ህመሙ ተጎድቷል ወይም ተጎድቷል ወይም መልሶ ማግኛ መሆኑን የሰውነት ምልክት ነው. ይህ የእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ዋና አካል ነው. ሁላችንም ከመውደቅ እና ከጉዳት ተቆርዞ ከጎደለው ጉዳት, ቁስሎች እና ኮኖች ነን, ከጎደለው ተከላካይ የተከሰቱትን የሞኞቹን ጡንቻዎች እና ህመም ሳይሆን. ሆኖም በአካላዊ ጉዳቶች ምክንያት አንዳንድ የህመሞች ዓይነቶች ይከሰታሉ, ግን በስነ-ልቦናዊ ሁኔታ ምክንያት. እነሱ የጤንነታችንን ሁኔታ አያስተላልፉም, ስለሆነም ችላ ሊባሉ አይገባም.
ከስሜታዊ ልምዶች ጋር በቀጥታ የሚዛመዱ 7 መሠረታዊ የሕመም ዓይነቶች እዚህ አሉ-
1. የኋላ ህመም.
የጀርባ ህመም በዓለም ዙሪያ በሚገኙ ሰዎች ውስጥ በጣም የተለመደው ህመም ነው. አንዳንድ ጊዜ የኋላ ህመም ህመም ያለብዎት, በሚያስደንቅ ስሜት እና ማንም ሰው እርስዎን እንደማይወዳቸው እና የማይወዱትን ስሜት ሊሰማቸው ይችላል.
በምሳሌያዊ ሁኔታ ጠንካራ የሆነ ጠፍር ይወስዳል ሊባል ይችላል. ለጓደኞችዎ, ቤተሰቦችዎ እና የሚወ loved ቸውን ሰዎች ያነጋግሩ, ይህም ለማዳመጥ እና የበለጠ ማህበራዊ ለመሆን ይረዳዎታል.
2. በዝቅተኛ ጀርባ ላይ ህመም.
ስለ የገንዘብ ችግሮች በሚጨነቁበት ጊዜ በሉሚርት ህመሞች ውስጥ ራሱን ሊገልጽ ይችላል. እነሱን ችላ ለማለት ወይም የገንዘብ ነክ ጉዳዮችን ችላ ብለው ከመተው ይልቅ ሁኔታውን ለማስተካከል ይሞክሩ. ዕዳዎችን ይዝጉ, በጀት ያድርጉ እና እሱን ይከተሉ, የገንዘብ አማካሪ ያማክሩ, ጭማሪ ይጠይቁ - በቦታው አይቆሙ!
3. ራስ ምታት.
በጣም በሚደክሙበት እና ከባድ ጭንቀት በሚኖርበት ጊዜ ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል. ብዙውን ጊዜ ራስ ምቶች, ማይግሬን, አእምሯዊ ክትትል እና ሌሎች ተመሳሳይ ችግሮች ጭንቀቶች እና ጭንቀት የመሰብሰብ ውጤት ነው.
እነሱን ለማስወገድ, ለአፍታ አቁም እና ከጭንቀት ዘና ይበሉ. ለመዝናኛ እና ለመዝናኛ ጊዜን ያጉሉ.
4. በክርን ውስጥ ህመም.
ክርክርን አልመታዎትም, ግን አሁንም ታመመ? ምናልባትም ይህ የሆነበት ምክንያት በህይወትዎ አዳዲስ ለውጦችን በመቃወም ምክንያት ነው. ግትርነት በሚታዩበት ጊዜ, የእጆችን እና የግርጌ መገጣጠሚያዎች ውጥረትን ያስከትላል. ለውጥን መቃወም አያስፈልግም - ይክፈቱ, ወዲያውኑ በጣም የተሻሉ ይሆናሉ!
5. በወገቡ ውስጥ ህመም.
በግርጌው ውስጥ ህመም እንደሚለውጥ ሁሉ, በወጭኑ ውስጥ ያለው ህመም, በወገቡ ውስጥ ህመም ማለት የወደፊቱን ይፈራሉ ማለት ነው እናም ወደፊት ለመሄድ አይፈልጉም ማለት ነው. ጥርጣሬዎችን መጣል ያስፈልግዎታል እና ለሕይወት ፍሰት እጅ መስጠት ያስፈልግዎታል.
ለውጦች የማይቀርባቸው ናቸው - ስለዚህ ለምን ይህንን ሂደት ለምን አያመሩም? ብሬኪንግዎን አቁም! ወደፊት!
6. በአንገቱ ውስጥ ህመም.
ወደ ተጠባባቂዎች እና ወደምትወዳቸው ሰዎች እና ለራስዎ ድረስ በራስዎ ውስጥ ቁጣቸውን የሚቆጥሩ ከሆነ, ከዚያ ብዙውን ጊዜ መውደቅ እና ህመም አንገትን መውሰድ ይኖርብዎታል. ህመምን ለማስወገድ, በሰዎች ውስጥ ከወደዳቸው እና ይቅር ለማለት ይማራሉ.
7. በትከሻዎች ውስጥ ህመም.
በትከሻዎ ላይ መላውን ዓለም ትጎትተው የሚሰማዎት ስሜት አለዎት? ይህ ከባድ, የማይመች መቃጠል የተዘዋወረ ስሜታዊ ሻንጣ ነው እናም አሁን በሁሉም ቦታ እየጎተቱ ነው.
ይህ ችላ ለማለት ከባድ ህመም ነው, ግን እሱን ለማስወገድ ከጭንቀት እና ከጭንቀት የሚረብሽዎት አንድ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ ችግሮቻችንን ብቻ ሳይሆን እንግዳዎችንም እንመርጣለን. ይህን ማድረግ አቁሙ, እናም ድንጋዩ ከትከሻዎ እንዴት እንደሚወድቅ ይሰማዎታል!
ምንጭ