ከተቀሩት ቫይታሚኖች በተሻለ ሁኔታ የበሽታ መከላከል ስርዓቱን የሚደግፍ, የልብ እና የደም ሥሮች ሥራ ይደግፋል. የሁሉም የአካል ክፍሎች, በተለይም የቆዳውን እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ያነሳሳል እንዲሁም ለተለመደው የፀጉር እድገት አስተዋጽኦ ያበረታታል.
Falelic አሲድ ከቪታሚኒንስ B6 እና B12 ጋር ውስብስብ በሆነ ሁኔታ የዓይን በሽታዎች በ 30% የማዳበር አደጋን ይቀንሳል.
ፎሊክ አሲድ ለቆዳ ጤናማ ቀለም ይሰጣል. እና ከፓትቱኒክ እና ከፓራ-አሚኒንዙኮዚድ አሲዶች ጋር ከረጅም ጊዜ በኋላ ፀጉርን ከመጣል ይከላከላል.
ይህ ቫይታሚን በተለይም በእርግዝና ወቅት ይመከራል. በእርግዝና ወቅት የፎንሳዊ አሲድ ዕለታዊ መጠን - 400 mg.
የአፍሪካ ምርመራዎች ውጤት የቫይታሚን B9 (ፎሊክ አሲድ) የረጅም ጊዜ ችግር እንዳለበት እና የወር አበባ እስኪያገኝ ድረስ ብዙ ችግሮች እንዳይከሰትበት ብቻ ሳይሆን በማግኘቱ እስኪያልፍ ድረስ ለሴቶች ጤናም ጠቃሚ ነው.
ስለዚህ ሳይንቲስቶች ፎሊክ አሲድ መጠቀማቸው ተገንዝበዋል በልጁ ውስጥ በአከርካሪው ውስጥ የችግሮቹን ችግሮች ለማስወገድ ይረዳል መ, የፅንሱ የነርቭ ስርዓት ተገቢውን ስርዓት ያበረታታል. በተጨማሪም, ይህ ቫይታሚን በድህረ ወሊድ ድብርት ህክምና ውስጥ የማይቻል ነው, ስለሆነም ዋናውን ሴት ቫይታሚን በትክክል አይቆጠሩም.
በሴቶች ውስጥ, ፎሊክ አሲድ አለመኖር በኢስትሮጂን ላይ የመራቢያ አካላት መደበኛ ምላሽ እንዲኖር ሊያደርግ ይችላል.
በጉርምስና ወቅት ፎሊክ አሲድ ውስጥ የሴትየዋን ወሲባዊ ጥቃት ያስተካክላል, በአበታዊነት ይረዳል.
ግን ይህ ቫይታሚን እና ሰዎች ያስፈልጋሉ. ፎሊክ አሲድ ከቲቶስትሮን ጋር በተሸፈነው ውስጥ ይሠራል, የወንድ የዘር ፍሬ ለማባዛት አስተዋጽኦ ማበርከት. ለወጣቶች የመደበኛ ወሲባዊ ባህሪዎች የመደበኛ ወሲባዊ ባህሪዎች እና ለዘሩ ማምረት የፕሮስቴት ጭማሪዎች በቂ የፎሊ ፎሊክ አሲድ ይፈልጋል.
ፎሊክ አሲድ መሠረታዊ ምንጮች
ባቄላ, ሰላጣ, ስፕቲክ, አረንጓዴ ሽንኩርት, አረንጓዴ ሽንኩሮች, አኩሪ አተር, ካሮቶች, ቲማቲም, ዱካዎች, ቲማቲም, ጠቦቶች, ቲማቲም, ጠቦቶች, ቲማቲም, ጠቦቶች, ቲማቲም, ዱካዎች, ቡናማ, ኦቲሜት, እርሾዎች.
ከእንስሳት ምርቶች ከሻጭ አሲድ ጉበት, በኩላሊት, በኩላሊት አይብ, አይብ, በእንቁላል ውስጥ.
ሆኖም, የዚህን ቫይታሚን ይዘት ለመሙላት በየቀኑ ብዙ ምርቶችን መመገብ ያስፈልጋል. ስለዚህ, በጡባዊዎች ውስጥ መውሰድ ይመከራል, በተለይም ዝቅተኛ ዋጋውን ይሰጣል.
ምንጭ