Begin jou dag reg!
'N Glas linenwater in die oggend kan die beste manier wees om 'n dag vol vitaliteit te begin. Dit bied 'n organisme vir anti-oksidant eienskappe en voordele om gewig te verloor.
Onder die beste superfoods om ons gesondheid te verbeter, vind ons vlasaad. Die mensdom verbruik hierdie sade sedert antieke tye, en hulle bring baie voordeel vir ons liggaam. Ook bekend as linne saad, hierdie klein donkerbruin sade is baie goedkoop.
Daar is baie maniere om dit in ons dieet in te sluit om die voordele wat hulle verskaf, te kry. As jy nog nie van linne sade gehoor het nie, lees om jouself te vergewis en by jou roetine van die dag te voeg, veral as oggenddrank.
Voordele van die gebruik van lynwater
Vlas sade is een van die rykste bronne van omega-3-vetsure, wat ook alfa linoleensuur bevat, is ideaal vir 'n dieet en 'n gebalanseerde lewenstyl.
Hierdie sure in vlasaad sal die gesondheid van jou vel verras. Hulle bevat vitamiene van Groep B wat nodig is om van droë en skubberige leer ontslae te raak.
Gesondheid van spysverteringskanaal
Omega-3 teenwoordig in linne water is ook verantwoordelik vir die handhawing van die gesondheid van die voering van ons spysverteringskanaal en gevolglik kan 'n afname in die inflammasie van ons maag die gesondheid van ons spysverteringstelsel help.
Aan die ander kant is vlasaad ideaal vir die uitskakeling van hardlywigheid, aangesien dit 'n beduidende hoeveelheid vesel in hul voedingsamestelling bevat.
Antioxidant Properties
Hulle het ook 'n hoë inhoud van antioksidante, wat ideaal is vir die gesondheid van ons brein, omdat hulle die gifstowwe wat vyande van suurstof is, uitskakel. Antioksidante in linne saad is ook nuttig vir ons spysverteringstelsel, omdat hulle help met die produksie van probiotika. So, ons vertering word versterk. Antioksidante help ons selfs om bakterieë en virusse te hanteer wat ons elke dag in kontak kom.
Raak ontslae van ekstra kilogram
Vlasaad is ook ideaal vir gewigsverlies. Gesonde vetsure wat hulle bevat, is ook uitstekende elemente om oortollige vet in die liggaam uit te skakel. Terselfdertyd sal die hoë veselinhoud jou toelaat om meer goed vry te voel met elke ete, wat die aantal kalorieë wat jy verbruik, verminder.
Verminder kanker
Verskeie studies het tot die gevolgtrekking gekom dat die verbruik van linne drank die risiko van kanker aansienlik sal verminder. Die gereelde verbruik van lynwater verminder die risiko van borskanker, dikderm en prostaatklier, aangesien dit hormone in organe kan balanseer, dus reguleer hul natuurlike proses en ontwikkel nie kankerselle nie.
Die beste tyd vir die verbruik van hierdie drank is 'n vroeë oggend. Daarom is dit beter om dit op die Eva te kook. Dit word egter nie aanbeveel om die volgende dae te handhaaf nie, jy moet die oggend drink.
Voeg 2 eetlepels lynzaad by en 2 glase kookwater aan die houer.
Wikkel 'n handdoekhouer en laat oornag om al sy eienskappe te kry.
Die volgende oggend moet hierdie mengsel gefiltreer word om sade te verwyder.
Jy kan 'n glas van hierdie drankie in die voorkant van die ontbyt drink of dit by 'n nuttige cocktail of smoothie voeg.
N bron