Watter van ons wil nie die jare van Edak tot 100 wil lewe nie, stuur die oupagrootjie na skool of eie oë om die sukses van die kolonisasie van die naburige planete te sien? Daar is so gelukkig wat daarin geslaag het om so 'n gerespekteerde ouderdom te leef, en selfs langer. Die bekende professor Fyodor-hoeke is een van die gelukkige langlewers. Hy het daarin geslaag om 103 voorspoedige jare te leef, terwyl hy gesondheid sterk behou, en die verstand is duidelik. En dis wat hy aanbeveel ...
Redaksionele "so eenvoudig!" Vertel hoe professor uglov se dieet in staat is om jou lewe vandag te verander!
Dieet Uglova
Bekende Sowjet-chirurg en 'n openbare figuur Fyodor Grigorievichhoeke is nog altyd onderskei deur uitstekende gesondheid en het tot 103 jaar oorleef. Daarbenewens het akademikus in sy 100 maklik die mees komplekse bedrywighede uitgevoer! Daarvoor het hy in die Guinness-boek van rekords as die oudste praktisynskirurg in Rusland en die GOS geval.
Dr. Corob het ongetwyfeld daarin geslaag om so 'n ryk en lang lewe te leef weens 'n gesonde lewenstyl en behoorlike voeding. Die professor het geglo dat oorgewig en nie-lesing in voedselinname die belangrikste vyande van ons gesondheid is, die oorsake van al die kwale en voortydige veroudering.
FYODOR Grigorievich het aangevoer dat oorgewig in volwassenheid veral onaanvaarbaar is wanneer die metaboliese proses vertraag, en fisiese aktiwiteit is skerp verminder.
Wat is die geheim van die lewensduur van professor uglov? Hierdie eenvoudige reëls wat die bekende medikasie streng gevolg het, het Fedor Grigorievich gehelp om die moeilikste gesondheid en 'n duidelike verstand te hou tot die laaste dae van die lewe.
- Hoë fisiese en geestelike aktiwiteit
- Volle weiering van alkohol en tabak
- Voedingsgrens
- Harde nakoming van arbeid en ontspanning
- 7-8 uur se volle slaap per dag
- Verhard die liggaam
Al hierdie voorskrifte is eenvoudig en toeganklik, maar die hoof-aksent-hoeke het natuurlik op voeding gedoen. Die professor self het sy dieet "oostelike" genoem en sonder moeg om dit aan almal en alles te aanbeveel! Tog, om 'n soortgelyke dieet te waarneem, kan jy 3-5 ekstra kg herstel en die liggaam perfek skoonmaak.
Dr. Uglova se dieet is maklik oorgedra, is perfek gebalanseerd en benodig nie 'n ywerige kalorie-telling nie. Die hoeke self het aanbeveel om die hele klok te voed, maar jy kan die dieet aanpas by enige roetine van die dag. Dus, laat ons begin.
- 9:00
Koppie swart tee of natuurlike koffie met 'n klein hoeveelheid suiker, maar nie meer as 1 t. L.
- 11:00
1 Gekookte geskroefde eier, en vir nagereg - 8 snoeivrugte, voorgesluit in water.
- 14:00
Middagete op die hoek is 200 g gekookte hoendervleis, maer vark of vis, 100 g vars of gekookte kool (kan vervang word met wortels) en 1 sappige oranje.
- 17:00
30 g soliede lae-vet kaas, appel of oranje weer.
- 20:00
Die laaste ete is 'n glas lae-vet kefir of bron.
Dis alles! Kos vir 'n dieet op die hoek moet uiters eenvoudig en natuurlik wees. En Fedor Grigorievich self het aanbeveel om altyd 'n bietjie honger van die tafel op te staan en om nie te gaan slaap nadat jy geëet het om te slaap of te rus nie.
Probeer om sowat 10 dae by so 'n modus te hou, en jy sal baie gesonder voel, en die middel sal merkbaar dunner word. Die professor self het sy hele lewe aan streng voeding voldoen, en terloops het dit hom net bevoordeel.
Raad van die Redaksionele Kantoor
Selfs as jy nie 'n Christen is nie en nooit in my lewe die pos waargeneem het nie, probeer ten minste soms nie kerktradisies nie. Van tyd tot tyd om die produkte van dierlike oorsprong te laat vaar - 'n ware geskenk vir die liggaam. Jy sal gesond en gesuiwer voel, so 'n gewoonte sal jou verhuur en sal jou toelaat om eenvoudige kos lief te hê. Wees gesond!
N bron