ቀንዎን ይጀምሩ!
ጠዋት ላይ አንድ ብርጭቆ አንድ ብርጭቆ በእውነቱ አስፈላጊነት የተሞላበትን ቀን ለመጀመር የተሻለው መንገድ ሊሆን ይችላል. ለሆድ ውስጥ ለትንሽ መረጃዎች እና ክብደት ለመቀነስ ኦርጋኒክ ይሰጣል.
ጤንነታችንን ለማሻሻል ከተሻለ እጅግ በጣም ጥሩው ቡድን መካከል ተልባ ዘሮችን እናገኛለን. የሰው ልጅ ከጥንቶቹ ጊዜያት ጀምሮ እነዚህን ዘሮች ይበላል, እናም ለሥጋችን ብዙ ጥቅማጥቅሞችን ያመጣሉ. የበፍታ ዘር በመባልም ይታወቃሉ, እነዚህ ትናንሽ ጥቁር ቡናማ ዘሮች በጣም ርካሽ ናቸው.
የሚሰጡትን ጥቅሞች ለማግኘት በአመጋገብችን ውስጥ እነሱን ለማካተት ብዙ መንገዶች አሉ. ስለ የበጎ አድራጎት ዘሮች ገና ካልሰሙ, ከእነሱ ጋር እራስዎን በደንብ ለማወቅ ያንብቡ እና በተለይም እንደ ማለዳ ጠለው.
የተቆራኘውን ውሃ የመጠቀም ጥቅሞች
የአላሹ ሊን ሊን ሊን ሊንሊን አሲድ አሲድ ውስጥ እጅግ በጣም ሀብታም ዘሮች ከአመጋገብ ውስጥ ጥሩ እና ሚዛናዊ የሆነ የአኗኗር ዘይቤዎች ናቸው.
እነዚህ አሲዶች በአጭሩ ዘሮች የቆዳዎን ጤና ይገረማሉ. ደረቅ እና ብልጭሊያን ቆዳ ለማስወገድ የቡድን ቢ የቡድን ቢ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ.
የመግቢያ ትራክት ጤና
ኦሜጋ -3 በተጋባው ውሃ ውስጥ የመግቢያችን ክፍላችን ጤናን ጠብቆ ማቆየት ሃላፊነት ነው, ስለሆነም ደግሞ የሆድ እብጠት ቅነሳ, የመፍጨት ስርዓታችንን ጤና ሊረዳ ይችላል.
በሌላ በኩል የአድራክስ ዘሮች የግድግዳ ወረቀታቸውን በአግባቡ ጥንቅር ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ፋይበር ሲይዙ የሆድ ድርቅን ለማስወጣት ተስማሚ ናቸው.
አንጾኪያ ባህሪዎች
እንዲሁም የአዕምሮአችን ጤና ከፍተኛ ይዘት ያላቸው, ምክንያቱም የአንጎላችን ጤንነት በጣም ጥሩ ናቸው, ምክንያቱም የኦክቶድሃንስ ጠላቶች ጠላቶች ናቸው. በተንፋይ ዘር ውስጥ አንጾኪያ በተልባ እግር ውስጥ የመፍከራ ሥርዓታችን ጠቃሚ ናቸው, ምክንያቱም ፕሮቲዮቲክን ለማምረት ስለሚረዱ. ስለሆነም ዱባችን ተጠናክሯል. አንጾኪያ በየቀኑ የምንገፋፋቸውን ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ለመቋቋም ይረዳናል.
ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ያስወግዱ
የተላላፊ ዘሮች ለክብደት መቀነስ ተስማሚ ናቸው. ጤናማ የሰባ አሲዶች የሚይዙት ከቡድኑ ከመጠን በላይ ስብን ለማስወገድ በጣም ጥሩ ንጥረ ነገሮች ናቸው. በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ ፋይበር ይዘት ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር በደንብ ነፃ እንዲሰማዎት ያስችልዎታል, የሚበላቸውን የካሎሪ ቁጥር በመቀነስ.
ካንሰርን ይቀንሳል
የበፍታ መጠጥ የመጠጥ ፍጆታ የካንሰርን የመጠጣት ፍጆታ በከፍተኛ ሁኔታ የሚቀንሱ በርካታ ጥናቶች ደርሰዋል. የተቆራኘው ውሃ መደበኛ ፍጆታ በኦርጊኖች ውስጥ ሆርሞኖችን ሚዛን ሊያመጣ ስለሚችል የጡት ካንሰር እና የፕሮስቴት እጢን ይቀንሳል.
ይህንን መጠጥ የሚጠቅም የተሻለው ጊዜ ማለዳ ነው. ለዚያም ነው በሔዋን ላይ ማብሰል የተሻለ ነው. ሆኖም የሚከተሉትን ቀናት ለማቆየት አይመከርም, ጠዋት ላይ መጠጣት አለብዎት.
የተቆራኘ የተላበሰ ዘር 2 የሾርባ ማንኪያ 2 ብርጭቆዎች የ 2 ብርጭቆ ውሃ ወደ መያዣው ያክሉ.
የ Towel መያዣ መጠበቁ እና ሁሉንም ንብረቶቹን ሁሉ ለማግኘት ማታ ማታ ይተው.
በሚቀጥለው ቀን ጠዋት, ይህ ድብልቅ ዘሮችን ለማስወገድ መጣስ አለበት.
ከቁርስ ፊት ለፊት አንድ የመጠጥ ብርጭቆ መጠጥ መጠጣት ወይም ጠቃሚ ኮክቴል ወይም ለስላሳነት ይጨምሩ.
ምንጭ