የተለመደው አፈታሪክ - "ድንች የሚወጣው ስብ ብቻ ነው የሚቀበሉት" - በእግረኛ ላይ የተቀመጡትን ሴቶች ሁሉ ያውቃሉ. ነገር ግን "ሁለተኛው ቂጣችንን" ከግምት ውስጥ ማስገባት ዋጋ የለውም. በእውነቱ ድንች, ከትክክለኛው አቀራረብ, ምርቱ የህክምና ነው. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻችን የማይታሰብ ነገር ያለበት ድንች ጠቃሚ ባህሪዎች ምንድናቸው?
የደም ግፊት ስሜት ይረዳል
ከካርቦሃይድሬቶች (እስከ 25%), ፕሮቲኖች (እስከ 25%), ፕሮቲኖች (0.3%) እና ስብ (0.3%) እና ስብ (0.3%), ለምሳሌ, ፖታስየም አሉ. እና ከ 100 ግ የታሸገ ድንች አካባቢዎች በ 100 ግ በ 100 ግ ውስጥ 568 ሚ.ግ. ለታላቁ ግዙፍ ይዘት ምስጋና ይግባው, ድንች በአንዱ የደም ግፊት, ኦሪሮስካልስ እና የልብ ውድቀት በሚሰቃዩ ሰዎች አመጋገብ ውስጥ በጣም ይታያሉ. በመጀመሪያ, ፖታስየም ስለሆነ - የልብ ጡንቻ እና መርከቦች ለመደበኛ ሥራ አስፈላጊ የሆነ ንጥረ ነገር. እና በሁለተኛ ደረጃ, በሰውነታችን ውስጥ የውሃ-የጨው ልውውጥን በሥጋችን ውስጥ የተገነባውን የውሃ-የጨው ልውውጥን በመደበኛነት ይገነባል. ይህ የልብ ሥራውን የሚያመቻች ሲሆን ሜታቦሊዝም ያሻሽላል እና የውስጥ የፍጆታ ዕጢዎች ሥራን ይቆጣጠሩ. ለዚህም ነው ድንች ለብዙ የህክምና አመራሮች መሠረት ነው. ዝም ብሎ ማብሰል ትክክል መሆን አለበት - ለመበስበስ እና የተሻለ መንጋ. እሱ ከፍተኛው ጠቃሚ ንጥረነገሮች የሚጠብቀው በተጋገረ ድንች ውስጥ ነው.የጨጓራንን ፍሰት ያመቻቻል
ድንች በአሲድነት እና ከሆድ እና dudenum ጋር ቁስለት እንዲጨምር ለማድረግ ድንች በጣም ጠቃሚ ናቸው. ሁሉም ድንች ትንሽ ለአልካላይን ስለሆኑ, እናም በሆድ ውስጥ "ቅጥያ" ማለት ነው. እናም ይህ በዚህ ሥር ሀብታም በሆነው "ጎጂ" ስቶር ውስጥ በሚገኙት ጥቅሞች ተገል is ል. አዎን, ስታሪክ አይጠቅምም, ስለሆነም በዕለት ተዕለት የህይወት አመጋገብ አመጋገብ ውስጥ ሰውነታችንን በሳምንት ከ 2-3 ጊዜ በላይ እንዲጫኑ አይመክሩም. ነገር ግን በጣም የታወቀ የስታቲን ንብረት በጥቅሉ "የሆድ ግድግዳዎችን" ያቋርጡ እና በከባድ ጭማቂዎች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ አንዳንድ ጊዜ ጥሩ አገልግሎት ሊያገለግል ይችላል.
ከአካቪሚስስ ጋር ተዋጉ
ድንች - የቪታሚኖች ምንጭ? እና አዎ አዎ! ብዙዎቻቸው - ሐ, ቢ, ቢ2, ቢ 6, በ RR, D, B, K, ካሮቲን ... አሁንም ጠቃሚ አሚኖ አሲዶች እና ኦርጋኒክ አሲዶች አሉ. ይህ ሁሉ በአነስተኛ ብዛት ውስጥ ድንች ቱቦዎች ውስጥ ይገኛል, ስለሆነም በ 1 እሴት መሠረት, ከ 1 ሳንቲም ጋር ሊነፃፀር የማይችል ነው. ግን: - ደህና, ድንች ብለን የምንበላ ከሆነ ከነፍስ እበላለሁ - ከተመሳሳዩ ሎሚ በተቃራኒ እና እራስዎን በጎች ውስጥ አይገድቡም. እና ጎጂ ካሎሪዎችን ብቻ ባያገኝም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ባገኘንበት ባለ ላባ ወቅት እራስዎን ማጽናናት ይችላሉ.
ምንጭ ➝