ብዙ መብላት ጥሩ ነው, ነገር ግን በመታጠቢያው ውስጥ ለሰዓታት ለመቆም ዝግጁ የሆኑ ሰዎች በጣም ያነሰ.
እዚህ በኩሽና ውስጥ የሚያሳልፉትን ጊዜ ለመቆጠብና ሙሉ በሙሉ ሲመገቡ የሚረዱዎት ምክሮች.
1. ዝግጁነት የተሠራ ምግብን ያቀዘቅዛሉ
"በቅድሚያ ምግብ" ጽንሰ-ሀሳብ የበለጠ እና የበለጠ ተወዳጅነት እያገኘ ነው, የተለያዩ መብላት ይቻላል, ምግቡ ያላቸውን ንብረቶቹን በትክክል ይይዛል, እና ትናንትም የለውም.
ሁሉንም ነገር ያቀዘቅዙ - ከቢሮዎች እና ጣፋጮች እስከ ነርሶች እና ከተጠበሰ ዓሳ ድረስ. ዋናው ነገር - የማቀዝቀዣ ህጎችን ይከተሉ:
- ለማቀዝቀዣዎች እና ጥቅሎች ግርሜሽን መሆን አለባቸው.
- ለግለሰቦች ክፍሎች ምግብ ምግብ ያስፈልጋል.
- በጥቅሉ ላይ, የእቃውን እና ቀኑን ሙሉ መፃፍ ያስፈልግዎታል. ከቀዝቃዛ እና ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች እና ዝግጁ የሆኑ ምግቦች ከሆኑ በተለያዩ የቀለም አመልካቾች ይፈርሟቸው.
- ማንኛውንም የተሠራ ምግብ ማለት ይቻላል ማቃለል ይችላሉ. የማይካተቱ: - የተቀቀለ እና የተጋገረ ድንች, ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በትላልቅ የውሃ ይዘት, አረንጓዴ ሰላጣ, Mayonnaise እና Crymy suuce.
የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ምግቦች እዚህ, እዚህ እና እዚህ ሊገኙ ይችላሉ.
2. ለአንድ ሳምንት ምናሌ ያድርጉ
የሁሉም ምግቦች ዝርዝር ይፃፉ, እንዴት እንደ ምግብ ማብሰል እና በ 4 አምዶች ላይ መከፋፈል, ሾርባዎች, ሁለተኛ ምግቦች, ሰላጣዎች እና ጣፋጮች. በሳምንት ቀን ያሰራጩቸው . ለምሳሌ, ሰኞ ሰኞ, በክሩኪስ - ዓሳ እና ሰላጣ, እና እሑድ - የትኞቹ ምርቶች እንደሚያስፈልጉ ይወስናሉ, ስለሆነም ወደፊት ለሚመጣው ሳምንት ሁሉንም ነገር ይግዙ. ምሳል የግብይት ዝርዝር ለምሳሌ, "BADS ይግዙ" ልዩ ትግበራ ይረዳል.
3. ሁሉም ሊጋገሩ ይችላሉ
ፍሬን አቁም! የበለጠ ጠቃሚ እና ፈጣን ነው የሚያያዙት ገጾች መልዕክት, ሁሉም ነገር አላስፈላጊ ከሆነውም ሁሉም ነገር ምድጃውን ያደርገዋል. በውስጡ ምግብ ማብሰል ይችላሉ, እና መቆለፊያዎችንም ሊቆዩ ይችላሉ.
አትክልቶችን ከማብሰል ይልቅ በአረብኛ ውስጥ ጠቅልለው እና ምድጃ ውስጥ ያስገቡ. እና ለማፅዳት አስፈላጊ አይደለም. ስለ ሰዓት ቆጣሪው አይርሱ.
4. ጉዳዮችን ያድርጉ
ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች መግዛት የለባቸውም, እነሱን እራስዎ ማድረግ ይችላሉ.
- ምግብ ማብሰያ ከሚያስፈልጉዎት በላይ ብዙ አትክልቶችን ይቁረጡ, እና በሾርባ ወይም በእቃ ውስጥ ለማስገባት በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ቀዝቅዘው.
- ቅዝቃዜ ሾርባ ለበረዶ በሻንጉሊት ውስጥ . እሱ ከዘይት ይልቅ መራመድ ወይም የበለጠ ለተቀጣው ጣዕም ምግብ ማከል ይችላል.
- የተቀቀለ ሥጋ እብጠት አይደለም, ነገር ግን የጣቢያው ሰሌዳዎች - ስለዚህ በማቀዝቀዣው እና በፍጥነት ማስታገሻ ቦታን ይወስዳል. ለበረዶው በርሜል ውስጥ ማቀዝቀዝ ይችላሉ - ልጆቹ "ካሬ ሥጋዎችን" ይወዳሉ.
ያስታውሱ, ያ ስጋ ወይም ዓሳ በማይክሮዌቭ ውስጥ መፍረስ ወይም የቀዘቀዘውን አዘጋጅ, ጣዕም ያጣሉ. ከዝግጅት በፊት ከዝግጅትዎ በፊት የተሻለ ቀን ይሻላል, ራሳቸውን እንዲያውቁ በመቀየሩ.
5. ለቆሻሻ መጣያ ጥልቅ ሳህን ይጠቀሙ
በተሰራበት ቦታ ላይ የተለያየ ጎድጓዳ ሳህን ላይ ያኑሩ, ቼል, ወዘተ ... ምግብ ከማብሰያው በኋላ ከተለያዩ ስፍራዎች ጋር ወደ ቆሻሻ ማጠራቀሚያ ወይም ቆሻሻ ማከማቸት አያስፈልግዎትም.
6. አትክልቶች ሊጸዱ አይችሉም
ካሮቶች, ቲማቲም, ዚኩቺኒ, እንቁላሊት, ኩርባዎች, ዱባዎችም እንኳ ሳይቀር እንኳን ሊጸዱ አይችሉም. ፔል ጠቃሚ ነው, ስለሆነም አትክልቶችን በብሩሽ ለማጠብ በቂ ነው.
ለ ድንች ድንች በተዘበራረቀ ድንች ውስጥ, ድንች ውስጥ "ዩኒፎርም" - ዝግጁ ነው, ዝግጁ, በጣም ቀላል ይሆናል. እና ድንች ወደ አንድ ሹካ ውስጥ የሚገቡ እና ማይክሮዌቭ ውስጥ ቢገቡ የበለጠ ፈጣን ይሆናል - 5 ደቂቃዎች - እና ዝግጁ ይሆናል.
7. ዓሳውን ከፓርታ ጋር ያፅዱ
ቢላዋ እና ተንሸራታች ዓሳ - በጣም ጥሩው ጥምረት አይደለም, ስለሆነም ሊቻል እና ሊቆረጥ ይችላል. ሻንጣዎችን በተሻለ ሁኔታ ይያዙ እና ትራስዎን ጅራቱን ወደ ጭንቅላቱ ያፅዱ. ሚዛኖቹ በተለያዩ አቅጣጫዎች አልተፈጠሩም, ዓሳውን በጥልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውሃ ውስጥ ያኑሩ.
9. ሴሚሊናን በቀዝቃዛ ወተት ውስጥ ያስቀምጡ
የ SEMOLININA and ለስላሳ ወጥነት ለማግኘት, የቅንጦት መጽሐፍት አንድ የ SELLA ካምፕ ቀጭን በሚፈላ ወተት በሚፈስበት ወተት ውስጥ በሚፈስበት ቦታ ማፍሰስ ይመክራሉ. በምትኩ, ሁሉንም ወደ ቀዝቃዛ ወተት ውስጥ ያስገቡ, በጥሩ ሁኔታ ይቀላቅሉ, ምድጃውን እና ምግብ ማብሰል, መቀነስ. ምንም እብጠቶች የሉም - ምልክት ተደረገ!
10. እንቁላሎች, ሎሚ ወይም ሶዳ በተቀቀለበት በ Sauccapan ውስጥ ያስገቡ
ፍሎራይድ ሎሚ ወይም የሶዳ ማንኪያዎች በእጅ በትንሹ በትንሽ እንቅስቃሴ እንዲጸዳ በቂ ነው.
11. ከማፅዳትዎ በፊት በሚፈላ ውሃ ውስጥ ወደ ታችኛው ድንች
ድንች በፍጥነት ለማፅዳት, በላዩ ላይ የሚሽከረከር ሙቅ ያድርጉ, በሞቃት ውሃ ውስጥ ዝቅ ይበሉ, ወደ ድስት አምጡ እና ከዚያ የሚፈላ ውሃ ያፈሳሉ. ፔልዎን በትንሹ በእጅ በትንሽ እንቅስቃሴ ያዙሩ.
12. ነጭ ሽንኩርት በ MICLEVEATE ውስጥ ያድርጉት
ነጭ ሽንኩርት ለማፅዳት ቀላል ለማድረግ ማይክሮዌቭ ውስጥ ለ 15 ሰከንዶች ያህል ያሞቁታል. እንዲሁም ከዋልቃኑ, ሃዛዎች, እንዲሁም የ Citorus ፍራፍሬዎች እንዲሁም ከዛ በኋላ ካሉት በኋላ ብርቱካን እና ሎሚዎች እነሱን ለማፅዳት እና የበለጠ ጭማቂዎች ለማፅዳት እና ለመሰጠት ቀላል ከሆኑ በኋላ.
13. ምግብ ማብሰያዎችን ሲያበስሉ ሳህኖቹን ያጫጫሉ
ምግብ ማብሰል ከመጀመርዎ በፊት, ሙቅ ውሃ ወደ ማጠቢያው ውስጥ አፍስሱ እና የመታጠቢያ መሳሪያ ይጨምሩ. በስራው ወቅት ቆሻሻዎቹን እዚያው ምግቦችን አጥምቆታል, እና በመጨረሻው ላይ ብቻ ያጥቡት.
ምንጭ