Komkommers - Nuttige, bekostigbare en lae-kalorie-groente, waarmee jy baie lekker geregte kan kook. Kalorie komkommers - slegs 15 kalorieë per 100 gram groente. Die komkommers bevat nuttige vesel, sowel as kalium en ander nuttige stowwe.
Met komkommers kan jy baie lekker en nuttige slaaie kook, asook somer sop en somer smoothies met komkommers - hoe om dit te doen, sal ons in hierdie artikel vertel.
Komkommers - Nuttige, bekostigbare en lae-kalorie-groente, waarmee jy baie lekker geregte kan kook. Kalorie komkommers - slegs 15 kalorieë per 100 gram groente. Die komkommers bevat nuttige vesel, sowel as kalium en ander nuttige stowwe.
Met komkommers kan jy baie lekker en nuttige slaaie kook, asook somer sop en somer smoothies met komkommers - hoe om dit te doen, sal ons in hierdie artikel vertel.
Komkommer Sop op Ayran
Ayran is 'n lekker gefermenteerde melkproduk, wat baie goed in die somerhitte uitblus, word goed geabsorbeer deur die liggaam en bevat baie nuttige stowwe (soos alle produkte van koei se melk). Ook met Airan kan jy baie lekker somergeregte kook, byvoorbeeld, komkommeroep op Airane.
Om so 'n sop voor te berei, sal jy 'n paar vars komkommers, 'n paar takkies van groen uie en natuurlik Ayran (gewone of dille) benodig. Makers en groen uie vou in die blender, gooi die Ajran, goed maal - en a Aangename eetlus!
Komkommer Sop op Kefir
Nie erger as koue sop op Airane nie, in die somer sal daar koue komkommeroep op Kefir wees. Kefir bevat baie vitamiene, spoorelemente, sowel as nuttige bakterieë wat die werking van die gastro-intestinale kanaal goed beïnvloed en selfs help om gewig te verloor.
Om 'n kafee sop voor te berei, neem 'n paar vars komkommers, 'n paar takkies van groen uie en 'n knoffelhuisie, 'n paar eetlepels suurlemoensap, 'n bietjie olyfolie en natuurlik 'n glas kefir of gefermenteerde ferment. Bestanddele vou in die blender, goed maal - en jy kan 'n heerlike someroep geniet!
Komkommer Sop met Turkse Yoghurt
Om hierdie sop voor te berei, benodig jy 'n dik jogurt sonder bymiddels (okkerneut of Turks), sowel as komkommers, suurlemoensap, knoffelhuis, olyfolie, dille en pietersielie, sout, hawkrooi bolle en een groot tamatie.
Komkommers, jogurt, suurlemoensap, dille en pietersielie, knoffel- en olyfolie om in 'n blender te sit, gooi jogurt en slyp goed. Rooi gloeilamp, blokkies sny die tamatie. Koeling gereedgemaakte sop, bars in plate, versier met gekapte rooi uie en verpletterde tamatie. Smaaklike ete!
Somerop met komkommers op 'n klassieke jogurt
As jy met iets ongewoon wil eksperimenteer, moet jy nie somerop met komkommers en avokado vlees kook om jogurt te drink nie? Om so 'n sop voor te berei, sal jy nie soveel bestanddele benodig nie: komkommers, vlees avokado, jogurt, knoffelhuisie, 'n bietjie suurlemoensap en olyfolie, sout, peper, geurmiddels. Bestanddele vou in die blender, gooi jogurt, grind - en aangename eetlus!Komkommer sop op groentebottel met suurroom
Berei so 'n sop voor - nie moeiliker as komkommer sop op Airane, Komkommer Sop op Kefir of Komkommer Sop op Yoghurt nie. Jy sal die bestanddele benodig: 3 medium komkommers, 2 groen uie takkies, 'n halwe koppie groentebottel, halfpad suurroom, 'n eetlepel suurlemoensap, sout en swartpeper na smaak. Bestanddele vou in 'n blender of 'n voedselverwerker en slyp tot 'n puree-toestand. Sit die sop in die yskas. Sit op die tafel koud. Smaaklike ete!
N bron