዜ ጉዳዩ አይደለም. አዎን, ቫይታሚን ሲ እና ሌሎች ቪታሚኖች አትክልቶችን በምናቀርብበት ጊዜ በከፊል በከፊል ወድመዋል. ነገር ግን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች, ለምሳሌ, ለአንዳንድ አንቶረሮች, ለሽርሽር ሂደት በጣም ጠቃሚ የሆኑት አንዳንድ አንቶላርሽኖች አሉ.
ማሞቅ በሚኖርበት ጊዜ አትክልቶች መገልገያቸውን እንደሚጨምሩ እንናገራለን.
ቲማቲም
ምንም መጥፎ ነገር ቢሆኑም በጣም ጠቃሚ አትክልሪ ቢሆንም አለርጂ. ስለዚህ የአመጋገብ ባለሙያዎች ለአነስተኛ ሕፃናት እና ለጠዋስቡዝ ሴቶች አይመክርላቸውም. የቲማቲም ኃይል - በሊኮፔን ውስጥ. እሱ የካንሰር ሕዋሳቶችን እድገት የሚያግድ, ከማንኛውም ዕጢዎች ጋር የሚዋጉ ኃይለኛ አንጸባይ ነው. እናም ዋናው ነገር ከሞቀው ሊኮን, ለምሳሌ, ቲማቲም ከሬቲቲት ከሬድ ይልቅ በጣም የተሻለ ነው. ስለዚህ ቲማቲም በበለፀጉ እንዲመክሯቸው, በፓስኩ ላይ ያክሉ, ሾርባዎችን, መጋገሪያ ያድርጉ.
ቲማቲም ብዙ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ, ቢ 2, b6, P. pritns ለሞተ ህክምናን ለማሞቅ እና የእነሱን ሞገስ ለማሸነፍ የሚረዱ ናቸው. B6 b6 ከ በአሲድዲክ አካባቢ ውስጥ ማሞቂያ እና ቲማቲም ይፈጥራል.
ባቄላ
ባቄላ ብዙ የአትክልት ፕሮቲን ይይዛል. የፕሮቲን ይዘት እሴቶች በእንስሳት ምርቶች ውስጥም ተመሳሳይ እሴቶችም እንኳ ከፍ ያለ ነው. ለምሳሌ, በምርኔ ውስጥ 24% ፕሮቲን ይይዛሉ, እና ጥንቸል ስጋ ውስጥ 21% ውስጥ 21%. ሌላው ጥያቄ ደግሞ ከእፅዋት ምርቶች ፕሮቲን በጣም መጥፎ መሆኑን ነው. ግን ብራቶች ወይም አተር የሚበቅሉ ከሆነ ከዚያ የምግብ እጥረትን የሚቀዘቅዙ ንቁዎች ኢንዛይሞች ይሆናሉ. ስለዚህ ጥራጥሬዎችን ከሚጨምርላቸው በኋላ እንደሚጨምር ከተሞተ በኋላ እንዲህ ማለት እንችላለን.
ነጭ ሽንኩርት
ትኩስ ነጭ ሽንኩሎች በጣም አጋዥ ናቸው - ስለሱ ምንም ጥርጥር የለውም. ግን እዚህ እዚህ የተጋገረ ነጭ ብክሎም መልካም ባሕርያቱን አያጣም, አልፎ ተርፎም እየጨመረ ነው. በአንድ በኩል, የማሞቂያ ሲቲሚን ሲ ማሞቂያው ሲደመሰም, ነገር ግን በሌላ በኩል በነጭ ሽንኩርት በሚሞቅበት ጊዜ የፀረ-ባክነት ንብረቶች የሚጨምር የ "Alvice" መጠን ይጨምራል.
ካሮት
ካሮቶች ቤታ ካሮት ይይዛሉ. ይህ ንጥረ ነገር ከቫይታሚን ኤ ውስጥ ከተዋቀረበት ሁኔታ ይህ ንጥረ ነገር አንጾኪያ ናቸው, ከእርዳታ ይጠብቁናል, ከዕድሜ አንስቶ የሕዋሳት አጠቃቀምን, የመርከቦችን ክምችት. ቫይታሚን ኤ ራዕይ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው. በካሮቲስቲን የተያዙ ሰዎች ከሞተሮች ተፅእኖዎች ተፅእኖዎች የተያዙ ሰዎች (በዚህ መንገድ በአውሮፕላኑ ውስጥ በረራዎች በሚሆኑበት ጊዜ, ስለሆነም ካሮቶች ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ናቸው). ስለዚህ, ቤታ-ካሮቴይን አካል ከተቀቀለ ወይም ከተሰበረ ካሮት ይወጣል.
በተጨማሪም, ካሮት በቲማቲም ውስጥ ባልተሸፈነው ፈቃድ ያለው ሰራተኛን ይ contains ል. ግን ደግሞ ያሸንፋል እና ምርቱ ከሙዚቃው ሂደት በኋላ የተሻለ ተጠምቀዋል.
ጥንዚዛ
ጥንዚዛዎች ብዙውን ጊዜ ጥሬ እንዲመገቡ እና ጭማቂዎችን ከእሱ እንዲወጡ ይመከራል. ግን የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ጥንቸል ከጥሬ የበለጠ ጠቃሚ አይደለም. ጥንዚዛ ውስጥ አብዛኛዎቹ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከሙቀት ህክምና በኋላ አይጠፉም. ጥንዚዛዎቹ እጅግ በጣም ብዙ የማዕድን ንጥረነገሮች, ቢታሚኖችን A, B, PP ቡድኖችን ይይዛሉ.
ርካሽ ከሆኑት መካከል የሚገኝ የንብረት ምርቶች በጣም ጠቃሚ ከሆኑ በጣም ጠቃሚ ናቸው. የደም መፍሰስን ይረዳል, የምግብ መፍጫ ማቋቋም, ከሆድ ድርቀት ጋር በመዋጋት አቫሚኒስስ በሽታዎችን ማከም ይችላሉ. የተቀቀለ የሸክላ ጥንዚዛዎች ፋይበር እና የአመጋገብ ቅባቶች የምግብ መፈጨት ትራክቱን ያሻሽላሉ, የሜትቦሊዝምነትን ያሻሽላሉ, የጉበት ስሜትን, ኪላሊያን, መርከቦችን ይረዱ.
ፖም
ትኩስ ክሬም ፖም - ከቆሸጉ በጣም ጠቃሚ ፍራፍሬዎች አንዱ. ግን አፕል ፖም የተጋገረ መሆኑን ሁሉም ሰው አያውቅም. እና በተጋገረ እና በሬም ፖም ፖይስየም, ፖታስየም, ማንጋኒዝ, ብረት, ቫታሲኖስ ኢ, ፒ, ቢ 2, ቢ 1, ግን እነዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በከፊል ተደምስሰዋል, ግን ሁሉም ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮች በ አፕል. የተጋገረ ፖም ጥቅሞች - በፔንቲን ውስጥ. ይህ ንጥረ ነገር ኃይለኛ አንጾኪያ, እንዲሁም የቲማቲም locopic ነው. ከካንሰር ሕዋሳት ክስተቶች ጋር ትግል ከእርጅና ይጠብቃል, ከሥጋው ጋር ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል. በሙቀት ህክምናው ወቅት የእርዳታ ይዘት ይጨምራል. ስለዚህ ፖም, ወጥ, ደረቅ ማድረቅ, መጎተት በጣም አስፈላጊ ነው. እና ጥሬ ብቻ አይቆርጡ.
ጎመን
እሷ መጀመሪያ ላይ ትቀድማለች, ከጉዞው መጀመሪያ. በወተት ተዋጽኦ ውስጥ የወተት ተዋጽኦዎች አሠራር ውስጥ, የአንጀት ማይክሮሎሎሎሎራል እና ሆድ ውስጥ የመፍራት እና የሜትቦሊዝም, በሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እንዲወሰዱ በመርዳት ላይ ያሉ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ, የቫይታሚን ሲ ይዘት ጨምሯል በሾርባኪክ ውስጥ.
በሁለተኛ ደረጃ, በመጠኑ የሙቀት ህክምና ወቅት, ከ 100 ዲግሪዎች የማይበልጥ የሙቀት መጠን በሚካሄደው የሙቀት ሕክምና ወቅት የአስኮሮቢክ አሲድ ማሳደጉ ለበጎ አድራጎት ውስጥ የመውሰብር አሲድ መጨናነቅም እንዲሁ በቲቢ are ውስጥ የመውለድ ጭማሪን ይጨምራል.
ስፕሊት
የአከርካሪው ማዕድን ማዕድናት እና ቫይታሚን ጥንቅር በምድር ላይ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው, እሱም ከሙቀት ህክምና በኋላ የፍጆታውን አያጣምም. በተቃራኒው እንኳን - ከተሰበሩ ስፒናክ ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች የተሻሉ ናቸው. ዋናው ስፓኒካል ምግብ ማብሰል አያስከትልም, ግን ለአንድ ባልና ሚስት ወይም ለእውንድ ያዘጋጁ. በተጨማሪም, ሽክርክሩ ሲበቅል, ሲሞቅ, የሚጠልቅ ሲሆን ጠቃሚ ባሕርያቶቹን የሚያሻሽላል, ይህም አፕሊኬሽ ብዙ ቫይታሚን ቢ 6 አለው.
አመድ
በተቀቀቀ, ሙቅ አመድ ውስጥም የበለጠ ጠቃሚ ነው. በሚሞቁበት ጊዜ የእኔን የአንጎል ንብረቶቻቸውን የሚያድኑ ፈሳሽ እና ካሮቶችን ስለያዘ.
አስፈላጊ! በማንኛውም ጉዳይ ውስጥ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ሙቀት ጨዋ መሆን አለበት. ለባለቤቶች ምግብ ለማብሰል በጣም ጥሩ ነው, በምድጃ ውስጥ በትንሽ የሙቀት መጠን ይጋገሩ. Fryer ዘይት አንድ ትልቅ መጠን, የምታሳርራቸው ጥቅሞች ሁሉ የሚገድል እና ካሎሪ እና ከሚገመቱ ቦምብ ጋር ምርት ያደርገዋል - ምንም አንቲኦክሲደንትስ ከአሁን በኋላ ማስቀመጥ ይሆናል.
ምንጭ