በዓለም ውስጥ በጣም የተለመደው የእህል እህል ከሽነስና ሩዝ በኋላ የበቆሎ እሳት ነው. ቀኝ, ጣፋጭ, ብሩህ. በቆሎ ሁል ጊዜም እንደ አስፈላጊ ምግብ ተደርጎ ይቆጠራል. ባለፈው አስርት ዓመታት ውስጥ ምን ተለው changed ል?
በየቀኑ ሳያውቁ, በቆሎ በመጠቀም ብዙ ምርቶችን እንበላሃለን. የዚህ እህል ዝናም ከዓመት ወደ ዓመት በፍጥነት እየተባባሰ ይገኛል.
ዋና የበቆሎ በቆሎ በሚገኘው የኦሜጋ -3 ስብ ስብ እና ኦሜጋ -6 ነው. ኦሜጋ-3 አሲዶች በሰው አካል ውስጥ የፀረ-ተያያዥ ሆርሞኖች ማምረት ይረዳል. ኦሜጋ -6 አሲዶች ድጋፍ የሆርሞን ማምረቻ እብጠት ሂደቶችን መደገፍ.
ኦሜጋ -6 ከኦሜጋ -3 አሲዶች መብለጥ ከጀመረ በኋላ የሰው አካል እብጠት ሂደቶችን የመቆጣጠር ችሎታን ያጣዋል, ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወለዱ. እብጠት ማዳበር ይጀምራል, የሰው አካል በበሽታው ደረጃ ይሄዳል.
በአመጋገብዎ ውስጥ የበቆሎ ድርሻ ያልተለመደ ነው. የበቆሎ (በበላይነት የያዙ ምርቶች) ከቆሎ የተሠሩ ቅሬታዎች በሱ super ር ማርኬቶች ውስጥ ሾርባዎችን, ወቅቶችን, ጣፋጮችን, ዝግጁ ምግብን ያጠቃልላል. እንደ ጣፋጩ ያገለገሉ የበቆሎ ተወላጅ, ብዙ ፍላ serme ችን ይ contains ል, ከመጠን በላይ ውፍረት ወደ ከፍተኛ ውፍረት የሚመራው ከመጠን በላይ ነው.
ምግብ ማብሰል
- ጥቅም የለውም
በተለይም ብዙዎች እንደሚያስቡት ይህ ይህ የአትክልት አይደለም. ስኳር, ስኳር, ድሃ በቫይታሚኖች እና በማዕድን ድሃዎች, የበቆሎ እህሉ በሰዎች ለተያዙ ሰዎች አድጓል. የአናቲክ ኮፍያ ያለው የጄኔቲክ ማሻሻያ በመጀመሪያ ነበር, እናም ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ጤናማ ሆኖ እንዲገባ ተስፋ ማድረግ አስፈላጊ አይደለም, ደህንነቱ የተጠበቀ የበቆሎ አይጠቅምም.
- የራስ-ሰር በሽታዎች
በቆሎ እህል ውስጥ የመዶሻ ቅፅ ውስጥ እንኳን የአንጀት mucous Membrane ን ያበሳጫል. በሆነ መንገድ የሰው አካል ለግሉተን በበርን ፕሮቲን ይወስዳል, ጎጂ ነው የስንዴ ፕሮቲን . በበሽታ የመከላከል ስርዓቱ ሥራ ውስጥ ጥሰቶችን ያስከትላል. አንድ ምርት እንደ አንድ ምርት የመረጃ ጠቋሚው ለዚህ እህል እና የተለያዩ እብጠት ብቅ ያለበትን የኢንሱሊን ምላሽን ያብራራል.
- ዝቅተኛ የምግብ መፍጫነት
የበቆሎ አካል የሆነችው ሴሉሎስ ፋይበር በሰው አካል ውስጥ ያልፋል. በቀላሉ ሴሉሎስን ለመቆፈር የሚያስፈልጉ ኢንዛይሞች የሉዎትም. በቆሎ - ባዶ ምርት. በቆሎው ውስጥ የተካተቱት ፕሮቲኖች ፕሮቲኖች እንዲሁ ሙሉ በሙሉ ለመፈጨት ተገዥ አይደሉም.
- የማይደገፉ የሊኪዎች
በቆሎው ውስጥ የሚገኙት ቤሌ ሌቪግዎች, የሰው አካል የመቁራት አቅም የለውም. ሌክቶኖች ያለፍቃሪ, ያለፍቃሪ ቅሬታ ያለበት በሆድጎጎስ ላይ ይተላለፋሉ ሙሉ ፕሮቲኖች . ይህ በአንጀት ግድግዳዎች ላይ ብስጭት እና ጉዳት ያስከትላል.
- ፀረ-ተባይ ይዘት
የበቆሎ - ባህል ሲያንኳኳ. ለተባይ ጥቃቶች የተጋለጡ ሲሆን በአለባበሱ የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ተጽዕኖ ስር ይደረጋል. በዚህ ምክንያት, በቆሎ መረጋጋቱን ለመጨመር በቆሎ በተለያዩ ነሐሴዎች እና በሌሎች መርዛማዎች ተይ is ል. በነፍሮች ውስጥ የተካተቱት መርዛማ ንጥረነገሮች በሰው አካል ውስጥ የተከማቸ እና ወደ ውስጣዊ የአካል ክፍሎች ጥሰቶች ይመራሉ.
- የጄኔቲክ ማሻሻያ
ከ 85% የሚሆነው ከጎና በጄኔቲክ የተሻሻሉ ምርቶች . በሰው አካል ላይ የተሻሻለው የበቆሎ የረጅም ጊዜ ተጽዕኖ ምንም አያውቅም, ነገር ግን አይጦችን ላይ የሚያሳልፉ ሙከራዎች አስፈሪ ውጤቶችን ሰጡ. በውስጥ አካላት ላይ የሚደርሰው ጉዳት የካንሰር ልማት እና የህይወት ተስፋን መቀነስ - የተገኘው አነስተኛ ዝርዝር ብቻ ነው.
የአርታ al ርቢስ ምክር ቤት ምክር ቤት
በቆሎ የሚበሉት ወይም አይብሉም - እርስዎ ብቻ እርስዎ ይወስኑ. ከጠቅሙት በኋላ የአጎራባች ምርቱን ከመመገቡ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ አመጋገብዎን ሙሉ በሙሉ እንደገና መመርመር ይኖርብዎታል. የመሸጫ ቁልፎች, ፈጣን ምግብ, ርካሽ ሳህኖች, የሾርባ እና ወቅቶችን አይጠቀሙ. ምርጫው ምርጫ አደረጉ ወይም አልነበሩም - ከጊዜ ጋር ይታያል.
ምንጭ